Fordeler med yoga i helse

Vi lever i et forhastet samfunn, der en tilstand av kontinuerlig spenning dominerer, som vi kan legge til en følelse av stress og fart. Derfor er det interessant å vite fordelene med yoga, en fysisk, mental og åndelig disiplin som kan hjelpe oss med å redusere denne følelsen av ubehag.

Vi trenger å slappe av, gi slipp på denne tiden av hyperaktivitet og lytt til oss selv, til oss selv. På denne måten vil vi oppdage hva vi virkelig trenger, hva kroppen vår spør om oss og hva vår sjel.

Ellers vil denne livsstilen føre oss til lidelse og å lide av noen av de eksisterende psykiske og fysiske lidelsene. Et kinesisk ordsprog sa allerede: Spenning er som du tror du burde være. Avslapping er hvem du er. 

Hva er helse?

For det første å kjenne forholdet mellom yoga og helse, Det er praktisk å vite hvordan helse er definert over hele verden, så vi vil bruke definisjonen fra WHO:

"Helse er en tilstand av fysisk, mental og sosial velvære, med evnen til å fungere, og ikke bare fraværet av sykdommer eller sykdommer. "

Som vi kan se, Helse er mer enn fravær av sykdom, det krever et velvære på forskjellige nivåer, siden vi er biopsykososiale vesener. Dermed vil ikke bare den fysiske sfæren være viktig, men også den psykologiske og sosiale sfæren har mye å si om vår helse. Dermed å ty til yoga praksis for å oppmuntre det.

Hva er yoga?

Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyr "å knytte sammen", tolket som enighet om å forene, bringe sammen. Denne disiplinen har blitt praktisert siden oldtiden, utviklet til nåtiden.

Opprinnelsen finnes i India, selv om den vestlige kulturen har begynt å vise interesse for det.. Yoga gir nøkler, resepter, metoder og teknikker for integrert velvære og bevissthetens utvikling.

Så, vi kan si det gjennom både fysiske og mentale øvelser, Yoga er en praksis som hjelper oss med å endre måten vi oppfatter verden rundt oss og vår livsstil, åpner oss for en rekke ekstraordinære muligheter. Siden denne disiplinen dekker så mange fysiske aspekter som mentalt og åndelig, tillater oss å utvikle kunnskapen om oss selv.

Faktisk presenterer yoga forskjellige klasser eller kategorier, alle som har blant sine mål, å gi god helse, samt å tillate den personen som praktiserer den å utvikle åndelig, og dermed kjenne sitt indre potensiale. Jeg mener, Gjennom sin praksis og forpliktelse kan vi oppnå balanse mellom kropp og kropp. I tillegg kan yoga praktiseres av alle.

Fordeler med yoga

Yoga vil lære oss å gjenopprette det mest ekte av oss selv og koble sammen med stillhetsvinklene våre, selv i den generelle rastløshet eller sosial lidelse der vi er deltakere, og dermed når indre fred.

En regelmessig praksis med denne disiplinen vil styrke oss, toning hver del av kroppen vår. Yoga vil hjelpe oss med å utvikle vår evne til utholdenhet og fleksibilitet, slik at vi kan utføre vår energi på riktig måte, formere vår konsentrasjons- og avspenningskraft.

Teknikkene som utføres i praksis med denne disiplinen, tjener til å roe nervesystemet, hjelper oss til å holde seg våken, mottakelig og sunn. De tillater oss å bli kvitt våre negative tanker, fokuserer på opplevelsen av vår nåtid.

Ikke bare det, Andre fordeler med yoga For vår helse kan det være:

• Styrke våre bein takket være de forskjellige stillingene og bevegelsene, og få mer fleksibilitet og felles mobilitet
• Forson søvn bedre, å sovne dypere hver natt.
• Fremskynde vårt sinn og bekjempe stress, takket være tilstanden av avslapning og ro som vi skal utvikle.
• Beskytt hjertet vårt takket være reduksjonen i blodtrykket og senking av hjertefrekvensen gjennom øvelsene dine.
• Ta vare på vår silhuett og forbedre kvaliteten på våre seksuelle forhold og oppleve en følelse av velvære og glede, på grunn av utgivelsen av endorfiner.
• Forbedre vår lungekapasitet med dype pusting øvelser.

Fordeler på alle nivåer

Yoga spiller en svært viktig rolle innen kroppslig helse som innen psykisk helse. Mange av dens teknikker er svært effektive for å forhindre leddgikt, slitasjegikt, myokard, Ryggsmerter, astma, bronkitt, forstoppelse, angst og ulike psykiske lidelser.

Denne disiplinen intervenerer også følelsesmessig, favoriserer psykisk harmoni og tillater oss å løse våre interne konflikter. Kanskje den eneste måten å vite sikkert hva er fordelene med yoga, er at vi prøver det for oss selv og vi sjekker det ...

Mindfulness å regulere følelser Hvordan kan vi bruke Practice of Mindfulness, å regulere våre følelser? I denne artikkelen forteller vi deg. Les mer "