Noen ganger sier vi at vi er slitne, når vi i virkeligheten føler oss triste

Noen ganger føler vi oss utelukket, innpakket i en daglig grå og hvit, tom og meningsløs. Når de spør oss hva som er feil, sier vi at vi er slitne, bare det og ingenting annet. Under denne utmattelsen skjuler imidlertid tristheten, den asengevennen som installerer uten tillatelse i sinnet og hjertet, å inokulere apati og minne.

La oss innse det, vi har alle opplevd denne samme situasjonen til en tid. Når tretthet legges det klissete, sløv og dype følelser som tristhet, en ingen tvil anledninger gå til "Dr. Google" på jakt etter en mulig diagnose. Øyeblikkelig ser vi begreper som "depresjon", "anemi", "hypotyreose", etc..

"God morgen tristhet, innskrevet du er i stripene av taket, du er ikke akkurat elendighet, fordi de saddeste leppene kunngjør deg med et smil ..."

-Paul Éluard-

Når tristhet bosetter seg i oss vi tenke kjapt som noe galt, som patologisk hva frigjøre oss umiddelbart som noen som rister støv eller smuss fra klær. Vi liker ikke det, og vi ønsker å forsvare oss selv uten å stoppe for selv å forstå sin anatomi, å gå dypt i sine melankolske kroker for å skaffe oss en mye dypere læring av oss selv.

Faktisk glemmer vi det noen ganger tristhet er ikke en lidelse, tristhet og depresjon er ikke det samme. Så lenge denne følelsen ikke strekker seg over tid og ikke kontinuerlig forstyrrer vår livsstil, har vi en god mulighet, men paradoksalt det kan være, å fremme og vokse som folk.

Vi er alltid trette, men under den trettheten kan det være noe mer

Noen ganger bruker vi tider som dette, de der vi ligger trette og står opp på samme måte. Vi kan gå til legen, og likevel analysene forteller oss at det er hormonell ubalanse, ingen jernmangel eller annen patologi av organisk opphav. Det er fullt mulig at helsepersonell forteller oss at kanskje endring av sesongen, en typisk liten dystymi høsten eller våren. Noe veldig lite og det kan løses med en farmakologisk behandling punktlig og begrenset i tid.

Nå bra, det er emosjonelle tilstander som ikke krever hjelp av farmakopéen i det hele tatt for å bli løst. Men når vi opplever sin psykosomatiske innvirkning i kroppen vår, er det normalt at vi blir skremt, og gjør feilen i å behandle symptomet uten å først ta fokus på problemet: tristhet.

Hvorfor føler vi oss trette når vi er triste?

De cerebrale mekanismene som styrer våre følelsesmessige tilstander er ganske forskjellige fra hverandre. Mens glede eller effusiveness oppstår en hel rekke forbindelser og hyperaktivitet i hjernens celler og regioner, er tristhet mye strengere og foretrekker å spare på ressurser. Men det gjør det for en veldig spesiell hensikt. La oss se dem i detalj.

Sorgen genererer i vår organisme en svært bemerkelsesverdig nedgang i energi. I tillegg føler vi behov for å unngå sosiale relasjoner, gjøre oss ubehagelig, kan lyden også skade oss, det plager oss lyden av vårt eget miljø og foretrekker hjørnet av ensomhet.

• Det er også interessant å vite det strukturen som tar over kontroll i hjernen vår er amygdalaen, men vær forsiktig, bare en del av det, spesielt den riktige delen.
• Denne lille hjernegionen er det som induserer oss den følelsen av tilbaketrekning, inaktivitet, fysisk tretthet ... Alt denne nedgangen av energi har i seg selv en slutt: å favorisere introspeksjon.

På samme måte reduserer tilstanden av tristhet vår evne til oppmerksomhet i alle de ytre stimuliene som omgir oss. Dette er så for en mer åpenbar grunn: Hjernen prøver å fortelle oss at det er på tide å stoppe og tenke, for å reflektere over bestemte aspekter av våre liv.

Ting vi bør lære om disse sporadiske tilstandene i forbindelse med tristhet

Tilfeldig tristhet, det som omslutter oss i noen dager, og som får oss til å føle oss trette, bedrøvet og frakoblet fra vår virkelighet, er noe vi ikke kan ignorere. Å behandle symptomene, løse vår tretthet med vitaminer eller hodepine med smertestillende midler, er ubrukelig hvis vi ikke når den virkelige roten til problemet.

"Jeg liker ikke å ringe tristhet om den søte og ukjente følelsen som har meg besatt"

-Françoise Sagan-

I tilfelle ikke å gjøre det, hvis vi ikke stopper og overvåker hva som plager oss, plager oss eller bekymrer oss, er det mulig at denne ballen vil bli større og tristheten mer omfattende. Derfor kan det være nyttig å reflektere over en rekke dimensjoner om denne følelsen som utvilsomt vil klargjøre noen små detaljer.

Tre "dyder" om tristheten som vi må forstå

• Tristhet er en advarsel. Vi påpekte før, tap av energi, å være trøtt og mangler mentale ressurser til å utvikle seg i dag, er bare symptomer på et åpenbart problem som vi må løse.
• Tristhet som følge av løsrivelse. Noen ganger er vår egen hjerne allerede advarsel om noe som vårt bevisste sinn ikke fullfører, forutsatt: "Det er på tide å forlate dette forholdet", "det målet du har i tankene vil ikke bli oppfylt", "du ikke er fornøyd i den jobben, du brenner, du bryter: kanskje du bør forlate" ...
• Tristhet som et instinkt for bevaring. Denne informasjonen er nysgjerrig, og vi må huske det: Noen ganger inviterer tristhet oss til å "dvale" for midlertidig å koble fra vår virkelighet for å spare ressurser... Det er vanlig når vi for eksempel får en skuffelse, der det alltid vil være sunnere å reflektere noen dager i intimt minne for å sikre vår selvtillit, vår integritet ...

Å konkludere, som vi kan se, Det er tider i livet vårt hvor tretthet har lite fysisk og ja mye følelsesmessig. Langt fra å se tristhet som en lidelse som skal behandles, må vi se det som en intern stemme å lytte til, som en verdifull og nyttig følelse som er avgjørende for menneskets vekst.

Brev for dine triste dager Kanskje du har mistet illusjonen, skuffelser oversvømmer deg eller du er brutt i tusen stykker. Uansett årsak, dine triste dager vinner. Les mer "