9 tegn som indikerer at vi trenger å hvile

Neddykket i maelstrømmen som vår dag til dag passerer, lar vi oss selv bli båret bort av treghet. I denne trögheten inngår ikke vanligvis en viktig aktivitet, det å høre på meldingene som kroppen vår sender oss. Også, hvis vi klassifiserer disse tegnene med deres grad av betydning, ville det på de høyeste etasjene i hierarkiet være de tegnene som indikerer at vi trenger å hvile.

"Jeg kan med det og mer", forteller vi oss selv. Vi føler oss forpliktet til å fortsette, for kjærlighet mot vår, for en følelse av ansvar. Fordi det er slik vi føler oss bedre (eller så tror vi), fordi det skal være det vi må gjøre (hvem sier det?). Fordi hvis andre gjør det, er det vi må gjøre alt.

Men hvis vi ikke stopper "vår maskin" av de gode, er det sannsynlig at maskinen før, snarere enn senere, stopper maskinen av seg selv. Stopp i tid er ikke et tegn på svakhet eller feighet, men et tegn på sunnhet og kjærlighet mot deg, mot de som er avhengige av deg og de som er viktige for deg.

Så, hvordan vet du når det er på tide å stoppe? Hvilke signaler sender kroppen vår til å fortelle oss at vi trenger å hvile? 

Hva er tegnene som indikerer at vi trenger å hvile?

Når vi trenger å hvile, lar kroppen oss vanligvis på forskjellige måter. Å ignorere disse signalene vil ikke bare avslutte problemet, men det vil forverre det mer. Disse tegnene er tegn på stress, tretthet, motløshet, skuffelse ... det må være til stede.

Hvis du spiller "til kroppen motstår" og du ikke går i pensjon i tide, vil du miste spillet på en eller annen måte.

Hvis du opplever flere av følgende tegn, er det på tide å begynne å tenke på å ta en pause, og i prosessen gjennomgå rutinen, dine prioriteringer og dine virkelige behov. Jo mer du identifiserer skiltene som vi beskriver nedenfor, desto mer er det nødvendig for deg å stoppe. 

1 - Du føler deg sliten, mer sliten enn vanlig

Å være sliten på grunn av langvarig og / eller intens fysisk eller mental anstrengelse er normal. Det som ikke er normalt er å trekke den trøttheten dag etter dag, hele dagen, fra begynnelsen av uken til den ender, fra når du står opp til du legger deg ned.

2 - Du kan ikke stå dagen uten stimulanter

Det er koffein, alkohol, tobakk, sukker eller en hvilken som helst type stoff, lure kroppen med stimulanter gir bare en midlertidig løsning på tretthet. Faktisk, i det lange løp, er det mange muligheter for å bli verre. Nøyaktig av den grunn trenger vi en høyere dose av disse stimulantene hver gang for å oppnå samme effekt.

3 - Du har det vanskelig å holde konsentrasjonen din

Enten det skyldes tretthet eller en annen årsak, er et tidlig signal om at det er nødvendig å stoppe litt, ikke i stand til å holde fokus på oppgaver som utføres. Døsighet, multitasking eller tendensen til å utsette kan være et signal som varsler oss om det Vi jobber med svært få energireserver.

4 - Hver gang du jobber mer tid

Arbeide mer tid betyr ikke å gjøre mer. Men når vi begynner å redusere produktiviteten på grunn av tretthet og vanskeligheter med å fokusere, føler vi på en eller annen måte at vi må ta flere timer for å kompensere for nedgang i ytelse. Den dårlige tingen er at mange ganger gjør det mer å være et vesen eller gjøre noe å gjøre, uten at dette fører overalt, men til økningen i tretthet.

 5 - Du tenker alltid på arbeid

Det er morsomt at når du trenger en pause, til tross for tretthet og overanstrengelse, kan du ikke tenke på noe annet. Selv når du kan hvile, føler du deg skyldig, og selv om du ikke trenger å gå på jobb, fortsetter du å gjøre det, selv om du bare tenker på det.

6 - Du er alltid i dårlig humør

Tretthet setter oss ofte i dårlig humør. Men når utmattelse er ekstrem og kroppen virkelig trenger et stopp, blir det dårlige humøret kontinuerlig. Hvis i tillegg til å være cranky hele dagen, har du en tendens til å være kynisk, ekkel, uhøflig eller uhøflig, det er et tegn på at du må stoppe.

7 - Du har problemer med å huske informasjon

Tretthet og stress kan provosere deg problemer med å huske den enkleste informasjonen. Hvis du ser at du ofte glemmer slike enkle ting som hvor du setter nøklene eller ikke husker å legge til en grunnleggende ingrediens når du lager mat, forvirrer vanlige ting eller endrer objekter, trenger du sannsynligvis en pause: start på nytt.

8 - Helsen din er forverret

Kontinuerlig tretthet og stress påvirker immunforsvaret, slik at helse påvirkes, slik at du blir mer følsom for forkjølelse og influensa. Du kan også oppleve en bekymring for å øke eller falle i vekt eller ha hyppig hodepine eller migrene, eller til og med ha økt puls i ro, noe som innebærer økt risiko for hjertesykdom.

9 - Hver gang du gjør flere feil

Alle gjør feil, og det er ingenting galt med det. Men når disse feilene blir gjort for ofte, spesielt hvis det er dumme feil, er det på tide å begynne å bekymre seg. Fordi det som nå er en dum feil uten for stor betydning, kan på et tidspunkt bli veldig alvorlig.

Stopp å hvile, men også å tenke

Når vi snakker om å ta en pause, er det vanligvis fordi vi trenger å hvile fysisk og mentalt. Det er nødvendig å frigjøre og aerate sinnet, slippe stress og la kroppen til å gjenopprette. Men vi snakker også om slutte å tenke, for å revurdere situasjonen og analysere hva vi gjør, hva som skjer med oss.

At treghet som vi er involvert, tillater oss ikke alltid å tenke klart. Det er lettere å bli båret, fortsett nedsenket i denne tåken etter trögheten vi allerede har opprettet. Denne fremgangen på lang sikt har imidlertid en pris, som normalt vil innebære en lengre pause på grunn av sykdom. Er det verdt det??

Stopp, hvil og tenk på hva du vil gjøre, hvorfor gjør du hva du gjør, og hvis det fører deg til det du vil oppnå.

Betydningen av avslapping for å forbedre produktiviteten For mange produktiviteter og avslapping er helt uforenlige vilkår. Men avslappende er viktig for å forberede seg til å være mer produktiv. Les mer "