9 avslappende spill for å øke følelsesmessig sterke barn

På en tid når tabletter brukes til å roe barna, det blir mer uunnværlig hvis det er mulig å trene barna våre i avslappeteknikker. Vi kan gjøre det gjennom avslappingsspill, slik at du, mens du utvikler ressurser for livet, har det gøy.

Når vi tar i betraktning at vi lever i et samfunn som oppfordrer til hast, rask stimulering og umiddelbar tilfredsstillelse, er det derfor av ytterste viktighet at vi har ressurser for hånd som gir større selvkontroll.

Avslapningsspill hjelper barna med å forbedre sin ledelse og følelsesmessige kontroll

Av denne grunn, basert på denne premissen, har vi i denne artikkelen samlet noen avslappingsspill som utgjør som teknikker for den yngste av familien. La oss se hva de består av:

1. Å blåse lyset!!

Dette spillet består i å lære å puste dypt, det vil si ved å ta luft gjennom nesen, oppblåse magen og sakte ut luften mens du blåser lyset med sikte på å slå den av. Når instruksjonene er forstått, plasserer vi barnet i en stol to meter fra lyset, som lyser på et bord.

Han kan ikke stå opp eller lene seg, så det forventes at han ikke vil kunne slå den av. Så vi nærmer oss det omtrent en halv meter. Vi vil gjøre progressive tilnærminger til du slår den av. På denne måten vil vi ha en spilletid på ca 5 minutter, hvor barnet får muligheten til å puste dypt.

2. Spillet av kloden

Ballongteknikken er et fantastisk spill som hjelper oss med å fremme avslapping gjennom riktig pust. Hva trenger vi? En bred plass og fargerike ballonger. Hva skal vi gjøre? Oppblås en ballong så mye at den eksploderer og blåser opp en annen ballong og la den forsvinne luften langsomt ved å manipulere dysen.

Etterpå vil vi be barna om å lukke øynene og forestille seg at de blir ballonger mens de tar pusten. Da vil vi be dem om å utvise luften sakte, som om de var ballonger

Etter å ha gjort dette, vil vi be barna om å fortelle oss situasjoner der de føler seg som ballonger, situasjoner der de ikke kan stå eller tolerere noe. Deretter inviterer vi deg til å fortelle oss hvordan du har løst det, og tilbyr alternativer hvis du trenger hjelp til å bli oppmerksom på disse situasjonene.

3. Progressiv avslapping

Mens vi kan gi oss instruksjonene, har vi på YouTube en god video basert på den opprinnelige teksten til avslapning av Koeppen som forteller avslapningsinstruksjonene med fantastisk bakgrunnsmusikk med hjelp av Salvador Candel.

Vi kan imidlertid si at instruksjonene også kan gis av oss, og stiller situasjonen med avslappende musikk som favoriserer et varmt og fredelig miljø

Som et ekstra notat kan det sies at for å oppmuntre folk til å generalisere denne typen avslapning i mer "naturlige" sammenhenger som skole, vi kan fortelle deg at hvis de blir nervøse i klassen, ta tak i stolen mens de sitter og spenne armene og bagasjerommet mens de gjør styrke med føttene på gulvet.

4. Spillet av frøet

Med avslappende musikk i bakgrunnen og svakt lys, vil vi symbolisere veksten av et tre. Vi begynner med å knele på bakken med hodene våre ned og armene våre forlenget fremover, som om vi var kattunger som strekker seg.

Vi er et frø som til musikkens lyd vokser og blir et stort tre med vakre grener, som vil bli våre armer forlenget oppover når vi står. Denne øvelsen er ideell å gjøre med dem om natten, før du går og legger deg.

5. Historien om skilpadden

Historien om skilpadden, utviklet av Schneider, er flott for å fremme selvkontrollerende ferdigheter. Koblingen forteller historien om en liten skilpadde som var sint på alt og utnyttet med stor letthet.

En dag, etter å ha følt seg alene og isolert, møter hun en klok skilpadde som gir henne et triks for å kontrollere seg når hun blir sint: komme inn i skallet, telle for å roe seg, stoppe tankene og slappe av

Denne historien er ideell for å fortelle barn mellom 3 og 7 år. For å fremme implementeringen av denne ferdigheten kan vi gi dem et klistremerke eller et stykke papir med en skilpadde hver gang de utfører øvelsen i en anspent situasjon. Vi har den nedlastbar og klar til utskrift.

6. Flasken med ro

Vi kaller en flaske rosa en gryte hvor vi legger vann, flytende silikon til å gi tetthet til innholdet og for eksempel glitter. Vi kan produsere den med dem med en ekstra håndbok, og det er ideelt å bli vurdert både i spenningsmoment og i øyeblikk vi kan ringe "Zen".

Det består i at de rister det og observerer bevegelsen, etter det vil vi forklare for dem at glitteren er som deres følelser, at de rist og rist til de roer seg. Det er ideelt for å oppmuntre til refleksivitet

Bare å se på glitteren som beveger seg sakte, vil hjelpe deg å konsentrere deg og slappe av ditt sinn etter øyeblikk av stor aktivering. Vi gir deg en link som forklarer hvordan du gjør det og hvordan du bruker det. Ikke glem å forsegle potten med ekstra sterk lim for å forhindre at den åpner og søler innholdet!!

7. Den gigantiske ballblåseren

En annen ressurs å ha det gøy og lære å puste dypt er blåserspillet. Det består av å holde ballen i luften så lenge som mulig. Morsomt, ikke sant? Sannheten er at dette spillet elsker dem og er veldig funksjonelt for å fremme avslapping.

8. Crumple papirer, smash baller, scribble

Scribbling, crumpling papirer eller knusende mykhjerte anti-stress baller er et annet flott spill for å hjelpe dem å kanalisere sine negative følelser. I tillegg favoriserer vi utviklingen av fine motoriske ferdigheter, siden vi hjelper dem å styrke musklene i sine små hender.

9. Mal mandalas

Maleri mandalas fremmer ikke bare avslapning og refleksivitet, men evnen til å konsentrere seg og kreativ ferdighet. I bokhandler og på internett finner vi mange egnede alternativer for dem de vil elske.

Maleri mandalas er et av de avslappende spillene som har hatt mest innflytelse de siste årene

Hittil dagens samling håper vi virkelig at disse spillene med avslapning og ressurser er nyttige i oppdragelsen av de små. La oss ikke glemme det Det er lettere å heve sterke barn enn å reparere ødelagte voksne og at det faktum at naturen overlater oss med utdanning av barn er vårt største ansvar.

Har du allerede satt i bruk noen av disse avslappingsspillene??

"SOLO RESPIRA", en vakker kortfilm som hjelper barn og voksne til å håndtere sine følelser. Denne korte filmen fremmer følelsesmessig bevissthet som et primært kjøretøy for å forandre vår måte å oppleve våre følelser på. Les mer "