Giftige vaner 10 atferd som forbruker din energi

Giftige vaner er en rekke atferd som gjør at du blir en ulykkelig person gjennom rutinene dine. Ofte noen mennesker klandre sin ulykke ved visse ubehagelige fakta, og selv om noen ganger kan være så, noen ganger er de våre vaner som fører oss nedover veien av bitterhet.

I dagens artikkel vurderer vi ti giftige vaner som kan hindre ditt velvære og følelsesmessige balanse.

Atferd som forbruker din energi

Og det er en rekke giftige vaner som bare er der av treghet, men det gir oss ikke noe bra. Det er de vanene som Jo mer vi trener dem, desto vanskeligere er det å slå ryggen på dem og forandre seg. Hvis tingene går bra er det lett å føle seg bra; På den annen side, når de går dårlige, er det vanskelig å komme seg ut av den onde sirkelen. Derfor, mange ganger tror vi at ulykker alltid kommer sammen. Hvis alt går galt, vil du ikke gjøre noe galt??

Det er klart at vær glad hele tiden er ikke mulig, men hvis du kan adoptere noen vaner som favoriserer hverandres velvære og lykke. Å kjempe for dine egne drømmer, tilbringe tid med familien din eller ta vare på vennskapene dine, er atferd som fordeler oss i det lange løp.

Giftige vaner som gjør deg ekstremt ulykkelig

Men hva er disse giftige vaner som stjeler vår energi? Hvilke skikker eller atferd gjør oss ulykkelige? Du finner svarene på disse spørsmålene nedenfor:

1. Fokuser på det du ikke har

En av de store ondskapene til mennesket er stadig vil ha ting som man ikke har. Det skjer ofte at vi undervurderer hva vi har, og på den annen side overvurderer vi det vi ikke har. Dette skjer ikke bare med materielle ting, noen lider også dette selv med sin partner.

Autentisk lykke er innenfor seg selv, for når vi trives godt med oss ​​selv og kjemper for våre dypeste ønsker, trenger vi ikke noe annet. Det er måten å finne indre fred, selv om vi selvfølgelig må ha visse behov møtt.

2. Nekte virkeligheten

Å nekte virkeligheten er noe som folk som er redd for usikkerhet og som ofte gjør mye unngå å møte problemer. Denne frykten er drevet av usikkerhet, noe som gjør at personen ser ikke i stand til å overvinne utfordringene ved å forutsi en uunngåelig fiasko.

Høy selvtillit vil avgjøre om vi utfører en handling med mot, og ikke alle stoler på mulighetene for å komme seg seier fra situasjoner som livet presenterer. Folk med tarm og høy selvtillit er lykkeligere, og denne typen individer nekter ikke virkeligheten.

Det kan være mer å se etter unnskyldninger hvis de kaster deg ut av jobb enn å innse at kanskje du har gjort noe galt. Så slutte å se den andre veien på en systematisk måte og anta at en del av ansvaret i det som skjer med deg, kan være i deg.

3. Å skylde på andre

Å nekte virkeligheten inkluderer også å klandre andre, fordi det er en måte å ikke innse at vi er de som må forandre seg.

For eksempel, hvis du ikke har vært vellykket i et kurs på universitetet og har strøket på eksamen, er det lettere å skylde på læreren og hans undervisningsmetode for å innse at du ikke studerer nok eller hadde alvoret og utholdenhet til å bruke 20 minutter dag for å gjennomgå noen konsepter. Å skylde andre betyr at du ikke lærer av feil, og derfor er det en giftig vane.

4. Ikke forlat komfortsonen

Komfortsonen er en mental tilstand som gjør at du foretrekker å bli på et sted som du tror er tryggere, men dette stedet tillater ikke å vokse og utvikle seg. Det kan virke som et fint sted, men i det lange løp vil det gjøre deg ulykkelig; i bytte for ikke å oppleve bestemte øyeblikk av stress og frustrasjon, vil vi lande helt i følelsesmessig stagnasjon.

Komfortsonen er et område der vi er fanget, og det er en giftig vane å bo der for frykt for hva fremtiden har for deg..

5. Tilbring mye tid for å frykte "hva de vil si"

Unhappy folk er avhengige av andre, fordi de søker alltid godkjenning av andre. De bruker for mye tid til å tenke på hva andre vil tenke på dem, og om hva de gjør vil være til smak av andre mennesker.

Dette går mot velferd, for å være glad må du forfølge dine mål og ikke de som andre har. For eksempel er det et dårlig alternativ å studere en karriere bare fordi faren din vil at du skal studere den, fordi den aldri vil fylle deg.

• Anbefalt artikkel: "Tips til å slutte å tenke på hva andre tenker på deg"

6. Lev på autopilot

I dag er det vanlig å bo på autopilot. Dette betyr at vi går gjennom livet uten å stoppe for å tenke på hva vi egentlig gjør, uten å være oppmerksom på det nåværende øyeblikk.

Denne type atferd gjør folk ekstremt utilfredse, fordi det gjør oss til å leve langt fra virkeligheten, nedsenket i våre forventninger og langt fra å kunne nyte her og nå. For å styrke deg selv foran livet, er det nødvendig å finne forbindelsen med seg selv.

7. Hold fast på negative følelser

Hvis det er dårlig å leve fra forventningene, er det fra fremtiden, Det er også dårlig å leve fra fortiden. Angst og vrede er følelser som vanligvis er knyttet til å leve i tider som allerede har skjedd. Oppleve disse følelsene er negativ for vårt velvære, og de stjeler ikke mye energi. For å være glad må du akseptere tidligere erfaringer og gå videre.

8. Ikke sov godt

Dårlig søvnhygiene har svært skadelige virkninger på helsen vår; ikke bare når det gjelder de fysiske aspektene, men også i forhold til de psykologiske effektene. Ikke sove godt påvirker vår ytelse på jobb, til vårt humør, til vårt humør og selvfølgelig til vår generelle helse.

• Kanskje du er interessert: "10 grunnleggende prinsipper for god søvnhygiene"

9. Ofre er gjort

Å være offer er en giftig vane. Folk med denne type atferd klager alltid og har en negativ holdning til problemer. Denne giftige oppførelsen tillater oss ikke å lære av tidligere erfaringer, og det stagnerer oss. For å møte livet må du ta ansvar for situasjoner som kan oppstå, og det er nødvendig å sette bort offeret.

• Relatert artikkel: "Kronisk offer: folk som klager om vice"

10. Spiser dårlig

Hvis du ikke sover godt, har en negativ effekt på vår daglige ytelse og på vårt energinivå, Å spise dårlig påvirker også våre følelser og vår helse. Faktisk gir dårlig kosthold fedme og mange alvorlige fysiske problemer, som for eksempel hjerteproblemer, som også kan føre til problemer med selvtillit, usikkerhet etc..

• Anbefalt artikkel: "Psykologi og ernæring: betydningen av følelsesmessig mating"