Hver dag gjør du noe som skremmer deg

Frykt er en av de kreftene som fører oss til å gjennomføre store gjerninger av forsvar eller til å slave av oss. Å bygge mekanismer for å ta vare på oss selv og stå overfor fare eller å avskjære oss selv og sette en vegg foran verden. Derfor må du se på ansiktet slik at det ikke vokser ut av kontroll. Derfor, dette forslaget: gjør noe som skremmer deg hver dag.

Det er svært sannsynlig at folk som elsker deg, ikke inviterer deg til å gjøre det for å beskytte deg. Faktisk, mange ganger vil de prøve å overtale deg slik at du ikke utsetter deg selv, ikke risikere det og ikke oppleve ubehaget for å møte frykt.

"Mannen som er redd uten fare, oppdager faren for å rettferdiggjøre sin frykt".

-Alain-

De gjør det i god tro. Frykt er ikke akkurat en følelse fint, selv om det i dag er mange som blir avhengige av risiko. Under normale forhold opplever vi det som en bekymring som vi søker å kvitte seg med så snart som mulig. Ulempen er at dette er hvordan vi også ender med å bygge livsstil som stagnerer oss.

Gjør noe som skremmer deg: forlatt din komfortsone

Komfortsonen er hvor som helst vi har alt under kontroll lett. Det er en annen måte å navngi rutinen, den kjente, den kjente og, derfor, det som inviterer oss til å holde seg flytende der, uten å utfordre oss selv uten å vokse uten å fremme.

Selvfølgelig er det veldig sunt å ha trøstsoner. Fysiske og emosjonelle rom som tillater oss å legge til side bekymringer og Slå av bryteren for å ta avgjørelser og nyt de små tingene, uten mer pretensjon enn å være stille. Disse mellomrom er absolutt nødvendige for å fordøye opplevelser, assimilere dem og balansere oss.

Hva skjer er at de noen ganger opererer som bobler som til slutt skiller oss fra erfaringer berikende. De fungerer som lyskilder for de som aldri vil forlate igjen. De hjelper å holde frykt i sjakk, selv de vi måtte møte og overvinne for å vokse eller for å redusere noen lidelser. Det er derfor når de sier til deg: Gjør noe som skremmer deg, i utgangspunktet det du er invitert til å gjøre, er å forlate komfortsonene.

Frykt er overalt

Frykt er i prinsippet gyldig som en bevaringsmekanisme. Når det vokser over, begynner det å invadere som en luke folks sjel. Den har en egen dynamikk: den føder seg selv. Frykt har en tendens til å øke, å vokse alene. Selv om du ikke begrenser det, kan det oppnå en uforholdsmessig økning.

Vi trenger alle en liten frykt for å leve, men vi alle risikerer også å gi oss det. Som skjer mange ganger umerkelig. Du er redd for å snakke i offentligheten og du bygger et liv der du aldri må gjøre det, eller du unngår situasjoner som fører deg til å møte det. Det høres logisk ut. Hva er ikke logisk, er det kanskje Du gir opp små og store muligheter, bare når det gjelder den frykten.

Dette er også tilfelle med mer relevante problemer, som lidelse. Du er redd for å lide, og du gir opp tusen vakre livsopplevelser for å beskytte deg. Eller du er redd for ensomhet og avstå friheten din for ikke å bli utsatt for det.

Gjør noe som skremmer deg

Det sentrale punktet er at det ikke er noen annen måte å overvinne frykt på enn å møte den. Det begynner også å drive en dynamikk der jo mer du står overfor det, jo mer kan du føle deg og jo bedre du blir. Moten nærer også seg selv.

også, Når du gjør noe som skremmer deg, begynner du å oppdage andre aspekter av deg selv, Det øker tilliten du har og din selvtillit. Det føles godt å kunne overvinne disse grensene. Men selvfølgelig, i frykt er det også nivåer. Du kan ikke begynne med det som skremmer deg, for kanskje du ikke er klar og i stedet for å oppmote motet ditt, hva skjer er at du blir mer redd enn du startet.

Derfor det kan være effektivt å følge med på å gjøre noe som skremmer deg, daglig. Og for det kan vi starte med små frykt. For eksempel, hvis vi er redd for mørket, kan vi holde et par minutter i totalt mørke. Og gå til den andre kysten, være litt sterkere. Eller bare gå en stund et sted vi ikke vet, og det inspirerer ikke tillit.

Det er deg og bare deg som vet hvor du skal begynne. Prøver du?

Ikke vær redd for frykt, endre den. Fryktighet bør ikke unngås. Tvert imot: den eneste måten å overvinne det på er å se på det i ansiktet og stole på at vi er i stand til å overvinne det. Les mer "