Hils deg til dine følelser!

Følelser er en del av vårt daglige liv, våre rutiner og likevel for de fleste av oss ... selv gå ubemerket hen, selv gå så langt lite eller ingenting for å stoppe oss å prøve å finne ut hva jeg skal si oss.

Følelser er som alarmsignaler fra kroppen vår at når de ser ut, indikerer noe for oss. Hvorfor ikke dykke inn i dem? Er vi redd? I dagens artikkel ønsker vi å introdusere deg til de grunnleggende følelsene.

"Emotions predispose oss på ulike måter å handle; hver av dem peker oss på en retning som i det siste tillot oss å tilstrekkelig løse de utallige utfordringene som menneskelig eksistens har blitt utsatt for."

-Daniel Goleman-

glede

Glede er følelsen som oppstår når vi oppnår et mål eller et mål, Vi lever en opplevelse som vi anser behagelig, eller vi klarer å redusere ubehag. Glede er en av følelsene som anses som positive.

• Under hans innflytelse er vi i stand til å bringe tilbake glade minner til vårt minne. Det fungerer som en motor som fjerner livet vårt og gjør at vi velger de øyeblikkene vi hadde denne positive følelsen.
• Inducerer hormonelle endringer ved å redusere stress, forbedre immunrespons og kardiovaskulære responser.
• Forenkle sosial samhandling gjør oss mer kommunikative mennesker, mer sannsynlig å hjelpe andre og klarer å myke effekten av negative følelser.
• Glede er smittsom. Når vi føler oss glade, har vi en tendens til å dele det med andre og med verden og prøve at omgivelsene også nyter det.

Uten tristhet ville vi ikke kunne føle glede

tristhet

Tristhet er en negativ følelse som preges av en sinnstilstand som faller ned og det gjør at vår mentale aktivitet og våre handlinger blir redusert.

• Å være trist er veldig subjektiv og personlig. Det ser ut i situasjoner hvor vi mister noe eller noen, eller hvor jeg selv er skadet. Det kan variere fra mild melankoli til intens sorg, men vi kan ikke forveksle det med depresjon.
• Det påvirker våre tenkningsprosesser noe som gjør oss til å ha en lavere kapasitet til kreativitet. Vi fokuserer på tilgjengelige data, prøver å reflektere over det negative som har skjedd, og ikke undersøke andre alternativer for å løse en konflikt eller gi en negativ situasjon.
• Føler seg trist gjør at vi ikke har en god disposisjon for sosial kontakt og at vi isolerer oss selv eller tvert imot oppfordrer oss til å søke hjelp.
• Når vi føler seg triste på en kontinuerlig måte, kan vi oppleve lært hjelpeløshet som får oss til å tro at det vi gjør, vil vi ikke endre noe, så vi tar muligheten til ikke å prøve.

Tristhet har også sin positive side: det gjør at du tenker på hva som virkelig betyr noe for deg

vrede

Angst er en negativ følelse som vises når vi blir utsatt for situasjoner som vi anser for frustrerende eller skadelige for vår integritet og for de menneskene vi anslår. Angst indikerer en trussel mot hvilken vi må forsvare oss selv.

• Det mobiliserer oss for handling mens det blinder oss rasjonelt. Det får oss til å forstyrre vår komplekse tenkning og å uttrykke negative påvirker mot fokuset på frustrasjonen vår, det være seg en person eller en situasjon.
• Hvis vi vurderer at det er mulig å handle på de faktorene som blokkerer våre mål, vil det vise seg sinne. Tvert imot, hvis vi vurderer at vi ikke kan gjøre noe, vil følelsene vi føler, være tristheten.
• Det vises også før overtredelsen av normer og rettigheter i vårt samfunn: urettferdighet.
• Det er mange måter å kanalisere det og kan vises når vi ikke mottar noen belønning for vårt arbeid eller handlinger. Eks: Hvis vår sjef ikke betaler oss, eller hvis vi ikke gjenkjenner innsatsen vi lager for andre.

Ikke gi deg for mye til sinne; en langvarig sinne raser hat.

frykt

Frykt er følelsen som er produsert av en overhengende fare som vi tror kan skade oss eller skade mennesker i vårt miljø.

• Denne følelsen er kompleks og samtidig grunnleggende for vår overlevelse. Fra forhistoriske tider har frykt tjent mennesket til å flykte eller møte noe som utgjør en reell fare for vår sikkerhet og ta beslutninger om hvilke situasjoner vi skal unngå.
• Den dårlige tingen om frykt er når det vi frykter ikke er en reell fare, men fryktet basert på tolkningen vi gjør om hendelser. Vi projiserer oss selv i en forestillet fremtid hvor konsekvensene av å føle det vil være fryktelig for oss. Dette er det som kalles angst.
• Både erfaringene vi opplever og frykten for at samfunnet og utdanningen setter seg inn i oss, gjør en dunk i vår oppfatning av verden.

Det er ikke nødvendig å vite faren for å være redd; Faktisk er de ukjente farene det som inspirerer mest frykt.

avsky

Disgust er den følelsesmessige responsen vi gir til noe som gjør oss avsky eller fordi vi har et ubehagelig inntrykk av noe.

• Reaksjonene av avsky i kroppen vår er de som gir oss mest mulig å være veldig intens, vi kan nesten ikke gjemme dem.
• Overlevelsesfunksjonen som den har, er å beskytte oss før en mulig forgiftning eller forgiftning, men at vi føler deg disgusted med ikke-giftige matvarer, har mer å gjøre med å forbinde visse smaker med ubehagelige opplevelser eller tanker.
• Ikke bare føler vi oss forferdet av mat eller lukt av forskjellige stoffer, men de moralske ideene som er ubehagelige for oss og menneskene som representerer dem, produserer også denne følelsen.

"Alle har en skala av den foragtelige, alt fra hva vi misliker litt til det som virker tydelig ekkelt, enda vanskelig å bære."

-Roger-Pol Droit-

Disney Inside-Out Filmvideoer (bakover)

Felles adferd hos personer med følelsesmessig intelligens Emosjonell intelligens er ingenting annet enn evnen til å identifisere og styre dine følelser og de som er rundt deg. Les mer "