Paranoide tanker i relasjoner, hvorfor ser de ut?

I dagens samfunn, stadig mer konkurransedyktig og individualistisk, er det lett å mistenke andre. Det er ikke uvanlig at noen mennesker søker forskjellige fordeler over oss, eller som ikke tar hensyn til oss når vi vurderer andre typer behov. Og dette kan generere frykt og mistillit.

Men mens noen gjør dette, betyr det ikke at alle gjør det. Mange har kommet for å generalisere denne typen tanker, generere dynamikk og atferd som kan få alvorlige konsekvenser for dem og deres forhold. Dette er paranoide tanker med alvorlige effekter på personlige forhold, noe som vil bli diskutert gjennom denne artikkelen.

• Relatert artikkel: "Paranoia: årsaker og tegn til denne typen vrangforestillinger"

Hva mener vi med paranoide tanker?

Vi forstår paranoide tanker på settet av tanker som har egenskaper av paranoia. Sistnevnte, dersom regnet fra perspektivet til psykopatologi, er preget av tilstedeværelsen av vrangforestillinger og tolkninger av patologisk virkeligheten i form av selvreferanse og forfølgelsesvrangforestillinger, mistenker at det som skjer rundt dreier seg om ham, og at andre har intensjon eller å utnytte eller forårsake noen form for skade. Vanligvis motivet med paranoia Han er ekstremt stiv i sine tanker, og er vanskelig å få ham til å forandre sin tro, og presentere en høy holdning av mistillit mot andre. Det er ikke uvanlig at merkelige oppførsel og atferd manifesterer seg som et element av beskyttelse.

Mens det bør tas i betraktning at paranoid tenkning ikke nødvendigvis ligner paranoia som en lidelse, er faktum at paranoid tenkning deler mange av disse egenskapene. Det innebærer generelt eksistensen av et høyt nivå av usikkerhet og mistillid til andre og samspillet med det aktuelle emnet. Det er vanlig å bruke deduktiv tenkning for å analysere samspillet med andre, basert på en generell premiss for å utvide konklusjonene trukket fra det til hver enkelt sak.

Paranoid tenkning genererer vanligvis en reaksjon av resentment og reduksjon og unngår intimitet med den personen den refererer til, selv om det kanskje ikke har gjort noe for å fortjene dem. Det har også en tendens til å generere dyp lidelse hos de som har det, samt å lede til atferd som fører til ubehag for personen som genererer slik oppførsel. Faktisk, noen ganger er det en selvoppfyllende profetisk effekt: personen til den mistenkte ender opp med å gjøre det som ble tilskrevet ham på grunn av behandlingen at den som har den paranoide tanken, har gitt ham.

Det er karakteristisk for usikre mennesker, i mange tilfeller med tidligere traumatiske opplevelser som har gjort dem til å tenke om verden og andre som fiendtlige elementer eller konkurrenter prøver å ta bort vår levebrød eller våre drømmer eller har en stor frykt for å bli forlatt fordi sa erfaringene.

• Kanskje du er interessert: "De 6 hovedtyper av giftige forhold"

Paranoide tanker i relasjoner

Selv om paranoide tanker kan dukke opp i en hvilken som helst sammenheng, er en av de vitale områdene hvor de pleier å forekomme og de mest berørte, vanligvis i paret, hvor Uberettiget frykt og sjalusi kan vises og til og med etablere en lidelse som othello syndrom.

I denne forstand er en av de vanligste og gjentatte fryktene eller overbevisningen om at vår partner er utro. Mens det er ikke umulig, og det er en frykt som vises sporadisk i mange mennesker, er det faktum at å opprettholde opprettholdes uten årsaker informert om at mistanke kan generere en dyp splittelse i forholdet, selv til det punktet av å bryte.

I noen ekstreme tilfeller, er det mulig å etablere en viss kontroll eller tilsyn med paret: hva den gjør, som snakker, som chat, når du er tilkoblet, hvor mange ganger kommer ut og hvordan den klarer å gjøre det, det lukter, hygiene ... selv om noen kommer for å bryte personvernet til partneren deres ved å se på e-post eller mobil. Reproaches, beskyldninger, mistanke og hyperkontroll De bryter og undergrave forholdet og kan faktisk også føre til de samme reaksjoner av mistillit at paret utfører en utroskap eller forlate forholdet.

Foruten utroskap og omsorgssvikt, kan det også være selvrefererende ideer, der alt det andre sier er ansett som et angrep eller til og med ansett at forhold eksisterer bare interesse eller bekvemmelighet av paret og ikke for en ekte følelse av forening. Dette kan generere en rekke dynamikker som fører til et konfliktivt og ødeleggende forhold.

Paranoia i sosiale relasjoner: venner og familie

Våre sosiale forhold er ikke begrenset til paret, men vi samarbeider kontinuerlig med et stort antall mennesker, og noen av dem blir en del av vår vennekrets. Men i slike forhold kan paranoide tanker også noen ganger bli observert. For eksempel, Du kan tolke forskjellige handlinger eller ord som et tegn på mislikning overfor personen, eller noen kommentarer som anklager eller anklagelser uten at dette er meningen med den personen som utsteder dem.

Denne typen tanker kan generere tilbaketrekning eller fiendtlighet, usikkerhet og kjøling eller til og med nedbrytning av forholdet til andre, både fra subjektets side som har tanken og fra andres side mot ham.

Paranoid tenkning på arbeidsplassen

Et annet område der paranoid oppførsel og tanker kan dukke opp er på jobb. Og faktum er at arbeidsmarkedet er et allerede konkurransedyktig terreng (som faktisk letter paranoid ideasjon), der avhengig av omfanget er det ofte ikke så sjelden å tenke dårlig på andres hensikter. Det er relativt enkelt lurer på om bak noen atferd er det et søk for å finne informasjon for å degradere en annen og / eller være over eller øke sjansene for å få en forfremmelse eller ansettelse.

Dermed kan paranoide tanker gjør du mistenker motivasjon stadig av andre samhandler på bestemte måter eller kjøling av mellommenneskelige relasjoner oppstår, kan føre til streik, synker produktiviteten og dårlig vær selskap.

Hvordan unngå dem?

Det er mulig at vi selv eller noen vi elsker, manifesterer noen slags paranoid tanke på et bestemt øyeblikk eller en sammenheng. Derfor, i lys av det ubehag som disse tankene genererer, er det verdt å spørre hva vi kan gjøre i vår tid for å unngå dem eller bekjempe dem. Derfor vurderer vi en rekke tips nedenfor.

Hvordan er / s?

Det er vanlig at paranoide tanker vises i større grad i situasjoner med høy stress eller stress eller i perioder når vi har en endret stemning. Det ville være nyttig å vurdere hvilken emosjonell tilstand vi har når den misstroen til den andre fremkommer, samt å ta hensyn til hvordan den følelsesmessige tilstanden kan påvirke oss.

Øv Mindfulness

Mange av frykten som kommer fra paranoid tenkning skyldes forventningen om negative konsekvenser. Øvelsen av meditasjon eller Mindfulness kan være nyttig i den forstand at den tar sikte på å sentrere bevissthet i øyeblikket og vurdere hvordan vi føler. Det bidrar også til å observere våre tanker fra utsiden, være vitner til dem og tillater oss å føle dem.

• Kanskje du er interessert: "5 Mindfulness øvelser for å forbedre ditt følelsesmessige velvære"

Verdi bevisene

"Jeg tror min partner legger hornene på meg." "Sjefen min vil brenne meg." "Min venn bryr seg ikke." Alt dette er tanker som avhengig av konteksten kan betraktes som paranoide. Det er ikke slik at de ikke er mulige, men det er nødvendig å spørre oss selv om hva vi baserer oss på å tenke på. Det er nødvendig å verdsette det som gjør oss til å tenke på denne måten, vurdere dens betydning og om det har mulige alternative tolkninger, før du dømmer.

Kontakt

Grunnlaget for menneskelige relasjoner er kommunikasjon. Når vi snakker om nære mennesker som et par, familie eller venner, ville det være hensiktsmessig å kommentere og kommunisere både det gode og det dårlige, for å unngå sammenhengende elementer som senere kan føre til misforståelser. Det handler ikke om å uttrykke mistillit eller stadig spørre hvis vi har vært for eksempel vantro, men for å gjøre det fellesbåndet mulig å uttrykke eksistensen av frykt, tvil og tanker.

avslapping

Bruk av avslapningsteknikker kan brukes til å lindre stress og redusere bekymringer. I denne forstand avspenningsteknikker med fokus på pust og muskelkontraksjon kan være nyttig, slik som å puste med magen eller progressiv muskelavslapning.