Eksistensiell krise når vi ikke finner mening i våre liv

den eksistenskrisenl Det er et av de problematiske fenomenene som ikke synes å være relatert til de materielle forholdene vi må leve. Det kan dukke opp når som helst, det påvirker også mennesker med store økonomiske ressurser og kan til og med oppleves av tilsynelatende vellykkede kvinner og menn med et godt sosialt bilde. Du kan ha alt som vestlig sivilisasjon anser grunnleggende mål for menneskeliv, som rikdom, kjærlighet og kunnskap, men den eksistensielle krisen vil forbli der, uforsonlig.

Når de gamle psykiske ordninger ikke lenger tjener, føler personen som lider av en eksistensiell krise at han ikke kjenner banen han skal følge i livet, og han kan heller ikke visualisere målene han må forfølge for å oppnå personlig selvrealisering. Dette kan være mentalt utmattende og kan forårsake psykiske problemer dersom situasjonen ikke er løst riktig. Tvert imot, hvis individet overvinner denne scenen i livet, oppfatter han at han har vokst som et menneske og at han nå er en annen person. sterkere og mer forberedt på å møte vanskelighetene som kan presenteres på en daglig basis.

Eksistensiell krise: Og nå ... hva gjør jeg med livet mitt??

Den eksistensielle krisen manifesterer seg med intense følelser av psykologisk nød fordi individet begynner å spør grunnene til deres egen eksistens. Det kan også sies at den eksistensielle krisen i utgangspunktet er a identitetskrise. Det skjer når alt som vi trodde var under kontroll, opphører å være. Vår verdenssyn er oversvømt på en uventet måte, og vår visjon om livet må oppdateres fordi den er utdatert. Da spør vi oss selv: Hva gjør jeg her? eller Hva er meningen med livet mitt? Noe som til nå syntes vi å være veldig tydelig.

Nesten uten å innse det, omgir en ny gryning oss, og vi må forlate komfortsone for å møte den nye virkeligheten. De eksistensielle kriser fører oss til selvrefleksjon, og vi antar a følelsesmessig kostnad fordi ressursene som vi alltid hadde talt ikke lenger er nyttige. I denne perioden med introspeksjon spørsmålet om liv som hittil ikke bekymret oss for mye.

Når vi føler at vi ikke har nok ressurser til å komme seg ut av dette eksistensielt vakuum, Angst lar oss ikke sove før vi finner svaret, det vil si til vi finner en løsning som gjør oss til å gjenopprette indre fred, og det hjelper oss å visualisere igjen veien fremover. Denne veien å følge refererer til å gjenopprette ens identitet og forpliktelse til seg selv. Det handler om å finne meningen med livet vårt igjen.

Konsekvenser av eksistensiell krise

Den eksistensielle krisen kan forårsake en radikal forandring i våre liv, fordi Det kan være en mulighet til å gjenoppfinne seg selv og sette nye mål. Men når personen som lider av en eksistensiell krise kommer inn i en negativ spiral der han mener at han ikke har de tilstrekkelige ressursene for å overvinne det, kan han ende opp med å lide en alvorlig depresjon.

Ikke alle opplever kriser på samme måte: Noen kan leve det i noen uker, andre noen få måneder og andre noen få år. Lange og intense eksistensielle kriser krever ofte hjelp fra en profesjonell. Når krisen for ens eksistens er løst tilfredsstillende, du føler at du har koblet deg til deg selv og omformer sin måte å tenke på. I sin tur kan du endre gamle dysfunksjonelle vaner av noen mer adaptive, og du kan komme tilbake til trivsel.

Når personen som lider av en eksistensiell krise utvikler et negativt bilde av seg selv, verden og fremtiden, og gjenskaper sin irrasjonelle tro på livet; eller når han har lav selvtillit eller manglende tillit til sine egne ressurser, kan han nå håpløshet, lærte hjelpeløshet, stor depresjon og selvmord.

Når du ikke kan overvinne eksistensiell krise

Måten å møte den eksistensielle krisen er forskjellig i hvert individ, siden veien fremover for å overvinne den er a vei til personlig oppdagelse, så det krever selvvilje og selvkunnskap. Personer som er fanget opp i denne krisen, må endre deres syn på verden, fordi de har kognitive ordninger som ikke er adaptive, i hvert fall delvis. Psykologer kan tjene som en veiledning for en person til å oppdage banen for seg selv, men de kan ikke tilby svarene på eksistensiell krise, siden den har å gjøre med hverandres prioriteringer..

Likevel kan en psykolog hjelpe pasienten til å få et mer objektivt syn på denne situasjonen. For eksempel kan en psykolog være effektiv i å hjelpe et individ å omstrukturere sine forventninger og å skape mer realistiske livsprosjekter. Det kan gi verktøy for aksept av seg selv og riktig emosjonell ledelse. Og det kan bidra til å utvikle mer effektive og adaptive håndteringsstrategier som ikke bare vil være positive for å overvinne krisen, men for å gi pasienten den daglige driften.