Hvordan hjelpe barnet den dagen vi gikk

Det er en truisme å si at vi alle har vært barn på en gang. Selv den personen som kan virke mer aggressiv, sint, cantankerøs eller giftig har gått gjennom det søte livsstadiet som skal være barndom. Men det er ikke alltid rosa. For mange mennesker har barndommen betydd en viktig periode de foretrekker å ikke huske.

Barn foreldreløse, mishandlet, forlatt, kritisert ... Dessverre, å være barn unngår ikke deg fra å motta slik smertefull eller uaktsom oppførsel hos voksne.

Og dette ender opp med å bli faktura. Det barnet vokser opp med dårlig selvtillit, og tenker at han ikke er verdig til kjærlighet, at de alltid vil forlate ham, at han vil stole på at andre er lykkelige eller at han mangler personlig verdi. Når de når voksen alder, kan alle disse manglene bli oppdaget i form av manglende selvsikkerhet, sjalusi, sinne, avhengighet eller depresjon.

Vi late som ikke å kaste all skyld for hvordan vi nå føler oss i vår fortid, men det er viktig å kjenne sin innflytelse for nå, i dag, for å lære verktøyene vi trenger for å komme seg ut der.

Det barnet, som fortsatt er inne i oss, har fortsatt smerte og trenger den voksne som vi nå skal hjelpe ham til å helbrede seg.

De vitale ordningene

Jeffrey Young er en amerikansk psykolog kjent for å være grunnleggeren av skjema terapi. Denne terapien består av den som lider, forstår de ordningene som styrer livet i dag og hvordan de skal endres.

Disse ordningene ble lært i barndommen og har blitt ekstrapolert til voksen alder. Målet med terapien er å deaktivere ordningene og få barnet i oss til å bli helbredet.

Ordningene er tankemønstre, følelser og handlinger som vi hele tiden gjentar når vi befinner oss i en bestemt situasjon.

Hvis for eksempel vår mor forlatt oss når vi var barn, og det er et faktum at vi ikke visste hvordan vi skal klare, er det sannsynlig at i dag føler du ofte at du vil bli forlatt. Dette påvirker vennskap, familie eller partnerrelasjoner og kan generere en celotypisk, aggressiv eller avhengig oppførsel.

La oss si det Det tallet som er så viktig for deg som var din mor, har blitt projisert for eksempel i din partner. så, som du tror du ikke er verdig til kjærlighet, tror du feilaktig at han kan forlate deg, akkurat som din mor gjorde.

I tillegg til forlatelsesordningen er det andre som følelsesmessig deprivasjon, svikt, sårbarhet for skade, mistillit, etc. ... som av grunnlag, vil vi ikke forklare her. De deler alle den særegne som har blitt dannet i barndommen, enten etter type vedlegg med familien eller ved tidlige traumatiske opplevelser.

Disse ordningene fortsetter å aktivere når vi er voksne når vi møter opplevelser som de ser ut som vi opplever som barn.

Helg det indre barnet

Kognitive atferdsmessige terapier er basert på endring av automatiske negative tanker og nåværende tro, samt avgiftning av visse gjentatte atferd som er dysfunksjonelle. De jobber også med følelser og påvirkning de har på vår oppførsel og evalueringen.

Skjema terapi, i tillegg til alt dette, legger til øvelsen av å ta en titt på fortiden, å gjenoppleve det som gjorde oss vondt da vi var små og prøver å gjøre vår voksen hjelpe vårt barn.

En øvelse som vi kan øve hver dag, er å forestille oss selv som barn, i en situasjon som var smertefullt og vi ikke har overvunnet. Lukk øynene, slapp av og prøv å gjenoppleve scenen så tydelig som mulig. Vær oppmerksom på det barnet du var og føl følelsene du følte. Ikke løpe bort fra tristheten, eller fra angsten eller sinne som det medførte. Tillat deg å føle dem i all sin prakt.

Når du er i scenen, og du føler alt nesten som den dagen, Ta din voksen til scenen, med all visdom han har nå, og la ham hjelpe det barnet. Den voksne vil omfavne barnet, tørke tårene, forstå det og fortelle ham at det er der for alltid. I tillegg vil den voksne spørre barnet hva han trenger og vil forsøke å tilfredsstille det. På den måten har du dekket dine behov og hjulpet det barnet, hvem er du.

I tillegg bør voksen oppfordre barnet til å tilgi. Denne handlingen, så modig, bryter slaveriets kjeder om et minne som er vanskelig å overvinne, og som fortsatt veier på oss i dag.

Det er en veldig emosjonell øvelse som bidrar til å utdype våre følelser og å deaktivere, delvis og med mye praksis, de dysfunksjonelle ordningene vi har lært.

Din indre barnet roper på deg til å komme i nærheten av ham din indre barnet roper til å komme i nærheten av ham, og følger ikke gi espalda.Tiene for mye å si, og for å gjøre dette, må du få kontakt med deg. Les mer "

Hovedbilde av Amanda Cass