Betydningen av å lære barn å spise godt

Å lære barn å spise godt bør være noe som foregår i løpet av de første årene av livet. Det er ingen tvil om at dette kan være en utfordring, men hvis du kan lære et barn å knytte skoene sine eller børste tennene sine, Du kan også bli lært å spise sunt.

Tradisjonelt i vårt samfunn har fôring av barn vært et resultat av en konstant konflikt, delvis på grunn av at voksne er bekymret for at de spiser det som til enhver tid tilsvarer. men, den virkelige vanskeligheten er ikke i å spise, men i å gjøre det riktig for å ta vare på helsen vår.

Utvalget av smaker for barn

Babyer begynner å oppleve forskjellige smaker etter de første 6 månedene, siden det er dette øyeblikk hvor frukten og grønnsakspuréen blir introdusert. I denne fasen er det ikke noe større problem med å lære barn å spise godt fordi de lyse farger og søte smaker hjelper de små til å godta matfornøyelser.

Utfordringen oppstår når mindre appetittvekkende og varierte smaker begynner å ankomme. Det er da foreldre må handle. Den beste måten å fortsette i disse tilfellene er alltid den samme: å presentere maten på en positiv måte, insisterende men uten å være forpliktende. Det er ikke nødvendig for barnet å holde i timevis med chard-skålen til han bestemmer seg for å spise den.

Den virkelige nøkkelen er at barnet skal oppleve de forskjellige smakene selv om de er i små skjeer, og det blir de litt kjent for ham. Selv blanding i puree de matvarer som ikke aksepterer med andre som aksepterer, kan bidra til å kjenne smaker. Dette er begynnelsen på å lære barn hvordan man skal spise godt.

Imitasjon å lære barn å spise godt

Vanligvis barn De bruker vanligvis foreldrene og eldre søsken som en veiledning. Derfor anbefales det sterkt at et barn vurderer sin far eller mor å spise frukt, grønnsaker eller smake mat som han ikke vet. Det er en fin måte å vekke nysgjerrigheten på.

Det er også viktig at de ser at foreldrene deres bestemmer seg for ikke å spise de matene som er dårlige for helsen som produkter med høy raffinert sukker. Å lære barn å spise godt må du begynne å lære hva du ikke skal spise.

Problemet med sukker 

Den søte smaken og sammensetningen av sukkerholdige produkter har kraftige effekter på små, men også hos voksne.

• Å være så søte og unaturlige smaker, er det ganske vanlig at de senere viser avvisning av disse matvarene med naturlige sukkerarter.
• Sukker aktiverer hjernekompensasjonskretsen på samme måte som noen stoffer gjør, så det skaper avhengighet. I tillegg er det studier som viser det de barna med sukkeravhengighet viser mer lette å være avhengige av andre stoffer i voksen alder.
• Fornemmelsen av falsk energi generert av raffinerte sukker øker hyperaktiviteten hos barn og forbedrer humørsvingninger.
• Det er mange sykdommer og sykdommer knyttet til sukker slik som diabetes, fedme, hjerte-og karsykdommer etc..

Imidlertid er den totale sukkerinntaket av befolkningen generelt høyere enn anbefalt. Det er ikke bare en risiko for barnas helse, det er også for voksen helse.

Overvekt, den største risikoen for dårlig ernæring

Naturen har gitt en utrolig mekanisme for å bruke de næringsstoffene vi bringer til kroppen, men Hva skjer hvis bidraget er større enn utgiften?

Det er veldig enkelt: kroppen vår lagrer den. Ulempen er at den ikke lagrer den som om det var penger i en bank eller i en matskuff utenfor kroppen. ikke. Den lagrer den i form av fett. Når for mye opphopning av fett oppstår, vet vi som overvektige og i større grad fedme.

Overvekt innebærer synlig opphopning av fett i store områder som magen og dermed økning i volum og kroppsvekt. Selv om det er forskjellige nivåer av fedme avhengig av forholdet mellom vår høyde og vekt, anses ingen av nivåene å være tilstrekkelig.

Barn og overvekt

For tiden i verden er det svært normalisert det høye antallet barn med overvekt i klasserommet. Det virker noe så banalt som hårets farge eller fargene på øynene. Langt fra å være slik, er overvekt en stor byrde for utviklingen av de små på grunn av følgende:

• Risikoen for fysisk helse. For eksempel opplever leddene til overvektige mennesker mer lidelse enn folk som ikke gjør det. Overvekt kan være forløperen til kardiovaskulære, nyre- og lungesykdommer.
• Risikoen for psykisk helse. Overvektige barn mottar ofte mer latterlighet og forakt fra sine jevnaldrende og selv fra lærerne selv i skolelivet. Dette kan vesentlig undergrave deres selvtillit og påvirke deres voksne liv sterkt.
• Risikoen for økonomien. Overvekt og fedme krever større omsorg for disse menneskene, samt et større forbruk av medisiner for sykdommene som kan generere.

Forhindre vil alltid være bedre enn kur

Invester ressurser og strategier for å fremme sunn mat og sportsaktiviteter er en forsikring mot stillesittende liv og påfølgende risiko.

men, Når det gjelder å fremme riktig ernæring, bør barn ikke bli utelatt, da de bør være en del av sin egen læring. Foreldre og foresatte bør forklare fordelene og fordelene med god ernæring.

Forebygging av å lære barn å spise godt, er å foretrekke både for de økonomiske besparelsene og for slitasje som kommer med å nå en overvektssituasjon for kroppen. Å forhindre barnas helse er å satse på fremtidig helse.

Foreldrenes rolle i spiseforstyrrelser Trenger å spise, straffe, bli sint ... Foreldrenes rolle i spiseforstyrrelser er svært viktig, men kompleks. Les mer "