Hvordan uttrykke følelser og koble til noen, i 6 trinn

Mange ganger glemmer vi at når vi utvikler en sunn måte å knytte til vår følelsesmessige side, er det ikke nok å vite hvordan man styrer seg selv eller identifiserer hvilke følelser som dominerer i hvert øyeblikk. også Det er veldig viktig å vite hvordan man uttrykker følelser.

I denne artikkelen vil vi se flere nøkler for å kommunisere til andre virkeligheten om hvordan vi føler, spesielt i forhold til de mentale tilstandene hvis natur går utover ord.

• Kanskje du er interessert: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hvordan uttrykke vi våre følelser i personlige forhold?

Mye av det som holder oss sammen er vår evne til å koble til følelsesmessig med andre. Det er vanskelig å opprettholde et forhold, det være seg familie, forhold eller vennskap, med noen du ikke vet noe om hvordan du føler deg, i hvilken rekke farger du ser virkeligheten, og hvordan det gjør det.

Det er imidlertid en utfordring å vite hvordan man uttrykker følelser. Først må du håndtere en rekke kulturelle barrierer noe som førte til undervurdere visse typer emosjonelle manifestasjoner, og er spesielt primet med menn og personer med ikke-normative seksuell orientering, men til syvende og sist har påvirket alle. I århundrer ble det ansett som et tegn på svakhet å la følelser fargestille de viktigste aspektene av vår livsstil, eller direkte noe upassende og censur.

Men en annen komponent som hindrer vår måte å uttrykke følelser er noe som går utover vår kulturelle kontekst: følelser er, i seg selv, noe som ikke trenger å passe inn med de vanlige måter å uttrykke seg gjennom språk.

Bare for å hjelpe deg med å utvikle seg i oppdraget å knytte flere og bedre til andre, er det en rekke tips om hvordan du uttrykker følelser både gjennom ord og ved hjelp av andre kommunikasjonsressurser, uansett om vi søker dem med vår partner i sammenheng med kjærlighet, eller med venner og familie.

• Kanskje du er interessert: "Hva er emosjonell intelligens?"

1. Tilpass alltid din måte å uttrykke deg selv på

Det er viktig, først, avviser ideen om at vi alltid uttrykke våre følelser på samme måte som om vi hadde en måte å uttrykke det var så personlig at vi ikke kunne tilpasse seg. Dette er ikke slik: Hvis personen foran oss ikke kan forstå hva vi vil si, vil vi ikke ha uttrykt noe.

Så, hvis du virkelig vil vise en del av deg som du anser relativt intim og det har å gjøre med hvordan du føler, du bør tenke på det perspektivet som den andre personen starter fra. For eksempel: hvordan ville du tolke en fysisk tilnærming fra vår side? Er det sannsynlig at han forstår et konsept som vi skal bruke til å lage en metafor? Vet du først og fremst at vi har nok tillit med henne til å uttrykke det, eller vil du tro at det er en vits??

Knowing stille de riktige spørsmålene for å tilpasse vår kommunikasjon stil er en kunst, og det er ofte nødvendig å øve og ha den ærlige hensikt å uttrykke seg, og ikke bare for å gi visst bilde som oppfyller våre interesser.

2. Lær selvsikkerhet

Express følelser det er også en handling av mot. Derfor må du unngå å gjøre skam en unnskyldning, og dette oppnås blant annet ved å arbeide med din selvsikkerhet, evnen til å hevde dine egne følelser og dine egne verdier.

3. Gjør din sosiale sirkel frisk

For å begynne å ha det lettere når du uttrykker følelser, er det også viktig å ikke omgjøre deg selv med folk som reagerer negativt når vi gjør det. Derfor er det godt å finne åpne og mottakelige mennesker at de ikke ser i den emosjonelle en grunn til å kritisere eller å mocke.

4. Dra nytte av ikke-verbalt språk

Når man uttrykker følelser, er ikke-verbalt språk viktig. Vær forsiktig så du ikke ignorerer den og ikke ta den i betraktning eller til og med undertrykke den, siden et uttrykk som er for nøytral når det kommuniserer følelser, kan helt vende om hva vi vil si. Spesielt er det spesielt viktig at du legger oppmerksomhet til hele stemmen du bruker og dens musikalitet, samt hvordan du klarer avstandene med den andre personen, og hva gjør du med armene dine og ser ut: Sistnevnte må rettes mot den andre.

5. Skriv hva du føler

Dette er en veldig god måte å vet først hva du føler, noe som er nødvendig for å kunne uttrykke det. I tillegg kan det tjene deg til å øve språklige måter å kommunisere på, selv om, som vi har sett, vil disse ikke være perfekte eller tilstrekkelige i seg selv for å virkelig uttrykke det vi føler.

6. Finn passende steder

Konteksten er nesten like viktig som det som er sagt. Liker å bruke en eller annen stil av ikke-verbalt språk kan gjøre de samme ordene betyr forskjellige ting, Konteksten der vi befinner oss når vi sier det, har også denne effekten. Sørg derfor for at det er sammenheng mellom innholdet i det du skal kommunisere og stedet hvor du gjør det, slik at det ikke er noen misforståelser som bør avklares.