7 strategier for å øke selvtillit

Selvtillit betyr ingenting annet enn å akseptere seg selv som det er, med sine mangler og dets dyder og også, villkårlig elsker hva vi er. Hvor mange ganger fordømmer eller fortjener vi oss selv for en liten feil, for ikke å være perfekt! Vi har vanskelig tid å forstå og internalisere at det ikke er noe mer menneskelig enn å feile.

Fra veldig ung er vi innfødt med ideen om at det er dårlig, og at vi må kjempe for å være bedre i alt: fysisk, på jobb, for å være en god venn, en god sønn, en god far, for å ha suksesser og prestasjoner, for å ha penger ...

Dette gir oss en enorm byrde når vi begynner å være voksne, fordi vi tror at vi trenger alle disse tingene å være verdifulle som mennesker. Det er det de alltid har fortalt oss.!

Men hvordan kan dette være sant? Hvorfor er et menneske verdt mer enn en annen fordi de er mer fysisk attraktive eller har mer penger i porteføljen? Hva har inneboende verdi å gjøre med eiendeler? Og dagen du ikke lenger er kjekk? Vil du slutte å ha den verdien du hadde da du var ung?

Hvis vi stiller oss selv disse spørsmålene, vil vi se at det er absurd, en tull. Vi kan ikke konkludere med at noen er mer verdifulle eller mindre fordi de har mer eller mindre. En kurv med frukt mister ikke sin verdi fordi en av fruktene har en brun flekk.

Dette er lett å forstå på papir, men i virkeligheten faller vårt selvtillit kraftig når vi oppfatter noen sprekk, men liten, i et vitalt område eller i flere. Slik at dette ikke skjer så lett, Det er praktisk å lære visse strategier som vil hjelpe oss å akseptere oss ubetinget og å elske oss mer.

Vær realistisk i tankene dine

Det er godt å gjøre selvkritikk når vi har gjort en feil eller vi har en feil, så vi lærer i fremtiden, men en annen ting er automachaque. Dette gjør ikke bare oss til å lære, men det blokkerer oss og gjør oss i stand til å gjennomføre unngår atferd.

Stopp å fortelle deg at du er en orm fordi du har noen få kilo, som globaliseres for mye. Sikker på at du har mange andre attraktive funksjoner, men du ser dem ikke. Finn løsningen på det du ikke liker og ignorere den interne kritikken.

Ikke legg alle eggene i samme kurv

I dette livet spiller vi utallige roller: vi er arbeidere, studenter, barn, foreldre, søsken, fetter, venner, samarbeidspartnere, mestere i kjæledyret etc. Vi kan også beskrive oss selv med hensyn til utallige egenskaper: stilig, høy, kort, feit, tynn, sympatisk, sint, rik, intelligent, etc..

Problemet er at vi ofte baserer vårt selvtillit på et enkelt område eller karakteristikk, For eksempel: Hvis jeg ikke er en god profesjonell i det jeg har studert, er det at jeg ikke er noe verdt som en person, og alt annet jeg har gjort teller ikke.

Ta risiko

Vi har en tendens til å unngå det som kan bryte vår selvtillit, og ikke være "Jeg går galt", at "Jeg føler seg dårligere" eller at "ikke er i stand". Det vi følger etter denne tråden er å gi en uvanlig betydning for vår mangel eller vår mangel, når virkeligheten er at det er normalt å ha mangler og mangler, ellers ville vi være fra en annen planet. Begynn å utsette deg for alt du har unngått for å beskytte selvtillit.

Legg igjen koder

En vanlig feilfeil er å merke. Vi merker når vi snakker om andre med verbet "å være". John dette er lege, Paula dette er husmor og Ana dette er ubrukelig. Dette er en løgn fordi kanskje Ana er ubrukelig for noen ting, for eksempel svømming, men det er sikkert kraftig nyttig i sitt arbeid som frisør, som ikke er helt ubrukelig, som vi har merket før.

Stopp å sammenligne deg med andre

Gå til din, og hvis du ikke liker noe om deg selv, prøv å løse det. Sammenligningen med andre vil ikke hjelpe deg med å løse problemet ditt, men det vil gjøre deg fett. Husk det du er ikke verdt mindre eller enda mer enn den personen du sammenligner, du har bare forskjellige egenskaper.

Finn et tak

Mennesket er til tider svært ambisiøst. Det er vellykket, men det er ikke verdt det, det trenger mer suksess, og hvis det er kjeknt, for å være enda kjekkere, er det aldri et tak hvor å si stoppe! Jeg er fornøyd med hva jeg er og hva jeg har! Jeg trenger ikke mer!

Dette fører noen ganger til selvoppfyllende profeti: Som jeg tror jeg er veldig stygg, selv om alle forteller meg at dette ikke er tilfelle, legger jeg til flere operasjoner av kosmetisk kirurgi, men jeg er aldri fornøyd. Til slutt, med så mange operasjoner jeg ender med en litt merkelig kroppsbygning, bekrefter min tro på at jeg er stygg. Så langt som Det er verdt å fikse et tak, en grense hvor du kan stoppe til tider.

Dedicate deg selv til å elske, sette pris på og sette pris på

I virkeligheten er de fysiske, eiendelene, suksessene bare verdifulle for noen mennesker litt forvirret, tom, med en veldig feilverdisverdi. Det vil alltid eksistere, men vi trenger ikke å være oppmerksom på dem.

For de fleste er det virkelig verdifullt, kjærlighet, smil, bevegelser og hyggelige ord. Dette er det som virkelig forbinder oss.

Vær den beste versjonen av deg selv Uansett hvor gammel du er, er det alltid vanskelig å få den beste versjonen av oss selv. Hva venter du på? Les mer "