Hvordan lære å være selvsikker

¿Hvordan lære å være selvsikker med positiv kommunikasjon? Assertiv kommunikasjon åpner dører i livet ditt, fordi du gjennom denne erfaringen har mulighet til å uttrykke dine meninger og synspunkter som respekterer dine rettigheter, men også de som er rundt deg. Det er et system med mellommenneskelige forhold som kan hjelpe deg med å gå i retning av selvsikkerhet: "Jeg har det bra, du har det bra." Det vil si, posisjonere deg selv i et virkelighetsramme hvor to mennesker er knyttet til mellommenneskelig likestilling.

Fortsett å lese denne Psychology-Online artikkelen for å oppdage hvordan lære å være selvsikker gjennom de beste teknikkene.

1. Uttrykk dine meninger for å være selvsikker
2. Lær å si nei for å få selvsikkerhet
3. Forsvar dine rettigheter
4. Selvsikker ord

Uttrykk dine meninger for å være selvsikker

Du er en unik og uopprettelig person. Du kan bidra med ditt eget essens til andre. Vær derfor oppmerksom på din egen stemme og dine synspunkter. Det handler ikke om å innføre dine meninger, men om å uttrykke dem naturlig. Noen ganger unngår folk å vise sine meninger for frykt for konflikt.

Hvis du noen gang har følt denne måten, så begynn å ta initiativ til å vise dine meninger i enkle og konkrete handlinger. Hvis du for eksempel har gått på kino med vennegruppen din, angir du klart hvilke filmer du er spesielt interessert i, og hvilke du ikke vil se.

Lær å si nei for å få selvsikkerhet

¿Hvor mange ganger lider du av dine egne interne motsetninger ved å si ja til noe du virkelig vil si nei? "Nei" er et kort ord, men det gir en slik psykologisk innvirkning i tankene til personen som uttaler denne meldingen at når en person har lav grad av selvsikkerhet, lider han når han stiller grenser.

Husk at når du sier nei til andres forespørsler, avviser du ikke at noen, du er ganske enkelt å sette din beslutningsprosess i praksis. Stopp rettferdiggjøre deg selv for alt som om du virkelig måtte. Språket er rikt og bredt. Bruk derfor den til å åpne dører.

¿Hvordan lære å være selvsikker i praksis?

Tenk deg at en venn vil snakke med deg i dag for å fortelle deg en viktig sak, men du har hatt en fryktelig dag, og du har ikke en god disposisjon for å virkelig fokusere på den samtalen. I så fall kan du uttrykke en selvsikkerhetsmelding av denne typen: "Takk så mye for å dele med meg hva som skjedde med deg, i dag hadde jeg en dårlig dag, og jeg er veldig sliten, hvis du vil, kan vi snakke i morgen. og oppmerksomheten du fortjener ".

Ofte beveger vi oss i en smal ramme med lukkede spørsmål som bare innrømmer svaret på "ja" eller "nei". Det er imidlertid viktig at du gjør en positiv bruk av språket for å bruke det i all sin bredde av nyanser.

Forsvar dine rettigheter

En annen hemmelighet for å være mer selvsikker er uttrykk meldingene i den første personen. For eksempel, tenk at du ofte blir sint på en venn fordi du kommer sent til planene, og du må alltid vente. I så fall er en hyppig feil å falle i fortalelse gjennom meldinger som "du er unpunctual".

For å få selvsikkerhet, prøv å uttrykke dine forespørsler ved å følge essensen av "jeg". For eksempel kan du uttrykke denne ideen: "Når du ankommer sent til våre planer, føler jeg at du ikke verdsetter min tid og det får meg til å føle meg trist". Når vi uttrykker en ide i den første personen, våkner vi mer empati i den andre. Det vil si, assertiveness inviterer forståelse.

Selv om språk åpner dører når det brukes riktig, husk at du ikke bare uttrykker en melding gjennom ordet. Det er viktig at stemmen din også er justert med informasjonen i den verbale meldingen og kroppsspråket. For tiden er det mange forskjellige kommunikasjonsmidler. Men hvis du må ta opp noe viktig problem, er det bedre å snakke med personen ansikt til ansikt, siden øyekontakt skaper et klima med følelsesmessig tillit.

Selvsikker ord

En annen av de beste teknikkene for å være assertiv er Ta vare på kommunikasjonen din: "Takk", "Jeg beklager", "Jeg elsker deg" og "Vennligst". Vakre, enkle og konstruktive ord som, brukt i riktig sammenheng, er et klart eksempel på selvsikkerhet. Det er, ikke nøl med å be om unnskyldning hvis du har gjort en feil. Oppskatt de fine gestene som andre mennesker har med deg i den daglige rutinen.

Uttrykk dine følelser av kjærlighet med frihet og naturlighet. På jobb, husk at "vennligst" -formelen genererer empati og godhet. Språk bygger din virkelighet. Derfor, prøv å gjøre ordene dine positive og hyggelige.