Fem gode læresetninger av depresjon

Depresjon, som sådan, advarer ikke: det kan vises når som helst. Selv om noen symptomer kan være tilstede (selv med nok tid på forhånd), er forskjellen mellom tendensen og lidelsen den samme som den som er mellom ett trinn fra et dypt hull og faller inn i det. Det kan skje etter en enorm eller bare glede i øyeblikket da vi trodde vi hadde oppnådd alt.

Utseendet til et barn, observere en solnedgang eller andre daglige hendelser, tilsynelatende vennlig og trøstende, eller til og med inkonsekvent, kan være middel til å bringe krisen. For eksempel, start en rekapitulering av livet eller fremkalle et bestemt faktum av vår eksistens, som forble poeng å bli løst. Det er der når stormen begynner at til dette øyeblikket hadde ligget i søvn.

"Den sterkeste kan kjempe i en time. De som fortsatt er sterkere kjemper for noen år. Men de sterkeste av alle, de kjemper for alle sine liv; disse er de uunnværlige. "

-Bertolt Brecht-

Depresjon og undervisning ikke bekymre deg

Ikke "pre-okkupere" oss. Det er ikke forutse en bekymring som genererer angst uten å bli uinteressert eller apatisk i møte med situasjoner og problemer med eksistensen. Bekymringer om fremtiden og hjelpeløshet i møte med usikkerhet, og omskiftelser av livet, fører oss ofte til en tilstand av gjentatt frykt og dette i sin tur kan føre til dyp depresjon.

Eksistensen kan til tider bli mellom forvirret og vanskelig. Av den grunn Det er nøkkelen til ikke å stole så mye på omstendighetene: på hva som kan eller ikke skjer.

Det viktigste er å vokse hver dag i vår personlige struktur, fordi med det, uansett hvor vanskelig eller uheldig en situasjon kan være, vil vi ha kapasitet til å løse det og ikke bli igjen i en labyrint av tvil og feil. Eller enda verre, legg til en gjeld til våre liv ...

Læringen om å vite hvem jeg er

Analyser fornuftig og objektivt mine egenskaper og levekår: Gi meg den gode muligheten til å vite hvem jeg er. Fordi hvis jeg ikke kjenner meg selv, kan jeg være som et blad som beveger seg av vinden: uten retning, kriterium eller beslutningskraft. Identifiser mine styrker og svakheter, vil tillate meg å vite i hvilket terreng jeg kan flytte og i hvilken.

Fordi hvis depresjon for eksempel induserer meg eller oppfordrer alkohol, er det verste jeg kan gjøre å gå inn i en bar og be om den første drikken. Vi pleier å disponere omstendighetene som gjør at vi kommer tilbake, og vi pleier å sette feller av alle slag. Det er klokt å være forsiktig, ha mod på hva du må ha mot og ikke nekte våre svakheter. Det er første skrittet for å ikke gjenta historier som ikke ender godt.

Vår eksistens er full av prosesser: noen lengre enn andre, avhengig av nivået på kompleksiteten i situasjonen. så, hvem er spart prosessene, ikke bare mister den store muligheten til å lære og være mer selvstendig, men forlater også en gjeld i seg selv.

"Lykke" kan være årsaken til min depresjon

Forstå at livet er gleder og sorger, suksesser og fiaskoer, og at selv en tilstand av stor "lykke" kan være en stor skuffelse. Fordi slik "lykke" kan være den største sophismen i min eksistens. Videre er "lykke" ikke et symptom på sant velvære. Problemet er at vi noen ganger forveksler "eufori" og "lykke". Den første er opphøyelse, den andre freden.

Vi kan faktisk tro at vi har alt: profesjonell suksess, jobbssuksess og til og med affektiv suksess, og faller fortsatt inn i den dypeste depresjonen. Faktisk, Noen ganger kan ha alt det være hovedårsaken til krisen. For å opprettholde for eksempel a sosial status Det koster og koster mye. En pris som går inn i sosial velferdsregningen og som ofte går til skade for personlig velvære.

Det er verdt å prøve

Hvis dette var tilfelle, og en dyp depresjon dukket opp, er det mulig å forlate det, spesielt hvis vi har hjelp av en profesjonell og en god sirkel med sosial støtte. Tydeligvis vil det ikke være et produkt av en geni som kommer ut av en magisk lampe. Det vil kreve fra oss, men målet er verdt alt. Vi selv og vår gjenoppretting er mer enn nok grunner.

Disse utvinningsprosessene er generelt gradvise og vanskelige. Tidens gang blir sakte, og en dag kan vi forlate følelsen av 100 år. Det er nødvendig å ha tålmodighet og vite at de store problemene i livet krever tålmodighet.

Under disse omstendighetene, endre en eller flere livsvaner for å kunne forlate denne mørke bakken er noe viktig. Tren og ha flere hobbyer som stimulerer oss, er også viktig i disse gjenopprettingsprosessene.

Å dele forskjellige erfaringer og synspunkter med andre mennesker som har opplevd lignende sykdommer, kan også være til stor nytte for oss. Mer så, unngå situasjoner som førte oss til depresjon, I mange tilfeller eller nesten alle vil det være en av de beste allierte i vår gjenoppretting.

Ikke ta hastige beslutninger og mindre i viktige aspekter

det I situasjoner med høy risiko eller krise er det bedre å foreta en tydelig pause og ikke ta forhastede beslutninger eller gjør noe som til og med kan avslutte vår eksistens. Et dårlig eller dårlig øyeblikk, skjer og neste dag fortsetter livet.

Noe veldig rart, men sant, er at hvis plutselig soliditeten og forståelsens dyd fremkommer i personen, kan det være noen øyeblikk av ubemerket ro og avslapping. Egen smerte kan kanaliseres gjennom generøsitet i møte med andres smerter. Gi vei til følelsen av nytte og verdt er en måte å gjenopprette en ukjent og veldig vakker del av seg selv på.

De lidelser og urettferdigheter i verden kan være en motiverende faktor mer enn gyldig for å fokusere våre mål mot et mer transcendent mål. De kan være vei for personlig oppfyllelse og en måte å helbrede våre sår på, forstå og bidra til å helbrede andres sår.

Samlet sett er det ikke lett å oppnå; og du må være veldig forberedt på å takle disse komplekse og bratte terrengene. Men i det minste prøve, det er verdt det: for andre og selvfølgelig for oss selv. Vi har bare ett liv og det er nødvendig å gjøre alt i vår makt slik at det har betydning og går utover bare overlevelse.

Definere depresjon og dets symptomer Depresjon er et svært vanlig syndrom, som alvorlig påvirker sinnet og stemningen. Registrering av symptomer gjør det mulig å diagnostisere og behandle det. Les mer "