Fem måter å nyte og oppleve nåtiden

Har du noen gang tenkt på hvor mange dager du virkelig liker fra begynnelse til slutt? Vil du ha det som jul hver dag? Vil du "hoppe" den dårlige dagen og lykke aldri mangler i livet ditt? Ofte er lykke foran våre øyne, i denne artikkelen vil jeg lære deg hvordan du oppdager det i din dag til dag og hvordan å leve i dag.

Mange ganger blir dagene våre automatiske: vi våkner, vi dusjer, vi spiser frokost, vi går på jobb, vi går tilbake, vi har middag og vi sover. Og derfor, Det er veldig vanlig å avslutte dagen med en følelse av tomhet. Vi tømmer oss av alt og i det øyeblikk vi sover, tenker vi bare, og vi er ikke fornøyd med livet vårt.

Hvis du tror at dette bare er en dag i livet ditt, har du feil. Det er ikke bare en annen dag, det er den eneste dagen som har blitt tildelt, i dag. Livet har tillatt deg, det er en gave, det er alt du har her og nå. Og det eneste passende svaret på den gaven er å nyte det, takke det. I et ord, leve nåtiden.

Vårt sinn tilbringer rundt 70% av tiden som reproduserer minner og skaper "perfekte øyeblikk" -scenarier. Bare i 30% av vår tid lever vi virkelig i nåtiden. Det dårlige er ikke at vi investerer så lite tid, men at mange mennesker aldri klarer å leve i det nå.

Leve nåtiden uten betingelser

Det har alltid blitt sagt: "Jeg blir glad når jeg kommer til å trekke seg fra jobben", "når jeg når målet, vil jeg bli glad" eller "når jeg har en dag til hvile, kan jeg være glad". Mange mennesker stiller forhold til deres lykke.

Vi bør aldri tenke på lykke som et mål når det helt kan være på vei. Lykke som et mål varer bare et øyeblikk eller noen få minutter, og ikke mer enn det, men lykke på veien vil vare hele livet ditt.

Hemmeligheten med lykke er å åpne øynene for alle de tingene som skjer i vår nåtid, i nået Tror du noe bra eller interessant, skjer aldri? Det er ikke noe som ingenting skjer, det er at det ikke er like mange øyeblikk.

Vær oppmerksom og du vil innse at hver dag er unik, ny og spesiell. Ingenting i dette livet gjentas på en slik måte at uansett din fortid eller hvor usikker fremtiden er, bør det ikke være noe for deg fordi det ikke eksisterer, det eneste vi er sikre på er vår nå.

"Barn har ingen fortid eller fremtid, det er derfor de nyter nåtiden, noe som sjelden skjer med oss."

-Jean de La Bruyère-

Det er verken fortiden eller fremtiden, bare fakta

Denne dagen er det eneste vi har forsikring. Lær å betale full oppmerksomhet til alt du gjør øyeblikk for øyeblikk, Nyt det, leve dagen bevisst, våken og oppmerksom. Dedikere deg selv for å dyrke den reaksjonen på den store gaven som er denne unike dagen, og lær å leve det som om det var det første og det siste av livet ditt.

Jeg foreslår noen aktiviteter for å begynne å leve i dag. Ikke nøl med å sette dem i praksis.

Start med å åpne øynene dine

Marvel på alt du kan se, av alle de vakre farger som er der bare for deg å sette pris på dem. Følg himmelen og beundre hvordan det endres fra øyeblikk til øyeblikk. Generelt tenker vi på været som "dårlig" eller "bra", men til og med i dag har vi et unikt klima som aldri vil bli slik igjen. Dannelsen av skyene vil aldri bli som nå.

Gå til en park eller et annet utendørs sted som du liker

Slå av telefonen, sett deg komfortabelt og legg merke til hvordan luften er kald, varm eller varm? Vær oppmerksom på alle luktene du oppfatter, lytt til alle lydene som kaller din oppmerksomhet, observere alt rundt deg og tenk hvordan det er og hvordan du føler.

Ta et bad og ta hensyn til det

Tenk deg at du nettopp har kommet til verden, og det er første gang du tar et bad. Føler vannet på huden din, lukt av såpe, temperaturen på vannet, støyen det gjør når du faller, alt. Dra nytte av å slappe av, koble fra alt unntatt deg.

Se på folkene du kjenner

Hver av dem er unik, og innen millioner av mennesker er på vei nå. Åpne ditt hjerte og vis din takknemlighet med et smil og en vennlig hilsen.

Arbeidsstilling

Det er helt normalt at du har en tanke som ikke har noe å gjøre med å leve i nåtiden. Ikke bekymre deg, bare tenk "hum" og gå tilbake for å fokusere oppmerksomheten på pusten din, på hva som omgir deg og hvordan du er. Hold din holdning i denne mentaliteten så mye du kan, nyt det og viktigst, smil.

"Noen ganger er glede din kilde til smilet ditt, men noen ganger kan smilet ditt være kilden til din glede."

-Thích Nhất Hạnh-

Husk, et sted i verden er det noen som sliter med å få det du har. Takk for at du nyter den enorme mengden gaver som livet har gitt deg i dag. Åpne ditt hjerte for alle de velsignelsene og la lykke flyte inn i livet ditt, rett og slett fordi du kan se, smile, berøre, bare fordi du er i live og da vil det virkelig være den beste dagen i livet ditt.

Hjertet ditt slår nå. Å tenke på fremtiden er bra, at hjertet ditt slår nå også. Du kan ikke overse i dag, nåværende øyeblikk. Les mer "