5 teknikker for å trene dine sosiale ferdigheter

Begrepet trening i sosial kompetanse har utviklet seg over tid. I begynnelsen var det knyttet til inngrep hos personer med alvorlig psykisk lidelse, og selv om denne metoden fortsatt brukes til slike tilfeller, ble det etter fremveksten av sosiale lærteorier et instrument for å forbedre menneskers ferdigheter i deres mellommenneskelige forhold.

Som alle andre ferdigheter kan disse kommunikasjonsferdighetene læres, praktiseres og derfor forbedres betraktelig; uten behov for at personen må lide noen form for lidelse for å kunne dra nytte av dem.

Relatert artikkel: "14 viktigste sosiale ferdigheter for å lykkes i livet"

Sosiale ferdigheter: hvorfor er de viktige?

Det er ingen unik og konkret beskrivelse av hvilke sosiale ferdigheter som er, men dette konseptet kan forklares som et sett av atferd og handlinger som er oppnådd på en naturlig måte, i stand til å bli lært og utøvd, som foregår i mellommenneskelige sammenhenger; tar hensyn til de sosiale normer for dette og med sikte på å få sosial støtte eller selvforsterkning.

Betydningen av sosiale ferdigheter er gitt av forholdet til en bedre psykososial tilpasning av personen, dermed unngår isolasjon, mangel på hengivenhet og mulige tilknyttede affektive lidelser.

Nytten av sosiale ferdigheter i personens daglige liv reflekteres i følgende aspekter:

• Redusere nivåer av stress og angst foran noen sosiale forhold
• Fungerer som forsterkning i sammenhenger med samhandling med andre mennesker
• Øk forsterkningen av mennesker som er verdifulle for personen
• Beskytt og favoriser mellommenneskelige forhold
• Gunstiggjør økningen av selvtillit

Egenskaper for trening i sosial kompetanse

Som angitt i det forrige punktet, er sosiale ferdigheter opplært i hele livet til personen, så det er mulig å trene dem gjennom passende læringsopplevelser.

Spesielt grunnlag eller trekk ved denne opplæringen består i observasjon av en tredjepart som utfører objektiv atferd på en hensiktsmessig måte, for senere å gjenta, rette eventuelle feil og gradvis forbedre. For dette får personen som prøver å lære en forsterkning, både positiv og negativ, fra den profesjonelle.

Den dynamiske består i å gjenta og praktisere atferden eller oppførelsen som er søkt i størst antall situasjoner, på den mest varierte og mest virkelige måten.

Hovedtrekkene i trening i sosial kompetanse er:

• Øk og utvikling av adferdskatalogen som personen har
• Deltakelse og aktivt samarbeid mellom de som er involvert i opplæringen
• Strategier forstås som en læring for personen, ikke som en terapi.
• De er øvelser som kan utføres i grupper, som favoriserer deres effektivitet.

Listen over egne fordeler og felles for ulike typer trening, som har gjort dem til referanseintervensjon, er:

• Korthet om intervensjonens varighet.
• Enkelheten av teknikkene
• Plasticitet og fleksibilitet til å tilpasse seg personen og deres behov
• Umiddelbare positive effekter
• Strukturert, systematisert og klar organisasjon
• Handlingssystem og læring som ligner på å skaffe seg andre ferdigheter

Teknikker for trening av sosiale ferdigheter

Psykologi har utviklet en serie teknikker som har til formål å forbedre personens ferdigheter i forhold til deres forhold til andre. Disse teknikkene, forklart nedenfor, bør ikke tolkes som serielle trinn som følger en bestemt ordre, men som uavhengige elementer som tillater oss å forlenge, forlenge eller gjenta dem.

Disse elementene er spesifisert i seks forskjellige teknikker. De er følgende.

1. Modellering

I denne første teknikken, En person som er utstyrt med ferdighetene som skal læres utfører en rekke oppførsel på en hensiktsmessig måte, slik at lærlingen eller lærlingene etterligner dem.

Modellene kan utføre atferdene live, eller gjennom innspillinger. Hovedkravet til modellen for at teknikken skal være effektiv, er at den er så like som mulig for observatøren. Så mye for alder, kjønn, referansegruppe, etc..

Et viktig poeng å huske på er at modellen ikke utfører oppførselen på en altfor dyktig eller ekspert måte, siden det kan demotivere observatøren. Personen som fungerer som et eksempel å følge bør uttrykke seg på en gunstig måte og i nærheten av lærlingen. Observatørens stemning kompenseres med positive forsterkninger.

På samme måte øker effektiviteten av teknikken når den eksponerte situasjonen reproduseres med størst mulig klarhet og presisjon, og alltid på en måte hvor vanskeligheten i denne graden er uteksaminert, fra minst til størst..

Det er nødvendig for betrakteren å forstå at deres forpliktelse er å etterligne modellen, fokusere interessen på oppførelsen til modellen, analysere den og deretter utøve og øve den oppførte oppførelsen.

2. Oppførselstest

Oppførselstesten er det øyeblikket personen må utføre de tiltakene som tidligere har blitt vist av modellen. Disse testene kan være:

• real: Oppførsel utføres i ekte eller simulerte sammenhenger.
• undercover: Oppførselen utføres av fantasien i treningsstedet.

Disse to fremgangsmåtene er ikke eksklusive, personen kan først gjøre testen på en forkledd måte, og når han er blitt nok nok, fortsetter han med den virkelige testen.

Når det gjelder inngrep av deltakerne, skjermen kan fungere som samtalepartner for å kontrollere situasjonen. I tilfelle at en gruppeintervensjon utføres, kan resten av deltakerne representere oppgaver eller hjelperepresentasjoner.

3. Tilbakemelding

Oppførselstesting er viktig etter en periode med tilbakemelding. Denne tilbakemeldingen er basert på å gi informasjon til personen om hvordan han har utført måladferdene, idet dette er så konkret og konkret som mulig.

Det er et uunnværlig krav for å styrke hva personen har gjort riktig, hvordan å kommunisere i hvilke ting han bør forbedre; Veiledende om hvordan du kan forbedre.

For større integrering av informasjon, er det viktig at denne tilbakemeldingen er umiddelbar eller til og med samtidig til personens ytelse.

4. Forsterkning

I disse tilfellene, Positiv forsterkning består i å rose og rose de positive aspektene av lærlingens ytelse, Dette er den beste måten for atferd skal gjentas i fremtiden. Et viktig poeng å huske på er at slike forsterkninger skal være verdifulle og ønskelige av personen.

To typer forsterkninger kan utføres:

• Materialforsterkning, denne forsterkningen refererer til materielle belønninger
• Sosial forsterkning i form av komplimenter og godkjenninger.

Når forsterkningene har blitt administrert på en kontinuerlig måte, blir den intermitterende forsterkning av oppførselen passert. Målet med denne typen forsterkning er å styrke oppførselen og opprettholde den på lang sikt.

5. generalisering

Det primære formålet med all denne opplæringen er ikke at personen skal utføre oppførelsen bare i testområdet, men at det er i stand til å utføre i virkelige situasjoner.

Ved å ta dette i betraktning, må utførelsen av atferden eller atferdene ekstrapoleres til alle sammenhenger eller omstendigheter der nevnte atferd er nyttig for personen.