Slik hindrer du røyking i de yngste, i 6 taster

Vaner med tobakkbruk er blitt en av de største bekymringene i forhold til folkehelsen, kommer til å utgjøre et alvorlig problem i samfunnet og til tross for kunnskapen som føltes om dets skadelige virkninger.

Men til denne dagen fortsetter det å være et stort antall røykere. Av hele denne befolkningen har ungdommer blitt et av hovedfokusene på tobakksforbruk, som eksisterer i henhold til Verdens helseorganisasjon (WHO) Om lag 150 millioner tenåringsrøyere.

Men det er flere måter å forhindre røyking på de yngste, og starter med å vite årsakene som fører dem til å utvikle denne vanen så helsefarlig..

• Relatert artikkel: "6 nøkler for å overvinne en vanskelig barndom"

Hovedårsakene til røyking hos unge mennesker

Årsakene til at den yngste befolkningen er interessert i røyking er mangfoldig. men, Å vite hvordan å gjenkjenne dem er av vital betydning for å kunne gripe inn i tide og forhindre røyking hos unge og ungdom.

1. Sosial aksept

Sosial aksept er hovedårsaken, og den mest kjente, hvorfor en tenåring begynner å være interessert i tobakk og dermed vil prøve det. Å begynne å røyke har blitt en integrasjonsrute gjennom hvilken unge føler at de er en del av en gruppe.

Også nysgjerrighet, lyst til å eksperimentere eller bare å tro at det er fasjonabelt eller at du kan konvertere dem til populære folk, er også gode incitamenter for unge mennesker til å begynne å røyke.

2. Røyking som en utfordring til standarder

Tidspunktet for før pubertet og ungdom er preget av en sterk følelse av opprør, av provokasjon og en stor impuls av overtredelse. For alle disse ungdommene er røykefakta en av de raskeste og mest effektive måtene å møte reglene og hoppe over de regler som foreldrene, samfunnet eller skolen har pålagt seg..

3. Røyking for å lindre stress

Påvirket av troen som eksisterer rundt røyking og tobakk selv, Mange av ungdommene som bestemmer seg for å begynne å røyke, gjør det med det formål å redusere symptomene på stress og angst, når de står overfor situasjoner med høyt trykk som eksamensperioder eller når man opplever hendelser med høy emosjonell belastning.

Men hva de ikke vet er reaksjonen som røyking vil ha på kroppen sin, siden de vil føle seg avslappet i noen få øyeblikk, men da blir følelsen av stress større, så de må røyke mer og mer.

4. Påvirkning av foreldrene

Hele volumet av forskning utført på tobakk forbruk vaner sammenfaller med at ungdommer hvis foreldre er røykere har større risiko for å bli røykere og avhengig av nikotin enn resten av ungdommen.

Derfor må de røykere og voksne med barn være oppmerksom på hvilken innflytelse denne vanen har på sine barn, både direkte gjennom konsekvensene av tobakkrøyk, og på mellomlang sikt forårsaker avhengighet hos barna sine..

5. Media og annonsering

Selv om det for øyeblikket er forbudt å utføre noen form for kampanje som fremmer røyking hos ungdom, scenene, enten i kino, tv eller den skrevne pressen, der noen person eller tegn lyser en sigarett, er mer enn vanlig.

Akkurat som påvirkning av foreldre på røyking har blitt påvist, er det rikelig bevis på at reklame og media har kapasitet til å øke ønsket om å røyke hos ungdom.

6. Manglende informasjon

Selv om det er flere og flere kampanjer for å forhindre røyking, både hos ungdom og voksne, myter og falske trosretninger som nyter røyking, fortsetter fortsatt i det kollektive sinnet.

Alle disse feilaktige men svært populære trosretningene får at de negative konsekvensene av tobakken blir begravet av det positive bildet som fortsatt har dette.

Råd for forebygging av røyking hos unge mennesker

En av de viktigste faktorene når det gjelder å hindre røyking er det av forhindrer tenåringer fra å begynne å røyke, prøver å unngå det første forbruket. Årsaken er at ungdom begynner å røyke av ovennevnte grunner uten å vite konsekvensene av det, og ikke være klar over nivået av avhengighet som kan føre til.

Noen tips eller midler for å forhindre at unge blir avhengige av røyking er følgende.

1. Gi informasjon

Som i enhver annen form for bevissthetskampanje, Det første og muligens det viktigste skrittet er å gi informasjon til unge om røyking.

Det er åpenbart at hele befolkningen, uansett alder, er klar over at røyking har et stort antall negative konsekvenser for helsen til personen. Men det virker som om bare å vite er ikke nok.

Med dette i betraktning er det svært viktig å legge til rette for og gi den yngre befolkningen effekter og reelle konsekvenser av røyking, inkludert de sykdommene som dette kan forårsake, effektene på fysisk og psykisk forverring, og prosentene av dødsfall som eksisterer for årsaker knyttet til røyking.

2. Psychoeducar

Et annet tiltak som må vedtas, er at Gi informasjon om de psykologiske effektene av sigarettrøyking.

Siden tobakkens skadelige effekter vanligvis forekommer på mellomlang og lang sikt, kan en ung begynne å røyke med illusjonen om å slutte før disse effektene opptrer. Derfor er det viktig å rapportere om det vanedannende potensialet i dette, om hvordan avhengighetsmekanismer fungerer og om de kortsiktige konsekvensene av å begynne å røyke eller gjøre det vanlig.

3. Leder etter eksempel

Som nevnt ovenfor, En av grunnene til at unge begynner å røyke, er ved ren etterligning, enten gjennom foreldre, familiemedlem, venner, etc.

Dessverre er det i mange tilfeller ikke mulig å lede med eksempel, siden de voksne som omgir den yngste personen i mange tilfeller allerede er vanlige tobakksbrukere..

I alle fall er det av avgjørende betydning at de personer i hvem ansvaret for å intervenere eller interagere med ungdomsstøttene, er i stand til å sette et eksempel og ikke røyke foran de yngre.

4. Oppmuntre resonnement

Dette tiltaket består i å la unge mennesker utvikle en kritisk begrunnelse om tobakk, etter å ha gitt objektiv informasjon, forlate den til å utstede egne vurderinger og vurderinger om røyking.

5. Lær å si "nei"

En av de vanligste situasjonene en tenåring møter er en der en venn eller bekjent gir ham en sigarett. Mangelen på emosjonell utdanning og selvsikkerhetsteknikker, sammen med frykten for å bli avvist, fører til at ungdommen i de fleste tilfeller ender med å akseptere.

Derfor er det viktig å gi ferdigheter som tillater dem å si "nei" og avvise tobakksbruk uten å føle seg dårlig om det, for å hindre at unge begynner å røyke.

6. Fremme fysisk aktivitet

Fremme av sunn livsstil, der det inkluderes at ungdommen følger sunn livsstil og praksis noen form for fysisk trening er et veldig nyttig verktøy for å forhindre at vanene med tobakk forbruk hos ungdom.

En ung person som er motivert av sport og fysisk helse, er mindre utsatt for helsefarlig helse, som også inkluderer røyking.