Hver dag er det noe å glemme, å lære og å takke

Glemme er noen ganger den subtile kunsten som gjør at vi kan lære og gi verdi til ting som virkelig betyr noe, der hvor takknemlighet, intensitet av hver handling levde, følte hver følelse seg. Fordi skjønnheten i vår eksistens er nettopp i de enkleste, reneste handlinger.

Å vite hvordan å være takknemlig, kunne lære og la oss glemme visse ting, er ikke bare grunnlaget for mange filosofier og religioner. Det er nøkkelen til mental velvære. Teknikker som "emosjonell frihet", for eksempel, understreker behovet for å føle seg fri, ikke å kle seg til negative følelser for å kunne sette pris på hva vi er og å fortsette å lære, oppleve ...

Uvitende er en som ikke ser utover sine besettelser, som ikke er i stand til å tilgi for å være fri for lidelse, og som nekter å lære av enkle ting for å berike sin sjel.

Vi er stadig underlagt den mentale støyen som hindrer oss i å prioritere hva som er viktig. Angst, stress eller vane med å utsette lykke til "Når jeg har, når jeg er, når jeg kommer" de hindrer oss i å se disse dimensjonene som bør være poengsummen til vår daglige melodi.

Vi inviterer deg til å reflektere over takknemlighet, glemsomhet og evnen til å lære.

Tilgivelse er bra for hjernen

Tilgivelse er en handling av mot som vi ikke alltid kan utføre. Vi tolker vanligvis tilgivelse som en handling av claudication, når det i virkeligheten er en form for følelsesmessig frigjøring hvor vi slutter å bli fanget av det som gjorde oss vondt. Det er en måte å ødelegge smerten, for å lukke stadier.

• Robert Alder er en pioner i den såkalte "psychoneuroimmunology" og forklarer at det er et veldig intimt forhold mellom følelser og helse, i den grad at handlingen av lagre vrede, sinne eller frustrasjon, påvirker immunforsvaret direkte: Vi er mer utsatt for sykdommer.

• Negative følelser påvirker spesielt vårt autonome nervesystem, som styrer kroppens ikke-frivillige funksjoner.

• Resentment, som stress, øker adrenalin, noradrenalin og blodkortisol som blokkerer funksjonen til celler som forsvarer kroppen.

Tilgivelse er den største handlingen vi kan gjøre for vår helse og vår følelsesmessige balanse, er kuttet med bitterhet for å åpne dørene for nye muligheter.

Mellom å argumentere og være lykkelig, foretrekker jeg å være glad. Det handler ikke om å aldri diskutere, men om å vite hvorfor du velger hvorfor det er verdt å gjøre og årsakene til at det ikke er det. Les mer "

Evnen til å lære å tilpasse seg bedre

Læring er ikke å samle data, datoer eller memorere. Læring er fremdriften som en person som gjenoppfinder oss hver dag å tilpasse seg bedre til miljøet. Hvem er stiv i deres tenkningssystemer, vil aldri kunne se utover rammen av sine egne briller.

• Læring er å oppdage noe nytt hver dag for å forbedre seg som en person, å gjenkjenne feil og overvinne dem, for å innrømme andres tilnærminger som kan være like gyldige som våre..

• Vi kan heller ikke overse behovet for å lagre "kognitiv reserve". Ifølge to studier utført ved University of La Rioja, jo mer cerebral aktivitet utviklet gjennom hele livet vårt, jo bedre står vi i alderdom og eventuelle demens. 

Det er nødvendig å forstå at vår egen eksistens er en kontinuerlig læring som vi må anta med illusjon og mental og emosjonell åpenhet.

Lær noe nytt hver dag, bare da kan du modne, "blomstre" og forbedre for å komme nærmere den ideelle personen som er inne i deg og venter på å dukke opp.

Dyden til å være takknemlig

I 2003 gjennomførte Emmons og McCullough en interessant studie hvor en gruppe mennesker ble bedt om å skrive ned i en notisbok i noen måneder hva de burde være takknemlige for hele dagen. En annen gruppe ble bedt om å reflektere alle de negative tingene de opplevde i løpet av sine dager.

• Resultatene var svært signifikante: Folk som er i stand til å sette pris på og sette pris på alt som omgir dem, har et fyldigere og mer tilfredsstillende liv.

• Det handler ikke bare om å kunne takke handlinger som andre gjør for oss. Kunsten å være takknemlig er også dyden til å se i oss selv positive aspekter.

• Takknemlighet har også fordeler i hjernen: det reduserer følelsen av stress og angst, vi nyter en bedre søvnkvalitet, og det reduserer selv risikoen for depresjon.

Å sette pris på er å verdsette hva vi har og hva vi er, er å starte en dydig sirkel der vi forlater negative følelser og tillater oss å være mer mottakelige med enkelheten i vårt miljø og personlige forhold.

Vi tenker nesten alltid på hva vi mangler, hva vi har, det vi har mistet, da vi i virkeligheten burde være takknemlige for hva vi har og fremover uten vred, slik at vi kan lære hver dag med entusiasme med de rundt oss..

Namaste, verdien av takknemlighet og anerkjennelse Namaste er mer enn et ord av sanskrit, den inneholder de verdiene som vi alle bør praktisere: ydmykhet, takknemlighet og anerkjennelse. Les mer "