Betydningen av å uttrykke følelser, i 7 nøkler

Det er mye snakk i verden av psykologi om emosjonell intelligens og hvordan dette konseptet gjelder for ulike områder av atferdsvitenskap: klinisk, organisasjoner, idrett, utdanning ...

Studier tyder på at emosjonell intelligens øker vår følelsesmessige helse og hjelper oss til å utføre bedre i ulike aspekter av våre liv. For eksempel, arbeid eller studier.

Lære å håndtere følelser

Emosjonell intelligens, et begrep som gjorde Daniel Goleman populært, består av forskjellige elementer, spesielt fem, som er følgende:

• selfconsciousness
• auto
• selv-motivasjon
• empati
• Sosiale ferdigheter

Selvbevissthet refererer til følelsesmessig selvkunnskap, som er nøkkelen til å kunne utføre de andre elementene som utgjør dette konseptet. Emosjonell selvregulering betyr at folk har evnen til å kontrollere våre følelser, noe som er nøkkelen til å forholde seg til andre.

Følelsesmessig intelligente mennesker motiverer seg selv. De er også empatisk, så de forstår andres følelser, noe som hjelper dem med å regulere sin egen oppførsel. Dette er nøkkelen til å mestre sosiale ferdigheter, så nyttig å leve med andre individer.

Express våre følelser, bra for oss og våre relasjoner

Emosjonelt uttrykk er også en viktig del av emosjonell intelligens, som omfatter ulike aspekter av de tidligere diskuterte. For eksempel er å være oppmerksom på våre følelser nødvendig for emosjonelt uttrykk for å være effektiv.

Nå må vi lære å uttrykke våre følelser med hensyn til andre mennesker, og empati er nøkkelen til dette. Heldigvis kan emosjonell intelligens bli lært. Å være følelsesmessig intelligent gir mange fordeler når det gjelder å takle forskjellige daglige situasjoner.

men, Hvilke fordeler gir følelsesmessig uttrykk?? I de følgende linjene forklarer vi det for deg.

1. Det frigjør deg

Folk som uttrykker sine følelser, føler seg mer frie siden det å holde negative følelser inne er en byrde for tung som hindrer deg i å leve fullt ut. Å leve med sinne eller ønsker for hevn kan føre til at en person blir syk, ikke bare psykologisk, men også mentalt.

I psykologi er prosessen med frigjøring av negative følelser kjent som katarsis. Dette greske ordet refererer til rensing, og ble populært innen psykoterapi hovedsakelig med oppstart av freudian psykoanalyse.

• Hvis du vil vite mer om dette konseptet, kan du lese vår artikkel: "Katarsis: Den emosjonelle frigjøringsprosessen"

2. Større følelsesmessig velvære

Katarsen resulterer derfor i en følelsesmessig utgivelse og en følelse av ro, som om personen etterlater en tung byrde som ikke tillater ham å leve fullt ut..

Resultatene av denne handlingen favoriserer følelsesmessig velvære, og derfor har dette konseptet blitt brukt i psykologisk terapi. men emosjonelt uttrykk er noe som må læres og være en del av måten å forholde seg til som et individ har i sin hverdag.

3. Du respekterer deg selv

Mange ganger vi ikke uttrykke til oss fordi vi er altfor klar over hva andre synes om oss selv, dette gjør oss ikke respekterer eller vi kontakt med vår egen essens. Respektere deg selv inkluderer å uttrykke følelsene vi føler. Selvfølgelig, alltid på en selvsikker måte siden vi må respektere den andre personen.

Du bør ikke være redd for andres reaksjon når du uttrykker dine følelser, men det er heller ikke et spørsmål om å uttrykke disse følelsene impulsivt. Emosjonelt uttrykk er en del av emosjonell intelligens, og kan læres.

• Kanskje du er interessert: "De 6 beste kursene i emosjonell intelligens og personlig utvikling"

4. Du inspirerer tillit og troverdighet

Når du uttrykker hvordan du føler at du kan gjøre relasjoner til andre mennesker sunnere. Som jeg sa, er det nødvendig at du gjør det med respekt. Andre mennesker kan ikke alltid være enige med deg på alle dine meninger, men når kommunikasjonen er selvsikker, er fordelene for forholdet mange..

Når vi viser oss som vi er ikke redd for våre følelser, anslår vi en mer autentisk personlighet, noe som kan øke tilliten og troverdigheten til deg av andre individer.

5. Det gir deg mulighet for livet

Når du ikke bryr deg om hvordan andre tenker på deg, er du i tråd med deg selv, dine ønsker og dine følelser. Dette er et veldig kraftig verktøy foran livet og lar deg vokse. Å kjenne deg selv er et av de sterke punktene hvis det vi ønsker er å kjempe for vår personlige utvikling. Emosjonell intelligens tillater oss å bedre tilpasse seg miljøet og gi oss mulighet til å forandre seg.

Relatert artikkel: "Hvordan kontrollere følelser, med 11 effektive strategier"

6. Vei til indre fred

Lykke er nært knyttet til å finne indre fred, og dette er mulig så lenge vi er ærlige med oss ​​selv og uttrykker våre følelser hensiktsmessig. Lev i dag, vær oppmerksom på de positive tingene i livet, lære å være deg selv og riktig emosjonell ledelse er nøkkelen til å nyte større trivsel og finne indre ro.

7. Forbedre mellommenneskelige forhold

Tilliten og troverdigheten som en person uttrykker sine følelser riktig, påvirker positivt til mellommenneskelige forhold. Derfor, å vite hvordan du uttrykker ens følelser riktig, kan forene oss med en annen person og unngå konflikter som kan oppstå ved å holde ting inni. Kommunikasjon er nøkkelen til enhver form for forhold, og følelser er en del av våre liv, så vi bør ikke undertrykke dem.