Slik hevder du deg selv for andre, i 8 trinn

Det er folk som har problemer med å hevde seg når de snakker med andre, eller med bestemte personer eller grupper. Dette kan være en stor uleilighet, fordi bildet av usikkerhet de overfører, gjør at de ikke tar hensyn til hva de sier eller at de i tillegg ikke tar hensyn til dem..

I denne artikkelen vil vi se Flere tips om hvordan du kan hevde deg selv når du snakker både med hensyn til innholdet i det som er sagt og måten det er sagt på, inkludert ikke-verbalt språk.

• Relatert artikkel: "Assertiv kommunikasjon: Hvordan uttrykke seg tydelig"

Hvordan hevde deg selv i samtaler og relasjoner

Mellommenneskelige forhold og samtalene som foregår i dem er alltid noe komplekse.

På den ene siden forstår og fortolker det som den andre sier er komplisert i seg selv, men det må vi legge til at gjennom dialog må du også løse sammenstøt av interesser, meninger og overbevisninger. Selv om evnen til å bruke språk har gitt oss muligheten til å koble bedre til andre, også har ført til at vi bruker ord for å hevde oss selv, å sende inn eller bli sendt inn, og hvis vi ikke skjønner det, å gå inn i dynamikk som ødelegger vårt selvtillit.

Som et resultat er det mennesker som har gått inn i en dynamikk der de ikke vet hvordan de skal uttrykke sine ideer uten å føle seg sårbare, usikre. Dette er personer som trenger å lære (og bli vant til) å snakke med selvtillit og forsvare sitt synspunkt.

Det er nødvendig å bryte den vane, sammensatt av et sett med vaner knyttet til talen til å snakke og kommunisere generelt, å få tillit til personlige forhold. Så, for å hevde deg selv, er det tilrådelig at du følger følgende nøkkelideer.

1. Identifiser hva du mislykkes mest

Det er forskjellige måter å snakke med usikkerhet på. Derfor er det første å se på hvilke aspekter som trengs mer merkbare endringer i vår måte å snakke og oppføre seg i samtaler.

En god måte å starte er å bli kjent med begrepet passiv kommunikasjon, som er den mest typiske for folk som trenger å lære å snakke med selvtillit. Denne kommunikative stilen er preget av å unngå direkte konfrontasjon, av uttrykk for ens behov og følelser, og vedlikehold av lav profil.

• Kanskje du er interessert: "Passiv kommunikasjon: hva det er og hvordan du gjenkjenner det i 4 egenskaper"

2. Pass på at du opprettholder øyekontakt

Det er veldig viktig at det meste av tiden er visuell kontakt, da ellers vil den som unngår det, gi et bilde av usikkerhet, samt hindre kommunikasjon. For å løse det, er det enkleste å ikke besette med bare å se på elever av den andre, og bare ikke å se bort fra ansiktet til den andre. På denne måten uten å innse og spontant, øynene møtes og kontakten opprettholdes uten at du trenger å bekymre deg for mye om det.

3. Ikke hold en kontraktstilling

Unngå posisjoner og stillinger som holder armer og ben svært nær din vertikale akse. Prøv å slappe av musklene og få armene til å bevege seg fritt, holder underarmene av brystet for det meste av tiden (i stedet for å holde armene krysset eller ha dem med hendene nær brystet ditt).

4. Bli vant til å snakke høyt

Det er viktig at volumet av stemmen din er riktig. Det er usikre mennesker som, for å unngå å gjøre narre av seg selv, de prøver å gjøre det de sier ikke legge merke til mye, men dette er noe å unngå, gitt at jeg er med i en rolle for innsending til de som er vant til å snakke slik.

Så det er best å trene foran et speil og improvisere, slik at det litt for lite blir stemmen som blir mer kjent og brukes som standard spontant. Det er viktig å gjøre det med en viss regelmessighet, for ikke å miste en del av fremgangen som ble gjort i de foregående øktene.

5. Unngå bokstavelig talt å huske hele setningene

Det er folk som prøver å kompensere for deres usikkerhet ved å snakke nøye med å planlegge hva de skal si i en samtale. Dette er noe som det kan generere flere problemer enn det løser, fordi det krever en større konsentrasjon av hva det ville koste å snakke på spontan måte, siden i dem må du stadig huske hva du må si i følge skriptet som ble gjort tidligere.

Dermed er idealet i alle fall å planlegge på forhånd, veldig kort og bare for viktige samtaler, ideer som kan behandles i en samtale, men uten å til og med huske setninger.

6. arbeid din selvtillit

En del av problemet med å snakke med usikkerhet har å gjøre med noe som ligger utenfor kommunikasjon og dialog selv: det handler om selvtillit. Å jobbe på det slik at det ikke deflater er viktig, fordi en del av problemet har ofte å gjøre med mangel på selvtillit og i hva som kan tilbys i en samtale. Med noen måneders praksis, om nødvendig å gå til psykologens konsultasjon, vil det være mye lettere å hevde deg selv.

• Relatert artikkel: "Lav selvtillit? Når du blir din verste fiende"

7. Reflektere og lære

Dette er en annen måte å få sikkerhet på når du snakker: ha samtaleemner. For dette er det viktig ikke bare å være original når det gjelder å få dialogene til å dreie seg om interessante emner, men ha viss kunnskap til å overføre, selv om de bare er personlige refleksjoner eller interessante meninger som ikke må baseres på memorisering av konkrete data. Når en person føler det ved det enkle faktum at han har kunnskap om noe, kan det være veldig enkelt å gjøre en dialog interessant, det gir ham mye sikkerhet.

• Kanskje du er interessert: "15 interessante og morsomme samtaleemner"

8. Arbeid din selvsikkerhet

Å uttrykke ideer eller meninger som ikke passer med andre er ikke dårlig. det er naturlig Derfor er det nødvendig å jobbe med selvsikkerhet, som har å gjøre med vår evne til å uttrykk oss selv forsvare vårt synspunkt mens du respekterer andre.