Betydningen av å sette mål i sportspsykologi

Angi mål Det er en strategi som bidrar til å kontrollere viktige psykologiske aspekter som påvirker ytelsen til en idrettsutøver, for eksempel oppmerksomhetskontroll, selvtillit eller motivasjon. Innstilling av realistiske men ambisiøse mål er en av de grunnleggende metodologiske nøklene i sportspsykologi.

For dette, og ta hensyn til sesongen, trening eller kamper, treneren må bestemme hvilke mål som atleterne må nå, individuelt og kollektivt. Hvis målene er realistiske, konkrete, målbare, oppnåelige og oppnådd med en bestemt tid, vil de gi mange fordeler for idrettsutøvere og teamet.

Markerer klare mål

Målene Angi retningen som skal følges i arbeidet til treneren og idrettsutøverne. Når klare mål ikke er satt eller målet er for høyt, påvirkes både motivasjon og selvtillit. Derfor bidrar en god tilnærming til mål til å styrke mange psykologiske aspekter og markerer retningen mot hvilken innsats bør styres..

Også sett mål også gjør det mulig å evaluere sportsfremgang og gjør at endringer kan gjøres når de merkede forventningene ikke er oppfylt.

Typer av mål: mål for resultat og mål for realisering

For å fastslå målene for sesongen eller kampene må treneren (eller enda bedre sportspsykologen) skille mellom prestasjonsmål og utfallsmål.

Resultatmål

Utfallsmålene refererer til kollektive og individuelle resultater som er ment å bli oppnådd, for eksempel å vinne ligaen, få flere poeng, etc..

Mål for realisering

På den annen side refererer realiseringsmålene til individuelle og kollektive atferd som idrettsutøvere bør utføre for å oppnå de ønskede resultatene. For eksempel, forbedre kontraangrep, dominere passene med ett trykk eller kaste flere ganger til kurv fra forskjellige posisjoner.

Resultatmålene er mer nyttige for å øke interessen til idrettsutøvere, men resultatmålene er mer effektive, slik at idrettsutøvere kan oppleve at de kontrollerer situasjonen de står overfor. Begge typer mål bidrar til å definere hvilken retning treneren og trenerne skal følge.

Fordeler med prestasjonsmål

Målene med realisering har visse fordeler. Nedenfor er de viktigste:

• De tillater idrettsutøvere å etablere gunstige uforutsetninger mellom egen oppførsel og resultatene.
• Accent og forsterk atleteres oppførsel mer enn konsekvensene av hva de gjør, som ikke er så mye avhengige av dem.
• De tillater en mer realistisk vurdering av målets levedyktighet.
• De favoriserer atletenes oppmerksomhet i sin egen oppførsel, og vedtar en mer produktiv og givende operasjonsform.
• De tillater evaluering av ytelsen på enkel og effektiv måte.
• De fremmer selvtillit, varsomhet og motivasjon av idrettsutøvere.

Egenskaper for effektive mål

For målene å være effektive det er nødvendig at de oppfyller visse krav, De kan være skadelige hvis de ikke tilpasser seg visse kriterier.

For eksempel, hvis treneren setter mål for ambisiøse og uoppnåelige, vil det føre til at selvtilliten til idrettsutøvere blir påvirket på en negativ måte. For å unngå dette, vises nedenfor en rekke egenskaper som gir effektive mål:

• Du må definere siste og mellomliggende mål og markere fristen for å få dem
• Målene må være spesifikke og veldefinerte
• Målene må være attraktive, men også realistiske
• Målene må være utfordrende, men krever samtidig en forholdsmessig kostnad
• I lagsporter må det etableres kollektive og individuelle mål