Krisen av de 40 karakteristiske mennene og hva de skal gjøre

Tiden går forbi Det skjer for hver og en av oss, uansett hva vi tenker på det. For barn, ungdom og ungdom å slå år er noe spennende, enda et skritt for å bli en mann eller kvinne som er uavhengig av hverandre og i stand til å gjøre sitt liv som de vil.

Men etter hvert som vi blir eldre og oftere og ofte fra midten av trettiårene, går mange fra å føle denne illusjonen for å begynne å bekymre seg for det store antall stearinlys som skal blåse på kaken: Vi har sluttet å være ung. Faktisk kan denne bekymringen nå så ekstrem at den kan generere en liten krise på det psykososiale nivået, noe spesielt vanlig på 1940-tallet..

Og selv om det alltid har skjedd hos kvinner, har et krise øyeblikk med plutselige atferdspåvirkninger hos menn tradisjonelt blitt identifisert. I virkeligheten snakker vi om den velkjente krisen i førtiårene, i dette tilfellet hos menn. Det handler om denne viktige prosessen som vi skal snakke om gjennom hele denne artikkelen.

• Relatert artikkel: "De 9 stadier av menneskers liv"

Krisen av de førti: hva er?

Den mottar navnet på krisen i den førti periode eller kriseprosess på psykologisk og følelsesmessig nivå som oppstår i de menneskene som når de førti årene før oppfattelsen og samvittigheten som årene skjer, i et øyeblikk der emnet kommer til den konklusjon at han har sluttet å være ung og at det er omtrent midt på levetiden. Faktisk er faktisk spesifikk alder ikke relevant i seg selv, med det som er mer hensiktsmessig å kalle det en middelalderenes krise.

Disse tankene kan føre til en viktig balanse, hvor den type liv som personen har på seg i dag er verdsatt og står i kontrast til ungdommens forventninger. Også kommer vanligvis inn i spill en vurdering av drømmer og prosjekter som er oppfylt og de som ikke har det. Det er også vanlig at det er ideen om at det de ikke har oppfylt, ikke er mulig å gjøre i fremtiden, noe som gir stor smerte, skuffelse og frustrasjon.

Et annet aspekt som han vanligvis reflekterer på, er livet og rutinen som følges, noe som kan ende opp med å være utilfredsstillende eller hvor noen form for stimulans kanskje mangler. Det kan også være tanken på at de fra nå av vil gå i nedgang, i tillegg til oppfatningen om å miste styrke, fysisk kraft og seksuell attraktivitet..

Disse følelsene kan generere stor stress i lidelsen, noe som kan utløse en rekke atferds- og følelsesmessige manifestasjoner preget av impulsivitet og behovet for å introdusere endringer. Vi kunne vurdere krisen i førtiårene som en sorgsfase før oppfatningen av et progressivt tap av ungdom: de ser fornektelse, sinne, depresjon, forhandling ... og til slutt også aksept. Og det er det heldigvis, Denne krisen har en tendens til å bli løst med tidenes gang som det er akseptert at tiden går og det betyr ikke at livet vårt er ferdig.

Det er viktig å merke seg at selv om er relativt vanlig ikke alle vil lide midtlivskrise: avhenger blant annet viktigheten av at vi gir bestått år, den vitale balanse vi gjør, hvis vi er fornøyd med vår nåværende livsstil, eller hvis vi har oppfylt eller ser våre vitale mål oppnåelig eller ikke.

• Kanskje du er interessert: "Emosjonell stagnasjon: når ingenting ser ut til å forandre seg"

Mulige problemer som følge av denne krisen

På kognitivt nivå kan emnet danner et negativt bilde av din nåværende situasjon i forhold til forventningene i ungdommen. Frykt kan komme over tid, noe som kan inkludere fornektelse av ens alder eller mulige svakheter. En liten hypokondri kan også oppstå.

Det er mye mer vanlig eksistensen av angst, angst og til og med dype depressive symptomer: trist stemning, bremse, grubling, apati, manglende oppfatning av glede i ting du brukte til å nyte, søvn og appetitt problemer.

Det er vanlig å se en fase av opprør mot det som er etablert og rutinemessig, noen ganger med dårlig begrunnet og svært impulsiv atferd. Det er også vanlig for å være anger for uoppfylte drømmer, å bli oppdaget dag etter dag som en kjedelig, tom og full av lidelse og ideen om at våre drømmer aldri kommer til å bli oppfylt. Noen ganger prøver disse å sublime med risikable handlinger eller med søket etter adrenalin. Det som er søkt er å gjenopprette følelsen av å føle seg ung og vital, full av håp og drømmer.

Dens viktigste manifestasjoner i mennesket

I menn presenterer den førti krisen vanligvis seg som et presserende behov for å innføre endringer i et liv som kan betraktes som mangel på følelser. Endringer som de kan prøve å introdusere plutselig og til og med desperat i møte med angsten som genereres av oppfatningen om å begynne å vurdere at de er i en gjennomsnittsalder for voksne som de blir eldre.

På relasjonsnivå, som nivået av etterspørsel og ansvar for par og barn øker det er mulig at faget føles høyt trykk og lever sin innsats som et offer. Tvister, konflikter og forsøk på å endre etablerte rutiner kan komme til spill. Det er også mulig at personen i krise ønsker å tilbringe tid alene eller forandre sitt miljø, og at det er søtt eller fjernt med det vanlige. Noen menn søker opplevelser og begår utroskap i denne fasen, og selv i ekstreme tilfeller vil kanskje bryte alt og forlate familien.

Arbeidsadferd kan være ansvarlig, krangel, forlatelse eller forsøk på å endre jobber. Det er også mulig å ty til bruk av alkohol eller narkotika for å forsøke å unnslippe fra dag til dag.

Andre typer oppførsel er de som søker å hente fortiden, på en slik måte at personen kan prøve å gå tilbake til steder og situasjoner som påminner ham om sin ungdom, og som han anser enklere enn hans nåværende situasjon. Med hensyn til det fysiske, er det vanlig at faget begynner å bekymre seg for sitt bilde, selv om han gjorde før, og passerer til å engasjere seg aktivt for å forbedre det: praksis sport i tidligere stillesittende mennesker, ved hjelp av kremer og kosmetikk eller kostyme endres mot mer ungdommelige trender.

Hvordan redusere effekten

Krisen i førtiårene eller middelalderenes krise er et stadium av stor stress og angst for de som lider av det, men det er mulig å ta hensyn til en rekke tips og strategier som kan være nyttige for å takle det..

Først av alt er det nødvendig å huske på at faktumet Å ha nådd en bestemt alder betyr ikke slutten på livet: Vi har fortsatt en lang vei å gå. Også at noen drømmer ikke er oppfylt ennå, betyr ikke at de er umulige. Og selv om man ikke allerede er levedyktig, er det mulig at manglende overholdelse har gitt opphav til forskjellige livsforhold som kan ha vært svært tilfredsstillende for oss.

Et annet viktig poeng å huske på er at vi må styrke og sette pris på de målene vi har oppnådd, samt anerkjenne våre egne fordeler. Og det er vanlig at rutinen og dag til dag ikke verdsetter det vi har, er vant til å ha det: familie, venner, arbeid og hobbyer er klare eksempler.

også Det er tilrådelig å fokusere på et spennende mål eller prosjekt, noe som gjør at vi vibrerer og fremmer projeksjonen av en positiv vei mot fremtiden og ikke mot fortiden. En annen mulig løpet av ville handlingen ved å snakke med folk som er i samme situasjon: menn også i karantene eller femti som går gjennom eller har gått gjennom denne viktige prosessen: det er de kan uttrykke sin tvil og følelser med andre i en lignende situasjon.

Familiestøtte er også relevant, spesielt med hensyn til paret. Det er tilrådelig å ha en positiv og empatisk tilnærming, prøver å sette deg i huden og forstå deres mulige lidelse. Vi må imidlertid også huske på at dette ikke innebærer en carte blanche for den som er i krise.

I tilfelle de lever, er det også mulig å stole på foreldrene, siden faderspillet kan være et eksempel for å takle gangen om han har lidd denne typen krise eller ikke. Til slutt, i nødstilfeller kan profesjonell hjelp brukes til å lette passasjen gjennom denne krisen.

Bibliografiske referanser:

• Kruger, A. (1994). "Mid-life Transition: Crisis eller Chimera?", Psychological Reports, 75, 1299-1305.