Emosjonell mat, maten som fyller tomrummet

Spis søtsaker etter en oppbrudd, fortær mat i tider av stress eller Overgår i mengder, selv om det er tilstrekkelig for kroppen vår. Det er følelsesmessig fôring. En skikk som det ikke er noen bedre definisjon enn eksemplene.

Vi tror det "Vær vanlig folk" det tilsvarer å være på vakt om mat, vi må være skremt av sjokolade og krem, overbevist om at hvis vi kunne klare "den voldsomme sulten inne" ville vi oppnå harmoni. Vi trekker fra her det ved mange anledninger blir det en metafor mellom måten vi lever og måten vi håndterer våre følelser på.

Men i mange tilfeller av tvangsmessig inntak, maten fungerer som en røykskjerm som ikke lar oss se det virkelige problemet: tap av følelsesmessig kontroll på grunn av behovet for å fylle gapet i forhold til andre områder av våre liv.

Forholdet mellom emosjonell deprivasjon og mat

Mat kan bli en erstatning for følelsesmessig balanse. Hvor mange ganger har vi betalt for våre frustrasjoner ved å binge eller spise sjokoladeis? Den tvang som styrer oss ved lunsjtid, er ofte fortvilelse på et følelsesmessig nivå.

Dietter virker ikke fordi mat og vekt er symptomene, ikke problemet.

La oss si det faktum Fokus på vekt er en måte å ikke ta hensyn til årsakene til at så mange mennesker blir til mat når de er sultne Dette forsterkes selvfølgelig av vårt samfunn, som fokuserer sin oppmerksomhet på de ekstra kiloene og kaloriene som forbrukes.

Det ser dessuten ut til at tapet av vekt og for å skaffe en pen figur, vil føre til den følelsesmessige frigjørelsen av de smertefulle fakta som plager oss. Geneen Roth, en spesialisert forfatter, understreker at overvekt er i seg selv et symptom og at selv om vi kan variere det hvis vi ikke tar del av de underliggende årsakene, vil vi fortsette å føle oss elendige. Jeg gir deg et passasje som illustrerer dette spørsmålet veldig bra:

"Noen gikk til en av mine seminarer en gang etter å ha mistet trettifire kilo på en diett. Han sto foran 150 mennesker og sa i en skjelvende stemme:

-Jeg føler at jeg har blitt ranet. De har snappet det beste av drømmene mine. Jeg trodde virkelig at ved å miste vekt, ville livet mitt forandre seg. Men det som har forandret seg i meg har vært bare det ytre. Interiøret forblir det samme. Min mor er fortsatt død, og det er fortsatt sant at min far slo meg da jeg var liten. Jeg er fortsatt sint og føler meg ensom, og nå har jeg ikke illusjonen å miste vekt. "

Den onde sirkelen av følelsesmessig fôring

Somehow, bekymringen for vår kropp maskerer enda dypere bekymringer, Feeding dette en ond sirkel av bekymringer som ikke er løst, og som senker vår evne til å vokse og utvikle seg.

For noen forfattere er det virkelige problemet med overvekt og følelsesmessig mating det maten blir en erstatning for kjærlighet. Dette er hva Geneen Roth sier:

 "Hvis vi slutter å mate det misbrukte barnet inne i den ensomme voksen, kan vi nære kjærlighet og føre til intimitet.

På den måten vil vi frigjøre smerten fra det siste livet, og vi vil bosette seg permanent i nåtiden. Bare hvis vi gir oss plass til intimitet og kjærlighet, lærer vi å nyte maten og slutter å bruke den som en erstatning ".

På bestemte tider Vi tror at spising vil frelse oss fra oss selv, av hatet vi føler, av angsten av å være hvem vi er og hva som forårsaker oss alt som er, og vi vil ikke at det skal være. Dette er en slags magisk tenkning som forsterker en ond sirkel som plager oss.

Emosjonell fôring: en berg-og dalbane

Når vi spiser ubalansert tar vi godt vare på oss selv og av vår nåtid. Men som vi sier, lindrer oss selv gjennom mat og vekt, er det mange ganger bare et symptom som gjenskapes i en ond sirkel.

Så, i denne forstand, hver gang vi spiser tvangsmessig, Vi forsterker en feil tro Det fører oss til å tro at den eneste måten å få det vi ønsker er å gi det til oss selv gjennom ernæring.

Derfor, hver gang vi gir opphav til overdreven inntak som et resultat av en følelsesmessig ubalanse, forsterker vi den håpløsheten som er forbundet med vårt problem som fører til en enda større mangel på kontroll. En ond sirkel i hver regel som feeds igjen og igjen, Fordi behovet for å spise roper oss mer og mer, "Plugging" så opprinnelsesproblemet.

Emosjonell fôring, overspising eller næringsmessig ubalanse tjener ofte som en imaginær støtte; så vi kan bruke maten til å holde de fire veggene i huset vårt stående.

Å øke og gå ned i vekt eller å være alltid på en diett er som å være på en følelsesmessig berg-og dalbane på en konstant måte. En person som bruker mat til å tilbringe tilflukt blir uendelig i kaos, følelsesmessig intensitet og drama. Fordi, som vi har kommentert, Kompulsiv spising reflekterer oppførelsen av lidelse.

7 tegn på følelsesmessig modenhet Når det gjelder følelsesmessig modenhet, har alderen lite å gjøre med det. Å ha følelsesmessig modenhet betyr at du har lært å akseptere og å flyte i livet. Les mer "