Hvordan hjelpe en annen person når de er deprimerte

Depresjon er en komplisert, men behandlingsbar forstyrrelse, De lider millioner av mennesker i alle aldre og i alle samfunnslag. Vi har alle prøvd på et tidspunkt med en deprimert person. Et problem som forårsaker smerte, ikke bare hos personer som har denne diagnosen, men også påvirker mennesker i sitt miljø.

noen ganger, Når en venn eller slektning er deprimert, er følelser vanskelig å takle, som impotens, frustrasjon, sinne, frykt, skyld eller tristhet. Disse følelsene er normale, og følelsen av dem betyr ikke at vi ikke kan eller vil hjelpe den personen. Så, hvis vi virkelig ønsker å gi effektiv hjelp, er det ikke bra at vi forsømmer vården av oss selv..

I begynnelsen, For å hjelpe en annen person til å overvinne depresjon, må du lære hvordan dette virker og i hvilke vilkår og form bør vi behandle det uten å glemme vår egen følelsesmessige helse. Dette er viktig for å opprettholde effektiv omsorg over tid, slik at vi ikke betaler for høy pris for vår hjelp.

Depresjon er en alvorlig sykdom som trenger profesjonell behandling og oppmerksomhet. Din rolle, hvis du vil hjelpe en annen med depresjon, er ikke å kurere deg, men å støtte deg for å gjøre det lettere å overvinne din tilstand.

Hvordan kommunisere med en deprimert person

Noen ganger er det vanskelig å vite hva du skal si når du snakker med en deprimert person. I alle fall, Det er viktigere å høre enn å gi råd. Så, den enkle handlingen å snakke med noen kan være en stor hjelp.

Oppfordre den personen til å snakke om sine følelser og være villig til å lytte til dem uten dom vil trolig gjøre mye godt. Lytte vi forteller den syke personen at vi er åpne og villig, det er deres versjon, historien som betyr noe for oss.

En deprimert person har en tendens til å isolere seg fra andre, og til og med til mistillit, så må du kontinuerlig fornye disposisjonsprøver hvis du vil at jeg skal snakke med deg.

Tiden å snakke

For å starte en samtale kan du starte med å si at du er bekymret for ham eller henne, eller at du har lagt merke til at du har endret og vil vite hvordan du gjør det. Men husk at dette er en måte å starte en samtale som skal gjøres med takt, Vi vil ikke at den deprimerte personen skal føle seg skyldig for å bekymre seg. 

Når du vil snakke (noe vi må være villige til å gjøre, men ikke tvinge), kan du spørre om tiden du begynte å føle på den måten, hva som skjedde slik at du ville begynne å føle den måten og hvordan du kan hjelpe. Og fremfor alt, oppfordre ham til å søke profesjonell hjelp hvis han ikke allerede har gjort det. Men du må være veldig følsom på dette punktet, for ikke alle er villige til å gjøre det.

Fortell ham at du er med ham / henne, at han kan stole på deg, at det er mulig å overvinne sin tilstand. Påminn ham om at du setter pris på ham og det, selv om du ikke forstår hvordan han føler eller hvorfor, vil du hjelpe ham, fordi det som betyr noe, er at han føler seg bra.

Men det er også setninger som du ikke trenger å si, derfor er det grunnleggende at vi opprettholder vår følelsesmessige kontroll. Ikke fortell ham at alt er i hodet og at vi alle går gjennom det samme på et tidspunkt, enn si, prøv å overbevise ham om at han i det lange løp vil få noe godt ut av alt dette.

Ikke prøv å overbevise ham om hvor godt hans liv er, Ikke spør ham om ansvar med spørsmål som: "Hva med meg, er det du ikke bryr deg om?" Dette vil bare gjøre situasjonen verre.

Ta vare på deg selv mens du hjelper en deprimert person

Det er en naturlig trang til å løse problemene til menneskene vi elsker, men du kan ikke late som å kontrollere depresjonen av en kjære. Hvis vi ikke tar vare på oss selv følelsesmessig i denne situasjonen, kan vi ikke hjelpe den andre.

Å ta vare på din egen helse og din lykke er viktig for å prøve å hjelpe noen som er deprimert. Derfor må du møte dine egne behov før den andre for å være nyttig.

For dette, Det er viktig at du snakker om deg selv med den andre og at du ikke undertrykker dine følelser. Det handler ikke om å få ham til å føle seg skyldig eller om krevende ansvar. Det handler om å skape et ærlig kommunikasjonsforhold som hjelper deg med å skape et langsiktig forhold, og det gir deg også mulighet til å være mer følsomme.

også Du må sette grenser slik at din egen psykiske helse ikke påvirkes, eller ditt personlige liv. Angi klare grenser for å unngå utbrenthet og irritasjon. Det handler ikke om å være den andre terapeuten.

Et annet viktig aspekt som ikke kan forsømmes, er vedlikeholdet av ens liv. Selv om noen endringer må gjøres i rutinen, Vi må gå videre, hver med sin egen.

siste, du må lete etter personlig støtte, noen til å snakke om hva du føler under prosessen med å hjelpe en annen, og uten å føle at du forråder ham. Det er nødvendig å eksternisere følelsene for å undertrykke dem. For å unngå å skade personen du hjelper, må du lete etter noen.

Hvordan kan jeg hjelpe barnet mitt med depresjon? Depresjon skjer også hos barn, og som foreldre må vi hjelpe dem med å overvinne det ... Oppdag hvordan du leser denne artikkelen! Les mer "