Syng gir deg disse 12 psykologiske fordelene

Sang er en av de enkleste og mest morsomme aktivitetene; det tar bare en minneverdig melodi og et sted hvor vi kan gjøre det uten å forstyrre andre (noe som ikke bare skjer i dusjen).

Men, foruten å være en hyggelig opplevelse, har sang flere fordeler for vårt sinns funksjon. La oss se hva de er.

Fordelene med å synge

Denne aktiviteten har flere fordeler, og mange av dem trenger ikke å gjøre direkte med vårt psykologiske velvære. Neste vil vi fokusere på en måte på de positive punktene i sang som har å gjøre med en forbedring av ytelsen til vårt sinn eller i det subjektive velvære som den produserer i personen som utfører den.

1. Synger fører oss til å utskille endorfiner

Endorfiner er hormoner som, når de produseres i store mengder av kroppen, gir en følelse av velvære som kan forvandle seg til eufori. Noe lignende skjer når vi hører noen synge og melodien vi liker, kanskje fordi vår hjerne "repeterer" mentalt hva vi ville oppleve hvis vi sang det stykket oss selv.

2. Det tjener til å tømme spenninger

Endorfin utslipp og tiltak for å trene musklene ansvarlig for å delta i modulering av sangen etter sang gjøre oss mer sliten, men glad og avslappet, som også forekommer med trening generelt.

Gjennom innsatsen og de små improvisasjonene vi gjør når vi modulerer stemmen vår vi frigjør akkumulerte spenninger i løpet av dagen, delvis fordi det er en oppgave som krever nesten all vår oppmerksomhet og knytter den til en hyggelig aktivitet.

3. Forbedre immunresponsen

Denne fordelen er relatert til den forrige, siden stress er en av faktorene som har en større negativ innvirkning på immunsystemet. Ved å redusere stress gjennom sang og andre ressurser oppnås en bedre tilstand av generell helse, så vel som en følelse av velvære

4. Bidra til å forbedre pusten

Etter å ha konvertert sangen til en vane, Vi lærer i god tempo nye måter å flytte musklene som er involvert i å puste, spesielt membranen. Dette gjør oss til å optimalisere bruken av lungene våre og gjøre pusten vår på en måte som uttrykker godt kroppens fakulteter, og oksygenerer oss bedre. Selv om størrelsen på lungene våre ikke endres, vil vi dra nytte av det.

5. Det går bra for kardiovaskulærsystemet

Hvis vi synger i flere minutter med assiduity, vil vi gjøre en lett øvelse, men lett å utføre, siden vi ikke trenger flere materialer for å gjøre det. På denne måten vil vi til gjengjeld favorisere det velfungerende kardiovaskulære systemet.

6. Hjelp til å forbedre stillingen

Du kan synge mens du er bøyd, men det er ubehagelig og counterintuitive. Det er derforDe fleste har rett når det gjelder å synge, noe som kan bli en vane gjennom disse små ritualene, og etter hvert blir vår standardposisjon i enhver situasjon.

7. Toner mage musklene

Sang går ikke ned i vekt, men det gjør at magen føles litt mer tonet. Dette, i tillegg til å være estetisk, betyr at thoraxen blir sterkere og mer motstandsdyktig.

8. kunne hindre demens

For tiden er det noen studier som vedrører sang med forebygging av utbruddet av symptomer på demens som fremkommer med alderen. Grunnen er at det er en aktivitet som er mediert av forskjellige kognitive prosesser som utøves når synger, blir mer "elastisk", og kan tilpasses omstendighetene, selv når nevrale nettverk begynner å bli skadet.

9. Rengjør luftveiene

Sang fører til at luften passerer gjennom ulike trykknivåer gjennom luftveiene, gjør dem "renere" og ikke akkumulerer skadelige bakterier. Selvfølgelig må du være forsiktig så du ikke ødelegger stemmene.

10. Hjelp til å forbinde med babyer

Babyer lærer språk gjennom musikalitet og rytmer som er til stede i ord. Det er derfor de reagerer med entusiasme når de synger, og i mange anledninger etablerer en dialog med den musikken gjennom sine bevegelser.

11. Gjør det lettere å huske

Musikaliteten er en ingrediens som ofte brukes i mnemonic triks for å få bestemt informasjon registrert i hjernen, og vi glemmer ikke. På samme måte har vi et bredt repertoar som vi er vant til å synge, en god base for å "memorere" ting på det lerretet.

Hvis det er en del av en sang som minner oss om en person, fordi det er et ord som ser ut som sitt navn og fordi melodien minner oss om hans karakter, for eksempel, har vi en måte å ikke glemme hvem som er aldri.

12. Hjelp til å koble til andre

Å synge i en gruppe er en av de beste måtene å føle at du er en del av et fellesskap og bryter isolasjonsbarrieren. Behandlingen av musikk er relatert til mentale prosesser nært knyttet til vårt følelsesmessige minne, noe som gjør når vi synger, blir vi involvert mye i det vi gjør, og hvis flere mennesker deltar i dette, vil vi føle seg i tråd med dem.

Denne følelsen av å tilhøre kollektivet var tilstede i første bruk av musikk av vår art, og delvis er det derfor sangene brukes mye i støttegrupper.