Hvorfor sette grenser på relasjoner er sunt

Sett begrensninger på personlige forhold betyr å la andre få vite at du har forskjellige ønsker og behov enn dine. Men det gjør vi også, respekterer vi hverandre.

Og selv om innstilling av grenser kan virke unødvendig, hvis vi har en viss oppfatning av hva som er flytende personlige forhold, er sannheten at denne typen strategier basert på selvsikkerhet i praksis tillater oss å være mer fri.

• Relatert artikkel: "Lære å si" Nei ""

Hvorfor kan det koste å sette grenser?

Mange og forskjellige kan være årsakene som griper inn i vanskeligheten med å sette grenser:

1. En skjev visning om hvem vil ha hva

Den dårlige differensiering mellom seg selv og andre, hva som forårsaker at man ikke vet med sikkerhet hvor de egne behovene begynner og de andre.

2. Frykt for konflikt

Personen unngår å komme til konflikt til enhver tid ved å ikke føle seg i stand til å forsvare sine meninger. Som en konsekvens det unngår å uttrykke sin mening og uenighet med den andre.

3. Følelsesmessig blokk til den andre personen sin sinne eller sinne

Av denne grunn, ved mange anledninger, er personen selvtilfreds (veldig motvillig) med andres behov.

4. Frykt for å bli avvist av den andre personen

Den består av frykt for emosjonell, sosial, familie og arbeid avvisning. Det kan også virke som frykt for å miste kjærligheten og den andres kjærlighet og panikk for å bli kritisert.

5. Manglende selvsikkerhet

Lær å si at det ikke kan være komplisert. den Ikke vite hvordan vi kommuniserer våre grenser kan føre til at vi unngår å snakke om dem, forsterker og opprettholder situasjonen for å ikke kunne utsette dem.

6. Lav selvtillit

Føler ingen rett til å forsvare dine egne behov hemmer presentasjonen av dem. Personen, som føler seg uten denne anerkjennelsen, kan vurdere at deres behov ikke er like viktige som de andre, "Mine kan vente".

• Relatert artikkel: "Lav selvtillit? Når du blir din verste fiende"

7. Vanskeligheter med å styre frustrasjon og sinne

Når man føler følelsesmessige verktøy for å håndtere disse følelsene, kan personen velge å "svelge", og forårsaker det faktum at de forårsaket dem (i dette tilfellet behovet for å sette en grense) ikke styres, og velger å prioritere kravene til den andre.

8. Opplev følelser av skyld

Dette kan være hyppig når vi prøver å forsvare våre ønsker. Personen kan oppleve klandre i det faktum at de hevder deres behov.

9. Vanskelighetsgrad i beslutningsprosessen

Beslutningen krever aksept og avvisning.

Hvorfor sette grenser gjør oss bedre?

Selvtillit fordeler, sosiale ferdigheter og selvsikkerhet øker og følelsen av intern sikkerhet er forbedret. Alt dette gjenspeiles i mellommenneskelige forhold. Folk rundt deg vil vite hvor grensene dine begynner og slutter, Dette vil gi gunstige konsekvenser i deg og i dine relasjoner:

1. Folk rundt deg kan kjenne deg mer

Paradoksalt nok tar faktumet av å alltid gi inn til andres forventninger oss bort fra de med hvem vi er.

2. Lag egalitære forhold

Du gir dem muligheten, og du også, for å forholde seg til dem som likeverdige, uten at du må underordne deg deres mandater.

3. Det fremmer ærlig kommunikasjon

De vil være i stand til å ta hensyn til dine behov og ønsker, hvilke vil unngå misforståelser og vil favorisere et oppriktig forhold basert på gjensidig respekt.

4. Forhindrer krise av stress og frustrasjon

Du vil ikke føle forpliktelsen til å sette andres behov for seg selv. Dette forhindrer deg i å oppleve følelser av stress, frustrasjon, angst og overvelde i personlige, familie, sosiale og arbeidsforhold.

• Kanskje du er interessert: "10 viktige tips for å redusere stress"

5. Forlenge livet til dine relasjoner

Alt ovenfor vil forbedre kommunikasjonsflyten i dine relasjoner, og øke kvaliteten og tilfredsheten med dem.

6. Du legger til sammenheng i dine handlinger

En annen fordel ved å kjenne og utsette dine egne grenser er at du vil skape en konsekvent intern diskurs, i tillegg til å føle sammenheng mellom dine tanker, følelser og handlinger, og dermed øke følelsen av kontroll over livet ditt.

Nøkkelen er selvsikkerhet

Å vite hvordan du setter grenser til andre og kommuniserer dem på riktig måte, lar deg skape og styrke følelser knyttet til autonomi, personlig verdi, sosialitet, kreativitet, personlig trivsel og kreativitet.. Det gjør det mulig å identifisere og tilstrekkelig definere behovene av hvert øyeblikk, som gjør hovedpersonens følelse av hans valg, og dermed genererer roen av å føle seg ansvarlig og stoler på livets scenario.