Psykisk helsedefinisjon og egenskaper i henhold til psykologi

Verdens Mental Health Day ble feiret på internasjonalt nivå relativt nylig, spesielt den 10. oktober. Selv om for en stor del av befolkningen dette faktum har vært ubemerket, er sannheten at denne feiringen tillater å snakke og synliggjøre mange aspekter av psyken, ofte relatert til Tilstedeværelsen av lidelser som skizofreni, OCD, bipolar lidelse, fobier, rusmisbruk eller angstproblemer.

Det er viktig å snakke om disse fakta, gitt at psykiske helseproblemer er svært usynlige, og selv i dag fortsetter mange av dem å bære en viktig sosial stigma.

Det skal også bemerkes at selv om de fleste kunne identifisere eller definere minst over hva som er en psykisk lidelse, er det nysgjerrig ikke det samme med det tilsynelatende motsatte konseptet. Og er det ... Hva kaller vi mental helse? Vi skal diskutere det gjennom hele denne artikkelen.

• Relatert artikkel: "Klinisk psykologi: Definisjon og funksjoner av klinisk psykolog"

Psykisk helse: Definisjon av konseptet

Begrepet psykisk helse kan tilsynelatende være enkel, men sannheten er at dyp ned er et svært komplekst konsept som det ikke finnes noen global definisjon for. Og det avhenger av hvem som gjør det, og fra det faglige og biologiske og kulturelle perspektivet som det starter som forstås som mental helse, kan være veldig annerledes.

På en generell måte er det mulig å definere mental helse som subjektiv tilstand av trivsel der personen er i stand til å takle de psykososiale kravene i dag til dag, han er klar over sine evner og kan takket være dem tilpasse seg og integrere effektivt i verden rundt seg.

Vi ville være i en balanse mellom menneske og verden både kognitiv og følelsesmessig og atferdsmessig, hvor den første føler og kan fungere ordentlig, og kan ikke bare møte deres behov, men føle seg godt og oppfylt. Det bør også tas i betraktning at helse ikke anses som et mål i seg selv, men heller som noe som er en del av vårt daglige liv og det tillater oss å utføre våre ambisjoner. Psykisk konsept inkluderer også evnen til å utføre de nødvendige oppføringene for å opprettholde og fremme ens fysiske og mentale helse..

Det er viktig å huske på at mental helse og psykisk lidelse ikke er motsetninger, siden det ikke er nok å ikke ha noen form for patologi for å kunne vurdere å være sunn.

Det handler ikke om å ikke ha sykdommer eller fysiske eller psykiske lidelser, men også å nyte en biopsykososial balanse som gjør at vi kan opprettholde oss selv under gode forhold, for å kunne tilpasse seg miljøet og nyte vårt daglige liv. Med andre ord er det nødvendig å ha en god tilstand av psykologisk velvære for å vurdere god mental helse.

Psykologisk velvære: hva betyr det?

Som vi har sett, betyr mental helse en tilstand av velvære, ikke bare på et fysisk nivå, men også på et psykologisk nivå. I denne forstand forstår vi som psykologisk velvære settet av positive følelser avledet av en mental funksjon der selvrealisering og selvrealisering hersker. evnen til å takle eller tilpasse seg miljøsituasjoner og krav.

Det subjektive velvære er hovedsakelig konfigurert i henhold til Carol Ryffs modell ved tilstedeværelse av høy selvtillit eller evne til å validere både det gode og det dårlige av seg selv på en slik måte at man er fornøyd med hvem man er, Søk og vedlikehold av positive og dype forhold til miljøet, evnen til å påvirke miljøet og oppfatningen av den kapasiteten, eksistensen av evnen til å velge selvstendig og ta sine egne beslutninger basert på egen tro, muligheten for å vokse og utvikle seg personlig på en slik måte at vi kan optimalisere oss så mye som mulig, og sist men ikke minst, at det finnes vitale formål eller mål som skal oppnås.

For alt dette kan vi legge til eksistensen i dag av en høy andel av positiv påvirkning og lav av negativ, tilfredsstillelse og følelse av sammenheng, integrasjon, sosial aksept. også påvirker også oppfatningen av å være nyttig og generere noe til samfunnet.

Hovedtrekk

Det er mange aspekter å vurdere når man vurderer mental helse. I denne forstand kan det være interessant å påpeke og understreke forskjellige egenskaper som skal tas hensyn til med hensyn til hva psykisk helse betyr. Blant dem finner vi følgende.

1. Ikke bare er det et fravær av uorden

Som vi har sett, når vi snakker om mental helse, snakker vi ikke om bare mangel på lidelser eller psykiske problemer, men om en tilstand av generell trivsel som tillater god funksjon og deltakelse i verden og et riktig forhold til seg selv.

• Kanskje du er interessert: "De 16 vanligste psykiske lidelsene"

2. Inkluderer kognisjon, følelser og oppførsel

Ofte når vi snakker om mental helse, forestiller vi oss vanligvis noen med en slags problem knyttet til eksistensen av kognitive problemer. Men innen psykisk helse finner vi også emosjonelle og motiverende elementer og til og med atferdsmessig: mental helse betyr ikke bare å ha en bestemt måte å tenke på, men også å føle og gjøre.

3. Det utvikler seg gjennom hele livet

Menneskenes tilstand av psykisk helse ser ikke ut av noe, men heller Det er produktet av en lang prosess med utvikling der biologiske, miljømessige og biografiske faktorer (erfaringer og læring som vi gjør gjennom våre liv) vil i stor grad påvirke.

Opplevelsen av en velferdsstat eller mangelen på den kan variere sterkt fra en person til en annen, og to forskjellige personer eller til og med det samme i to forskjellige livstider kan ha en annen vurdering når det gjelder deres tilstand av helse. mental.

4. Kulturell innflytelse

Som vi tidligere har sett, kan begrepet mental helse være komplisert å definere universelt fordi forskjellige kulturer har forskjellige oppfatninger av hva som er eller ikke er sunt. På samme måte brukes sammenligningen med referansegruppen vanligvis til å vurdere sin mental helse status: noe anses sunt hvis det er tilpasset det samfunnet anser som sådan. Dermed kan det samme subjektet betraktes mentalt sunt i en kontekst og ikke i en annen.

For å gi et eksempel, i et individualistisk land vil det bli lagt større vekt på autonomi og selvbestemmelse mens i en kollektivist vil man bli betraktet sunnere hvis man er i stand til å tenke mer om gruppen eller samfunnet. Et annet eksempel er funnet i håndtering og behandling av følelser: Noen kulturer eller land pleier å forsøke å skjule eller undertrykke negative, mens andre søker større aksept og validering av disse.

5. Psykisk helse som noe dynamisk og brukbart

Som med fysisk helse kan tilstanden til mental helse variere gjennom livet basert på de ulike patogener og erfaringer vi har gjennom hele livet. I denne forstand er det mulig å arbeide for å forbedre psykisk helse: psykiske helseproblemer kan behandles og hver enkelt persons situasjon kan bli bedre å forbedre seg. også, Vi kan etablere strategier og tiltak som bidrar til å forbedre vår mental helse status og forhindre mulige problemer.

På den annen side er det også mulig at en person med et godt nivå av mental helse i enkelte situasjoner kan lide av en eller annen type problem eller patologi..

6. Kropp og sinn sammenheng

En annen ide som må tas i betraktning når vi snakker om mental helse, er det faktum at det ikke er mulig å fullt ut forstå hvordan sinnet fungerer uten kroppen eller kroppen uten tankene.

Tilstedeværelsen av sykdommer og medisinske endringer er en faktor som skal tas i betraktning når man forklarer tilstanden til mental helse og omvendt. Det er lett synlig hvis vi tenker på effektene som alvorlige, kroniske eller svært farlige sykdommer kan generere i vår psyke: stress, frykt og lidelse som kan føre til problemer som er viktig som kreft, et hjerteinfarkt, en diabetes eller en HIV-infeksjon.

I denne forstand er det nødvendig å ta hensyn til både mulig påvirkning av sykdommen i tilstanden mental helse (for eksempel kan forgiftning generere mentale forandringer) og den som genererer oppfatningen av sykdom. Dette betyr ikke at du ikke kan bevare mental helse til tross for å ha en sykdom, men det kan bety et handikap eller et problem med å opprettholde en tilstand av mental velvære.

På samme måte favoriserer idrettsutøvelsen og vedlikehold av sunne livsvaner mental helse, balanse og velvære. På samme måte har psykisk helse effekt på fysisk helse: God mental helse favoriserer kroppen å forbli frisk, men hvis det er et problem, er det lettere å bli fulgt av tretthet, ubehag, fysisk smerte, nedsatt immunforsvar , somatiseringer ... og dette kan føre til sykdommer.

Bibliografiske referanser:

• Clariana, S.M. og De los Ríos, P. (2012). Helsepsykologi. CEDE Forberedelseshåndbok PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Verdens helseorganisasjon (2013). Mental helse: en tilstand av velvære. [Online]. Tilgjengelig på: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Lykke er alt, eller er det? Forsøk på betydningen av psykologisk velvære. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.