Krisen på 30-tallet, hva er det og hvordan møter man det?

Når vi går inn i trettiårene, er det noen som ikke klarer å håndtere endringene som denne innføringen innebærer i det tredje tiåret av livet. Mer ansvar, lengre og mer kompliserte planer, mer krevende jobber ...

Selvfølgelig er slutt på tjueårene en vesentlig forandring. Mens vi i løpet av det andre tiåret av livet krever litt mer enn å studere og begynne å komme inn på arbeidsmarkedet, når vi blir 30, blir vi bedt om å bosette seg i en stabil jobb, og til og med ankomst av babyer og boliglån til vår rutine.

• Relatert artikkel: "De 9 stadier av menneskers liv"

Krisen på 30: hvordan møter du den?

Å være et svært utbredt problem, er sannheten det Mange mennesker finner seg forvirret og med et overskudd av ansvar og stress når de blir tretti. Hvilke tips og strategier kan vi anbefale fra psykologi, slik at de raskt kan komme videre?

I dagens artikkel vil vi forklare hva som er krisen på 30 og flere tips for å lindre denne følelsesmessige byrden.

1. Demystifies trykket for å oppfylle år

Krisen i trettiårene har en dyprotet kulturell komponent. Åpenbart er alder bare et tall, men samfunnet er fast bestemt på å få oss til å bære visse ryggsekker (ansvar, oppgaver, krav) og, når det gjelder kvinner, selv med den fryktede biologiske klokken. Dette innebærer at kulturelt de føler et økende press for å ha avkom.

Effektene av denne måten å oppdage alder som en måte å akkumulere sosiale trykker av alle slag er svært dysfunksjonell. Vi må relativisere faktumet med å oppfylle år og ta hensyn til at det samfunnet forstår mest som positivt eller "enig" i et bestemt aldersområde, trenger ikke å være positivt eller gunstig for våre liv.

2. Anta ansvar

Jo flere år vi oppfyller,Mer tendens til at vi ønsker å eie flere varer, å ha en bedre jobb, et større og bedre møblert hus... Vær forsiktig med alt dette. Å vokse opp må innebære å anta visse ansvarsområder, men vi bør ikke falle i fellen for å bli engstelig og stresset.

Vi lever i et samfunn som verdsetter alle materielle varer og den sosiale stillingen til hver enkelt. At du er 30 år eller eldre og ennå ikke har funnet sted i verden, betyr ikke noe i det hele tatt. Faktisk har mange som har triummet i livet hatt skuffelser og øyeblikk av angst, til de endelig har funnet det som gjorde dem lykkelige (som ikke alltid er knyttet til materialet ...). Så må vi ta ansvar, men være klar over at klokken virker til vår fordel; det må aldri være en årsak til stress eller frustrasjon.

3. Å leve alene er ikke et drama

I krisen på 30 år kommer en kulturell kliché til spill: det er det som sier at kvinner skal ha barn (før de "passerer risen"). Denne myten kan forstyrre mange kvinner som er mellom sverdet og veggen. Kanskje de ikke vil ha barn, men samfunnet minner dem stadig om at de allerede har en alder der de ikke kan ta mye lengre tid.

I dette tilfellet er det også nødvendig å fremme at vi forstår at det finnes alternative livsstil som passer perfekt til enkelte personers personlighet. ** Eller er det at vi ikke kan være glade hvis vi ikke bor som et par eller hvis vi ikke har avkom? **

4. Takk alt som har gitt deg livet så langt

Vi går tilbake til en sosial og kulturell faktor som forsøker å skade oss når vi går inn i våre trettiårene. Dette merkantilistiske samfunnet får oss til å føle et sterkt selvtillit, hvis vi har oppnådd et økonomisk velvære over gjennomsnittet. Og faktisk, De fleste som lever lykkelig, bruker sine (små) penger på å reise, har unike opplevelser, kjenner til nye steder, nyter de små tingene hver dag, etc.

Vi må hver dag gratulere oss selv og være takknemlige for hvordan vi er, for våre tidligere prestasjoner og for alt vi har levd til dags dato. De materielle fordelene kommer, vi har hele livet framover, og vi bør ikke føle seg dårlige hvis vi ikke har oppnådd store milepæler i dette aspektet.

5. Anta sorgprosessen

De tretti er en alder der, generelt, Vi vil få noe viktig tap i vår familiekrets eller vennskap. Våre foreldre er allerede i nærheten av alderen, og det er sannsynlig at vi allerede har forlatt boblen i ungdoms- og post-adolescent velvære for å fordype oss i et liv med veldig vanskelige øyeblikk.

Denne prosessen med å tilpasse seg en rutine med høyder og nedturer kan føre til noen psykiske problemer. Det er viktig her å fremheve den verdifulle kvaliteten på motstandskraften, som er den kraften som gjør at vi gjenoppretter selv når ting ikke går som vi ville. Å anta duellen når vi mister en kjære eller vi har en sentimental pause er et annet av de aspektene som får oss til å bli forsterket under krisen på 30.

Bibliografiske referanser:

• Lachman, M. (2004). Utvikling i Midlife. Årlig gjennomgang av psykologi 55. s. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Midlertidig utviklingsmanual.