Lær å dyrke følelsesmessig intelligens

Emosjonell intelligens bestemmer hvordan vi forholder oss til og forstår verden. Det tar hensyn til holdninger og følelser, og inkluderer ferdigheter som impulskontroll, selvmotivasjon, tillit, empati, selvbevissthet og fremfor alt er den nødvendige ressursen for å gi vårt indre potensial glimrende.

Vi blir stadig mer oppmerksomme på betydningen av bruk og læring av emosjonell intelligens i våre liv, siden utgjør en uunnværlig ingrediens for suksess i våre personlige forhold og noe område av livet vårt.

"Alle kan bli sint, det er veldig enkelt. Men å bli sint på den rette personen, i riktig grad, til riktig tidspunkt, med riktig formål og på den riktige måten, er det absolutt ikke så enkelt. "

-Aristoteles-

Hva betyr det å være en følelsesmessig intelligent person??

Vær oppmerksom på ens følelser

Identifisere våre egne følelser, når vi vurderer tidligere situasjoner, krever en primær emosjonell intelligens. Hvis vi ser på setningen "Hvem forstår ikke deres følelser, er til nåde for det samme"Vi refererer til betydningen av å skille mellom en følelse mens den foregår. Denne handlingen antar at en følelsesmessig intelligens er utviklet.

Behandle følelser

Det betyr evnen til å kontrollere impulser for å tilpasse dem til et mål. dette Det er en ferdighet som kan trent og utvikles, og det innebærer å kunne generere positive følelsesmessige tilstander og kontrollere det negative.

Automotifiser oss

Følelser setter oss i bevegelse. Derfor utvikler vi evnen til å bli begeistret over hva vi må gjøre for å gi det beste av oss selv og på den beste måten, forbedrer ytelsen til enhver oppgave vi ønsker å gjennomføre..

empati

Det er navnet som mottar den egenskapen som det innebærer å gjenkjenne andres følelser. Det gir oss muligheten til å "Føl deg inne" av vår person hva den andre føler. Nøkkelen til å være folk med høy empati ligger i å vite hvordan man tolker kroppsspråk med fingerfylling.

"Empati og sosiale ferdigheter er sosial intelligens, den mellommenneskelige delen av emosjonell intelligens. Det er derfor de ser like ut. "

-Daniel Goleman-

Behandle relasjoner positivt

Den siste ingrediensen av emosjonell intelligens er å lære å kontrollere våre følelser og de menneskene rundt oss på en positiv måte. Vi snakker ikke om å manipulere negativt, vi snakker om å forutse negative hendelser og unngå dem tar hensyn til de menneskene vi bryr oss om.

Eksperten i Emosjonell Intelligens Harvey Deutschendorf indikerer at folk med en god utvikling innen denne typen intelligens, får bedre resultater når det gjelder livskvalitet..

Ønsker du å øke og øke din følelsesmessige intelligens?

Det er mulig å oppnå det med liten innsats. Du må bare følge disse 7 daglige vanene:

1. Omgir deg med positive mennesker

Negative mennesker kan generere et stort tap av energi. Å bruke tid med positive mennesker gjør at du oppfatter og verdsetter mer den gode siden av livet. Det oppfordrer deg til større glede for å leve og øker "vær positiv" i motgang av motgang, og gir deg verktøy for å overvinne dagens hindringer.

2. Sett grenser og signer når det er nødvendig

Det er veldig viktig å vite hvordan å sette grenser og du må hevde deg selv når situasjonen krever det, men det er veldig viktig å ikke glemme utdanning og vite hvordan man skal være når vi gjør det.

Å tenke før du snakker er viktig og slutter å "forstå våre følelser" en oppgave som kreves. Å vite hvordan du sier "Nei" er viktig.

3. Vov å forlate fortiden

Tenk på fremtiden og la fortiden være hvor det skal være. I feil er det en enorm læring. Før du skylder deg selv eller gjør vondt, må du slutte å reflektere og ta «den gode siden» av situasjonen. Alt skjer på grunn av "noe".

"Hver følelse har sitt sted, men det bør ikke forstyrre den rette handlingen."

-Susan Oakey-Baker-

4. Gjør livet ditt lykkeligere og lykkeligere

Oppdag hva som gjør deg glad eller få et smil og integrere det i dine vanlige vaner å generere større lykke og glede. Det vil tillate deg å føle deg mer oppfylt og komfortabel, selv om du kan lyse dagen til menneskene rundt deg på en bevisstløs måte.

5. Velg klokt hvordan du skal bruke energi

Lær å håndtere konflikter med andre og verdsette dine personlige prestasjoner. Vurder den "hvorfor "av ting og spør deg selv hvordan du kan forbedre deg hver dag.Feil tillater oss å forbedre oss selv, aldri blokkere oss eller få oss til å bli der. Dette vil hjelpe oss å vite hvordan vi bruker vår personlige energi på en produktiv måte.

6. Fokus på det positive

Ikke bruk for mye tid på negative ting og situasjoner. Det betyr ikke at du ikke tar ansvar for dine handlinger, men at du prøver å ikke bare fokusere på "de dårlige" og se bortom.

Finn løsninger på problemer, Konsentrere deg om dine potensialer og alt du kan gjøre, noe som er mye mer enn du trolig tror.

7. Stopp aldri med å lære nye ting

Være i konstant vekst, åpen for nye ideer og Å være villig til å lære fra andre tillater oss å utvikle vår følelsesmessige intelligens og sosiale ferdigheter. Alt ovenfor gjør at vi kan stole på oss selv og ta den beste beslutningen for vår person.

Integrering av disse små sunne vaner og positive i våre liv, tillater oss å nyte og utvikle en større emosjonell intelligens. Tydeligvis, du trenger tid for å gjøre dem kjent med ditt interiør, men Så snart du kommer til jobb, får du resultater når du minst forventer det.

5 øvelser for å forbedre din følelsesmessige intelligens Vi tilbyr deg 5 enkle øvelser for å forbedre din følelsesmessige intelligens på en daglig basis. Finn ut med oss ​​med denne artikkelen. Les mer "