Øk selvfølelsen fem enkle måter

Det er alltid en god tid å øke selvtillit. Tross alt, på reisen gjennom vår livssyklus, er vi mer enn forpliktet til å fortsette å styrke oss selv, for å bygge en sterk, sikker og sentrert identitet og selvvurdering som vi kan forholde oss mye bedre til andre (og fremfor alt) med oss selv.

Psykiaten Luis Rojas Marcos forklarer oss i sin bok Selvtillit (å leve bedre) det Denne dimensjonen er den hyggelige følelsen av takknemlighet eller ubehag og avvisning, som følger med oss ​​hver dag . Det er nesten som en kjole som gjør det lettere for oss å flytte med mer eller mindre komfort, noe som vil mediere i nesten hvilken som helst aktivitet og prosess som vi utvikler i vårt daglige liv.

Vi kan velge å ha en tung våtdrakt som vi gradvis synker inn i ulykke. Vi kan også fjerne lag, mansjetter, frykt og indecisions for å skape en sunn, trygg og mer kompetent visjon. Fordi tross alt ingenting kan være mer ødeleggende enn å slutte å elske og respektere.

Vi setter pris på hvert fragment av vårt vesen for å nyte en bedre livskvalitet. La oss se hvordan.

"Du selv, så mye som noen andre i hele universet, fortjener din kjærlighet og hengivenhet"

(Buda)

1. Øk selvtillit ved å huske suksesser

ofte, folk har en nesten obsessiv tendens til å fokusere bare på de negative aspektene. Vi gjør det når vårt humør er lavt og da gir vi større betydning for feil, feil og skuffelser.

Det er alltid bedre å huske de positive kommentarene for dine prestasjoner eller arbeidets ytelse. På samme måte er det svært sunt at vi lærer å behandle oss med respekt, og dette innebærer å tenke bedre, for å generere positive vurderinger om ens egen person.

Så, studier som Kristin Neff, fra University of Texas i Austin, peker oss på noe viktig. Hvis vi er i stand til å behandle oss med større vennlighet og selvfølelse, kan vi øke selvfølelsen på en sunnere måte.

Finn alle dine gode kvaliteter og husk de suksessene du har oppnådd i livet ditt, så lite som du tror. Å holde disse gode tankene i tankene vil hjelpe deg å verdsette din person og øke selvtilliten.

2. Ikke sammenlign deg med andre

Hver person har sine egne kvaliteter, og selvfølgelig er du ikke unntaket. Ikke bekymre deg for de egenskapene du vil ha, og at du beundrer deg i andre. Fokuser på deg og fremfor alt på ditt menneskelige potensial. I ditt indre er store dyder innskrevet, og den personen som hver dag gjenspeiles i speilet ditt, kunne ikke være mer perfekt.

For å øke selvtillit verdier aspekter som helse, din personlighet, folk som elsker deg, disse mentale evner gjør deg til en intelligent person. Husk de gode mulighetene som arbeidet ditt gir deg, hva du bringer til andre. Det er nok mange som vil misunne alt det du har i dag og kanskje du ikke verdsetter nok.

3. Finn roten til din mangel på selvtillit

Kanskje ditt lave selvtillit skyldes å ha en kompleks barndom, der du følte at alle roste de andre barna, mens ingen var oppmerksom på dine prestasjoner. Hadde kallenavnet du var kjent for i skolen, få deg til å føle seg dårligere enn andre? Var du for høy eller for lav i forhold til andre barn din alder?

Det er nødvendig å finne bakgrunnen for våre negative følelser. Nesten alle av oss har noe aspekt av vår personlighet som vi ikke liker. Men det betyr ikke at du bare bør fokusere på det, for det vil bare få deg til å føle deg dårlig.

Prøv å analysere hvordan disse tankene er knyttet til hvordan du føler deg nå. Ved å analysere disse tankene i riktig mål kan du øke selvtillit.

4. Gi deg selv verdien du fortjener

Selvtillit er knyttet til måten du oppfatter deg selv på. Følg deg selv foran et speil og opplist de kvaliteter du oppfatter. Hvis du ikke kan oppdage positive egenskaper i deg selv, ville du ha en indikasjon på at sannsynligheten din selvfølgelig går gjennom gulvet.

Noen ganger hjelper det å skrive ned de feilene du finner i din person. Ved å lese dem en etter en kan du analysere om det egentlig er en feil, en feil eller noe å endre. Du kan kanskje oppdage at det i noen tilfeller er noe du anser negativ i deg selv, oppfattet som en dyd av de rundt deg.

I alle fall er du den som har det siste ordet; Bare du kan vite om et aspekt av personligheten gjør deg glad eller ikke. Men i å gjøre denne analysen, unngå å falle inn i ekstremer av rettferdighet eller hensynsløs kritikk; Begge holdningene er like skadelige. Selv om det er vanskelig, prøv å være objektiv og rettferdig mot deg selv.

5. Ikke forankre deg selv tidligere, ta impuls fra ham

Hvis du har noe som gjør deg skamfull over fortiden din, la den gå, i livet gjør vi alle feil. Hvis du allerede har revurdert det og den berørte partiet har tilgitt deg, ikke insisterer på å torturere selvtillit, og tenk at du er en mislykket person. Hvis du insisterer på å sette fingeren på såret, vil du bare undervurdere deg selv.

Fortiden er ikke noe mer enn det bakspeilet å se på fra tid til annen for å veilede oss bedre mot nåtiden og fremtiden. For å øke selvtillit skal øynene våre fokusere på det som virkelig betyr noe: her og nå.

Å konkludere, la oss aldri glemme at denne psykologiske dimensjonen er som den muskelen du trener hver dag. Hvis vi til enhver tid oppfatter at det er svært vanskelig for oss å sette den i drift og ubehaget så veier tungt, la oss ikke nøl med å konsultere en profesjonell profesjonell.

Selvfølelse er ikke egocentricitet eller arroganse eller overlegenhet Selvfølelse er ikke selvstendighet, arroganse, overlegenhet eller stolthet; er å elske å se et sunt bilde i vårt fysiske og psykologiske speil. Les mer "