Forsinkelsen av tilfredsstillelse og evnen til å motstå impulser

La oss forestille oss at vi er barn, og de legger et candy eller en bauble foran oss, de forteller oss hvor bra det er og hva vi kan spise hvis vi vil. Men den personen som tilbyr den til oss forteller oss at den må komme ut et øyeblikk, og at hvis det ikke kommer tilbake når vi kommer tilbake, vil det gi oss en annen i tillegg til den som allerede er til stede. Når personen forlater rommet, har vi fortsatt godteri foran oss.

Hva gjør vi? Spis det nå eller vent og få en større belønning senere?. Denne situasjonen er hva Walter Mischel pleide å observere evnen til å forsinke tilfredsstillelse hos barn. I denne artikkelen vil vi gå dypere inn i dette viktige konseptet som for en stor del forklarer mange av våre evner og atferd.

• Relatert artikkel: "Maslows pyramide: hierarkiet av menneskelige behov"

Forsinkelse av tilfredsstillelse: hva er?

Begrepet forsinkelse av grafen refererer til menneskers evne til å hemme deres oppførsel og deres nåværende ønsker for å oppnå en større eller mer ønskelig fordel eller fordel i fremtiden. Det er et element som er tydelig knyttet til motivasjon og etablering av mål.

Selv om forsøket omtalt i introduksjonen kan virke som et ubetydelig konsept, er sannheten at den har stor relevans i våre liv. Evnen til å forsinke tilfredstillelse det tillater oss å kontrollere våre grunnleggende impulser og juster vår oppførsel til våre mål og forventninger.

Tilsvarende har det blitt funnet å korrelere positivt med økt akademisk, arbeid og sosial ytelse, større mestring og selvtillit og generelt bedre tilpasning til miljøet, økt vår kompetanse, selvtillit og self-efficacy. Det tillater oss å håndtere oss selv og håndtere krisesituasjoner, vurdere fordeler og ulemper ved å gjennomføre en handling og dens konsekvenser før du gjør det, møte usikkerhet og frustrasjon og opprett og følg planer.

• Du kan være interessert: "Forskjeller mellom libido av de to kjønnene"

Aspekter som påvirker denne evnen

Forsinkelsen på tilfredsstillelse Det avhenger av individets selvkontroll, av evnen til å håndtere sine kognitive og emosjonelle ressurser.

Variabler som hvor mye forsinkelse i å få den høyeste prisen, gitt til hver av de forsterkende verdi, staten behov eller berøvelse av motivet (hvis du har 1000 euro i dag eller 10000 i tre måneder, kan du ta først hvis du trenger pengene i morgen) eller muligheten for fysisk eller mentalt å flytte bort fra den forsterkede stede fra begynnelsen er svært relevant når det gjelder å forklare hvorvidt motivet kan vente. Det samme kan sies for å få resultater etter å ha ventet, er pålitelig eller bare en mulighet.

Du må også huske på det forsinkelsen av tilfredsstillelse er ikke bare gitt til fysiske stimuli, men den forsinkelsen vises også i kognitive, følelsesmessige og atferdselementer (for eksempel, ikke eksplodere med noen som har forvirret oss for ikke å skade forholdet eller forvalte situasjonen riktig).

Det må også tas i betraktning at ikke alltid et emne vil forsinke tilfredsstillelse, uten at det har en kapasitet til forsinkelse mindre enn de som bestemmer seg for å vente. For eksempel kan resultatet av å vente ikke være appetitt for emnet, eller den umiddelbare belønningen kan være tilfredsstillende nok (hvis jeg med en godbit allerede tilfredsstiller min sult, hvorfor vil jeg ha to?).

Eller tvert imot, et emne kan vente fordi den opprinnelige stimulansen ikke er appetitiv nok i seg selv hvis det ikke er ledsaget av mer (det er ikke det samme som fem cent tilbys til meg at tjue euro). Derfor må man ved å studere dette fenomenet ta hensyn til de ulike variablene som er involvert for å kunne ta hensyn til om forekomsten eller fraværet av forsinkelse skyldes at subjektet er i stand til å holde og administrere impulser eller vel for mangel på disse.

På hjernenivå

Hvis vi tenker på forsinkelsen på tilfredsstillelse på nevrologisk nivå, må vi ha at eksistensen av denne kapasiteten er knyttet til kontroll av impulser, evnen til å ta beslutninger, motivasjon og oppfatning av glede og belønning..

Så vil vi finne at frontallappen spiller en viktig rolle når det eller ikke utsette tilfredsstillelse: både hemming av atferd og beslutningstaking er knyttet til dorsolateral prefrontal, med eksekutive funksjoner formidlet av dette . Faktisk, personer med lesjoner i prefrontal tendens til å ha en lavere evne til å forsinke tilfredstillelse fordi manifesterer mindre atferdshemming.

Videre har det også blitt funnet en kobling mellom denne kapasitet og hjernen belønningssystemet (spesielt viktig er nucleus accumbens og nucleus caudatus av basalgangliene og limbiske system), koblet til opptaket av forsterkende eller hemmende verdi elementer stimuli, følelser og motivasjon.

En trenbar evne

Selvkontroll og evnen til å forsinke tilfredsstillelse, selv om de eksisterer hos både mennesker og andre dyr som primater, er ikke utviklet fra fødselsmomentet. Faktisk, i samme forsøk som starter artikkelen Mischel observert det som en generell regel Barn under fire år var ikke i stand til å forsinke søket etter tilfredshet. Dette skyldes blant annet mangel på utvikling av sin frontalke, som ikke når sitt maksimale utviklingsnivå til voksenlivet.

Også, selv om det er en viss medfødt komponent, har det blitt observert at det er en ferdighet som kan trent. For eksempel kan teknikker læres å distrahere oppmerksomhet fra ønsket stimulus og utsette sin oppkjøp, å bevege seg bort fra stimuleringen selv eller å vurdere fordelene og ulempene før man handler. Modellering kan også være nyttig.

Pedagogiske praksis og ulike terapeutiske programmer kan føre til barn og voksne med selvkontroll problemer (for eksempel en hyperaktiv barn eller atferdsproblemer eller avhengige av et stoff) er bedre i stand til å få forsinkelsen av tilfredstillelse. Bruken av metaforer, av selvinstrukser og fra utstillingen i fantasi kan også være nyttig.

Bibliografiske referanser:

• Cloninger, S. (2002). Personlighetsteorier Tredje utgave. Pearson Education. Spania.

• Hernangómez, L. og Fernández, C. (2012). Psykologi av personlighet og forskjell. CEDE forberedelse manual PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Forsinkelse av tilfredsstillelse hos barn. I Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage Foundation. s. 147 - 64.