Hvordan lager vi en jernvilje?

Ideelt sett bør vi aldri bruke det og svømme i elver alltid til fordel for nåværende. I intet tilfelle er det en god ide å følge forpliktelsen som noen mennesker ser ut til å verdsette: å fylle sine agendaer med aktiviteter og forpliktelser som tester deres vilje. Kanskje, for å oppnå vanskelige utfordringer for viljen, vil det gi en stor tilfredshet, men også en god slitasje.

Så, kanskje Den første måten å gjøre oss med en ironisk vilje er ikke å misbruke den. Ikke vær hele dagen eller hver dag som bærer vekt, men prøv å få mesteparten av aktivitetene til å gå i favør av tyngdekraften. Det er også intelligens.

Vilje og vane

også, Viljen blir mindre nødvendig når vi skaper en treghet. Ved inerti forstås i fysikken bevegelsen som en gjenstand har når den resulterende av krefter på den er null. Tenk deg en marmor som ruller på en overflate uten friksjon: på denne overflaten vil det aldri stoppe, eller det ville være vanskeligere å stoppe det.

Vel, vel, denne trögheten hos mennesker har å gjøre med vanen. For eksempel, en som vi alle har, det å komme seg opp. Hvis vi vedtar en konstant time for å forlate vår tilflukt mellom arkene, vil den vilje vi må gjøre for å komme opp til slutt bli mindre. På en eller annen måte handler det om å tømme eller tilpasse vår atferd, med en disiplin, slik at sluttresultatet vil avhenge mindre og mindre på viljen og mer med en inerti som fortsetter en bevegelse i vår favør.

Motivasjonen, viljens sjel

På den annen side, hvis det er en hjelp som takker viljen er det av motivasjon. Dette for eksempel, de forstår veldig dårlig i biblioteker. Det vanligste er at hvis du forsinker lånet, må du holde visse dager med sanksjon. Det vil si, hvis du har forsinket, den dagen du går for å returnere bøkene, vil du ikke kunne komme tilbake til andre. Denne sanksjonen, når lånet er utløpt, handler mot brukeren til biblioteket så snart som mulig, da det eliminerer hans hovedmotivasjon å gå, det å ta bøker umiddelbart.

Ja, umiddelbart fordi kostnadene ved å ikke få dem ut på to, tre eller fire dager, oppfattes av brukeren som å være mye mindre enn kostnaden for å gå til biblioteket og ikke å kunne sjekke ut andre bøker umiddelbart. så, det er brukere som, på returdagen, flytter oppgaven med å gjøre det sagt tilbake når biblioteket fanger dem på vei til et annet sted, i stedet for å gå spesifikt.

Forholdet mellom motivasjon kan også forstås på en annen måte. For eksempel, Når vi setter oss et mål på mellomlang eller lang sikt, for å overholde de mellomliggende målene, vil vi lette byrden av vilje at vi vil kreve de oppgavene vi liker minst. Tenk deg at du har foreslått å miste vekten 10 kg, og for dette har du bestemt deg for å ta vare på kostholdet ditt og øke mengden daglig mosjon. Vel, hvis du setter pris på at de tiltakene du har tatt for å oppnå dette målet, fungerer, er det sannsynlig at innsatsen du må gjøre for å holde dem, er mindre.

Dette er hvordan å få små mål er en stor hjelp for vår vilje.

Vilje, selvverkning og definisjon av mål

Styrken som vi har å gjøre med vår vilje, vil også avhenge av hvordan vi definerer våre mål. Nøyaktige, delbare, evaluerbare, veldefinerte mål, som vi har nesten all kontroll og stabil på, vil være et hjelpemiddel til vår vilje. I denne forstand vil usikkerhet være en av faktorene som mest kan tvinge vår vilje, siden den eliminerer en del av overflaten som den stoler på.

Viljen er også følsom for selvvirkning. Selvverkning har å gjøre med følelsen eller intuisjonen om at vi skal være effektive i å utføre en oppgave. For eksempel har jeg en venn som er en idrettsutøver, og han fortalte meg nylig at han har hatt en periode hvor han ikke gjør noe mer enn kjedeskader og i de siste to månedene har han måtte avbryte flere treningsøkter på grunn av disse omstendighetene.

Han fortalte meg at før han gjorde de sterkeste treningsøktene kostet han ham, men nå koster de mentalt mye mer. Tenk at du ikke klarer å fullføre dem og til slutt har allerede avbrutt noen før du starter dem.

I tilfelle av min venn, det er den oppfattede mangelen på selv-effektivitet som har hevet baren for din vilje. Forventet av å måtte stå opp tidlig, flytte til treningsstedet, varme opp, starte, må suspendere treningen og gå hjem med den følelsen har vært det som har økt etterspørselen etter din vilje.

Vil og sosial støtte

Endelig markere det Viljen kan også få en svært verdifull hjelp i sosial støtte. Faktumet for å dele med andre som vi er i ferd med å slutte, kan for eksempel hjelpe andre i svakhetstid. Til vår vilje i dette tilfellet må vi legge til en motivasjon som vi alle har og er å opprettholde en sammenheng mellom det vi sier og gjør.

I denne forstand, Sosial støtte er et dobbeltkantet sverd. Hvis det ikke er intelligent og ikke alltid husker våre feil eller signaler forutsetninger som byrder oss med angst, kan det tvinge enda mer vår vilje. For dette, når vi deler målet med andre, kan vi også fortelle dem hvordan vi vil at de skal støtte oss.

Som vi har sett gjennom denne artikkelen, er en mer eller mindre sterk vilje viktig, men mange ganger Det er fortsatt flere faktorer som avlaster arbeidet ditt. De er fordi all utøvelse av vilje er et stort avfall, en inversjon av vår indre styrke, som vi bør være klare i bruk, siden den er begrenset.

Det jeg lærte ved å lese Murakami Murakami er fra de forfattere som, ved hjelp av enkle setninger, er i stand til å gjenskape et fantastisk univers, vår, det til folk som deg og meg ... Les mer "