5 vaner av personer med angst

Det er deler av din personlighet som egentlig ikke er, de er holdninger eller "vaner" som vises og forblir som følge av angst og som pleier å blande seg med din sanne personlighet. Denne blandingen kan være farlig og kan til og med få deg til å se rare eller uhøflig, noe som gjør livet ditt vanskeligere når andre mennesker dømmer deg ut fra disse handlingene uten å vite hva som er inne i hodet ditt.

Deretter foreslår jeg en analyse av disse vanene. Jeg gjør det fordi Å kjenne dem kan hjelpe oss bedre å håndtere vår angst og våre følelser, for å få det beste ut av oss og å vise vår sanne personlighet.

"Frykt skarper sansene, angst lammer dem"

-Kurt Goldstein-

1.- Beklager alt

Personer med angst har følelsen av at de alltid gjør andre ubehagelige eller at de tvert imot må tilfredsstille andre hele tiden, og for at de unnskylder alt. De beklager alt og ingenting, hele tiden, og det virker som om det er en vane at de ikke kan kontrollere.

Den virkelige ubehag hos andre mennesker kommer fra denne vanen, som som mange vaner, er usunn og irriterende. Det er ubehagelig å ikke vite hva du skal svare på en person som beklager noe ubetydelig, selv for hverdagslige situasjoner som kommer ut av deres kontroll.

2.- Ta alt på en veldig personlig måte

Denne vanen er ganske knyttet til den forrige. Når noe er sagt til dem eller noe er pekt på dem, gir de det mange svinger. Du kan tenke på det for en hel dag og hele tiden, og utvide den så mye, men liten det kan være, det ender opp med å være påtrengende og irriterende... da det bare var en uskyldig kommentar. Ingenting over.

Dette har en tendens til å degenerere til en ond sirkel. De er engstelige og nervøse over den kommentaren og spinning det bare bidrar til å holde den angsten i tide. For å skremme bort disse tankene, kan de velge atferdssykdom, som takknemlighet eller unnskyldning. Noe, som i sin tur kan få dem til å føle seg latterlig og mer engstelig.

"Bekymringen eliminerer ikke smerten i morgen, men det eliminerer styrken i dag".

-Corrie Ten Boom-

3.- Legg igjen nettsteder eller la samtaler i midten

Mange ganger kan angst med det beste av mennesker og genererer i dem en vane å unngå eller flykte når de føler en trussel, at situasjonen overgår dem. En annen konsekvens av angst er det Det får personen til å fokusere på henne og hva som forårsaker hennes angst, helt abstraherende fra resten av stimuliene i ditt miljø, for eksempel en samtale.

Det er ikke at folk ikke setter pris på selskapet. Det er bare det Angst overtar dem og den beste løsningen de finner er å forlate nettstedet eller tenke på noe annet, selv om dette prosjektet viser at de er uhøflige mennesker.

4.- Fantasere og tenk på det verste mulige scenariet

Dette er en vane som mer angst. Selv om vi i enkelte tilfeller i våre liv eller i enkelte situasjoner har tenkt på det verste mulige scenariet, personer med angst har vane med å overvurdere sannsynligheten for de verste mulige scenariene. Å være konstant på det verste kan føre til fysiske og psykologiske konsekvenser, kronisk tretthet og når det gjelder folk som gjør relasjoner svært vanskelig.

De tror at det å forutse fremtiden beskytter dem og forhindrer angst, men det er omvendt, det genererer mer frykt, usikkerhet og kjenne angsten fordi de bare fokuserer på det dårlige, de nyter ikke noe og det dårlige scenariet slutter, mange ganger, blir en realitet.

Vi kan se på situasjoner med forsiktighet og evaluere dem så mye som mulig, men det må vi tydeliggjøre Vi kan ikke forutsi fremtiden, eller vet hva som vil skje og det å unngå situasjoner som ikke beskytter oss fra dem, begrenser oss bare til å nyte ting, mennesker og liv.

"Hver morgen har to håndtak, vi kan ta dagen med håndtaket av angst eller ved håndtaket av tro".

-Henry Ward Beecher-

5.- tar lang tid å ta avgjørelser

Personer med angst har en tendens til å analysere situasjoner ned til minste detalj, noe som gjør det nesten umulig for dem å ta en beslutning. Dette selv om det er en enkel beslutning og hvor det ikke er gode eller dårlige beslutninger, som for eksempel hva du skal ha den dagen eller hva du skal spise. Denne "vanen" kan ikke bare påvirke disse menneskene, kan påvirke dem i jobbene sine, i deres partner eller med sine barn.

Å ta beslutninger kan generere angst for alle, Vi er alle redd for å gjøre feil, men vanen med å overanalysere ting til minste detalj og unngå beslutninger har en tendens til å generere mer angst enn å bestemme seg, kanskje feil og rette ut.

Vi kan ikke unnslippe eller delegere mange av de avgjørelsene vi står overfor. Å bestemme er en daglig handling hvis resultat vil bli formidlet av forskjellige variabler. Noen av dem vil vi ikke kontrollere, som lykke, men det vil være andre som gjør, som holdning, og det er i dem at vi må fokusere vårt arbeid.

Dårlige vaner genererer og spiser angst

Det jeg har forsøkt å vise med denne artikkelen er det, noen ganger, de dårlige vaner av engstelige mennesker kan generere mer angst. Således, som å vite situasjonene, er det første skrittet for å unngå dem, det kan også tjene til å snakke åpent om denne angsten når vi adresserer, slik at andre kan hjelpe oss.

Så, et annet viktig element i disse situasjonene og vaner er at det ikke er nødvendig å møte i ensomhet. Personer med angst, som mange andre mennesker, tror at ingen kan hjelpe dem med sine problemer, eller de har problemer med å spørre om hjelp. Ingenting er lenger fra virkeligheten, og deler hvordan vi føler at vi vil forhindre at andre tar feil forutsetninger om hva som skjer med oss, og vi vil gjøre det lettere for dem å vise forståelse.

Effekter av stress på helse Kronisk stress har bekymringsfulle konsekvenser for vår mentale og fysiske helse. Finn ut hva de er med denne artikkelen. Les mer "