5 trinn for å forene deg med fortiden din

Hvis du leser dette, er det fordi du har gjort noen feil i fortiden at du ikke kan glemme eller du er trist fordi du mistet noe eller noen som ikke lenger kan gjenopprette. Den positive siden er at du ikke er den eneste med en vanskelig fortid, Virkeligheten er at vi alle har erfaringer som vi ikke har fullt akseptert.

Selv om vi alle passerer og vi har i våre minneopplevelser og folk som på en eller annen måte fortsetter å skade oss fordi de markerte vår fortid på en bestemt måte, kan du noen ganger føle at du ikke har styrken til å møte tapet og gå videre eller til å tilgi deg for feilene forpliktet.

"Å lengre etter fortiden er å løpe etter vinden"

-Russisk ordtak-

Når dette skjer Det er viktig at du ser livet som noe lineært, det har bare en retning og det er fremover, det er umulig å gå tilbake, umulig å endre ting som ble gjort. Så lenge du ikke antar dette, vil du fortsette å leve syklusen som ikke kommer deg overalt, og du vil ikke være veldig glad.

Selv om det er sant at det ikke finnes noen magisk løsning, kan vi alltid gjøre noe for å forbedre vår situasjon hver dag. Følgende trinn vil være nyttige for å frigjøre den byrden som er fortiden, og være i stand til å bevege seg fremover, eller i det minste ikke tenke på det 24 timer i døgnet.

TRINN 1. Tenk på hva du gjorde

Tenk på hva du gjorde eller hva du mistet og husk at det tilhører fortiden, ikke nåtiden. Det er viktig å gjenkjenne det selv om det virker veldig enkelt. Analyser det som virkelig gjør at du føler deg dårlig: resultatene som er oppnådd, andres holdninger, dine egne holdninger, tankene dine, etc. og virkelig se hvordan det påvirker deg på en daglig basis, og hvis det er endringer som du kan søke i dag.

Det første skrittet for å forsøke å konfrontere en situasjon og kunne klare det er å akseptere det som skjedde. Å vite hva som skjedde og ikke forsøke å undertrykke eller glemme det, uansett hvor mye det fører til lidelse eller ubehag. Men det var klart at det var i fortiden.

Hvis jeg sletter feilene i fortiden min, ville jeg slette visdommen til min nåtid. En eneste feil i fortiden, kan holde det inne i en god læring av vår nåtid. Vi klemmer våre feil og fortsetter å vokse. Les mer "

TRINN 2. Gjør noe du liker

Gjør litt aktivitet som du liker, som du finner hyggelig, fordi den måten fokuserer hjernen på å nyte øyeblikket og ikke tenke på fortiden. Disse aktivitetene bør gi deg muligheten til å komme i kontakt med ditt interiør og forbedre.

TRINN 3. Sett deg ned

Sinkerat med andre og med deg selv. Be om tilgivelse til hvem den tilsvarer, til og med for deg. Legg igjen skylden for det du gjorde eller for det du mistet. Husk at den viktigste delen av tilgivelse er muligheten for å fortsette på vei. Det er sant, ting vil ikke være som før, men de trenger ikke å fortsette som de gjør nå.

I stedet for å late som ingenting skjedde, Godta det og få det riktig, slik at du kan fortsette uten begrensninger. Å forbli forankret i fortiden og med skyld, vil ikke ta oss hvor som helst, bare for å posisjonere oss som ofre.

TRINN 4. Reflektere

Feil er en del av livets læring. Du skylde deg ikke å suspendere i skolen, fordi det var en del av din læring, livet er også en lang læring. Refleksjonen bør være fokusert på å finne ut hva som kan gjøre deg til en bedre person uten å konsentrere seg om det negative.

Derfor reflektere over hva som skjedde, men uten å utvide for mye i tid. så Du vil kunne bekrefte at hver feil er en mulighet og en lærlingskap Det vil hjelpe deg, slik at du i neste gang kan gjøre ting annerledes.

TRINN 5. Lev i dag

Dra nytte av øyeblikket. Nåtiden er flyktig og fort blir fortid, men hvert sekund kan inneholde følelser som du nesten ikke vil føle hvis du ser tilbake. Salt, pust, ta pusten og føl solen på ansiktet ditt. Mange ganger er enkle ting de som hjelper oss mest.

Sårene i vår følelsesmessige fortid Det er alltid nødvendig å vite når en scene av livet avsluttes. Hvis du insisterer på å forbli i det utover nødvendig tid, mister du glede og følelse av resten. Lukke sirkler, eller lukke dører eller lukke kapitler, uansett hva du vil kalle det. Den følelsesmessige fortiden er der Les mer "

Bilde med lov av Matilou, Rafael López