5 trinn for å overvinne glede

Shyness betyr å føle seg litt redd når det er folk rundt, spesielt hvis folk er fremmede. Det er noe som kan skje for oss alle, selv om det skjer for noen av oss veldig ofte, og de føler seg ubehagelige når de er med folk de ikke stoler på eller i store grupper..

"Timidity er en tilstand fremmed for hjertet, en kategori, en dimensjon som fører til ensomhet."

-Pablo Neruda-

Men du må være oppmerksom på noe viktig: Å være sjenert trenger ikke å involvere noen form for problem eller sykdom, eller innebære sosial fobi eller noe sånt. Faktisk vil mange sjenerte mennesker være i stand til å overvinne den skyggen.

det er det vi skal snakke om her, hvordan å overvinne glede i fem enkle trinn. Det tar styrken av vilje, utholdenhet og fremfor alt ikke bli overvunnet av motløshet. Før eller senere vil den skamhet bli mestret.

1. For å overvinne glede, fokus på utsiden

Shyness forårsaker selvabsorpsjon. Timide folk føler ofte at de ikke har noe å si fordi de ikke har noe utrolig å fortelle, eller de kan ikke være midt på festet.

For å overvinne glede er det nødvendig å kvitte seg med denne tanken i seg selv, du må glemme "jeg kan ikke" og fokusere på hva som skjer utenfor. Den beste conversationalisten er ikke alltid den som snakker mest, men den som lytter best og stiller de riktige spørsmålene.

Er du flau for å snakke? Vel, la de andre snakke! Start et aktuelt emne eller relatert til øyeblikket, eller bare gi den andre muligheten til å snakke om seg selv.

"Den hyppigste årsaken til skinnhet er en overdreven mening av vår egen betydning."

-Samuel Johnson-

2. Forbered hva du skal si eller spørre

Det er ikke lett å starte en samtale eller improvisere et spørsmål. Hvis du vanligvis føler de øyeblikkene av skinnhet, bruk alltid et ess eller flere i ermet. I det du trener for å starte en samtale, utarbeide noen spørsmål eller samtalemner.

Å huske hva folk har sagt ved tidligere anledninger, hjelper også å samhandle med folk du allerede har sett. Det er en god måte å ta et første skritt for å overvinne glede.

3. Send de riktige signalene

men overvinne glede, det snakker ikke bare. Skjulte mennesker blir ofte sett som fiendtlige og fjerne mennesker, og til og med utilgjengelige. Det er et spørsmål om holdning.

Visste du det, ifølge en studie ved University of Aberdeen i Skottland, Det er en 86% sjanse for at en fremmed vil starte en samtale med deg hvis du smiler? Så enkelt som det, smil og la deg gå, du vil se at alt er mye enklere enn du trodde.

"Det er lettere å få det du vil ha med et smil enn med sverdets spiss."

-William Shakespeare-

4. Hjelp andre å overvinne glede

Dette, som kan virke dumt, er ikke i det hele tatt. Men hvordan skal du lære en annen å overvinne noe du ikke klarer å takle?? Fra utsiden er det mye lettere å observere hva som skjer og finn et bredere synspunkt.

Å hjelpe en annen gir oss muligheten til å komme seg ut av det reverie vi snakket om i begynnelsen og oppdager at det er lettere enn det ser ut til. Uten å ønske det, er det lett for oss å finne oss selv å gjøre det vi snakket om, og at vi ikke kunne søke på grunn av mangel på natur eller overbevisning.

5. Lær å håndtere angst

Syndhet er en type sosial angst. Slapp av og lære å stole på deg selv er viktig for å kunne håndtere situasjonen.

Du kan prøve forskjellige avslapningsteknikker til du finner en som er lett for deg å sette i bruk. De kan puste teknikker, visualisering eller repetisjon av positive tanker. Det er også effektivt å øve sport.

Forskjeller mellom sjenanse og sosial fobi Syndhet og sosial fobi har mange likheter, men de er forskjellige ting. De viktigste forskjellene vil være at sosialfobi ofte har en tendens til å unngå fryktede situasjoner, og intensiteten av fysiske symptomer er mye større og begrensende. Les mer "