Hva er selvsikkerhet og eksempler

Vi definerer selvsikkerhet som evnen til å kommunisere med menneskene rundt oss. følelser og behov men unngå å skade og fornærme andre. Men for å vite enda mer i dybden hva selvsikkerhet er, må vi lage en korrekt definisjon i henhold til psykologi.

Noen mener det selvsikkerhet og sosiale ferdigheter er synonyme termer. Men det er viktig å huske på at selvsikkerhet bare er en del av sosiale ferdigheter, det som bringer sammen atferd og tanker som tillater oss å forsvare hverandres rettigheter uten å angripe eller bli angrepet.

Fortsett å lese denne Psychology-Online artikkelen hvis du vil svare på spørsmålet om Hva er selvsikkerhet med eksempler slik at du bedre kan forstå hva denne sosiale og personlige ferdigheten består av.

Du kan også være interessert: Workshop om sosiale ferdigheter og selvsikkerhet: definisjon indeks

1. Hva er selvsikkerhet: eksempler og mening
2. Hvordan være mer assertiv: råd fra psykologi
3. Hva er selvsikkerhet i kommunikasjon: eksempel på dialog
4. Selvsikkerhet og empati: forhold og forskjeller

Hva er selvsikkerhet: eksempler og mening

Først av alt er det veldig viktig å vite hva det betyr å være selvsikker og hvorfor det er så viktig å dyrke dette elementet i vår personlighet. Den første egenskapen vi må ta hensyn til er at selvsikkerhet kan observeres i våre sosiale og personlige forhold, mens det er personer som kommuniserer på en aggressiv og til og med passiv måte. Nøkkelen i sosiale ferdigheter er å vite hvordan man kommuniserer med selvsikkerhet og empati.

Eksempler på assertiv kommunikasjon

Deretter viser vi deg Hva er selvsikkerhet med eksempler slik at du bedre kan forstå denne situasjonen:

La oss sette følgende situasjon: du sitter i en restaurant til middag. Når servitøren bringer deg det du bestilte, skjønner du at koppen er skitten, med leppestiftkarmer fra noen andre. I denne situasjonen kan du:

• Ikke si noe og bruk den skitne koppen selv om du ikke liker det.
• Arming en stor skandale på det lokale og fortelle servitøren at du aldri vil gå til etableringen igjen.
• Ring servitøren og be ham om å behage Jeg endret koppen.

¿Hva ville du gjøre?

Verken det første alternativet eller det andre er hensiktsmessig atferd eller karakteristikk for selvsikker kommunikasjon. I den situasjonen, hvis det vi har til hensikt å redusere stresset og behandle andre mennesker med respekt, er det tredje alternativet det mest selvsikker at du kan utføre.

Her kan du få tilgang til en assertivitetstest med resultater for å vurdere personligheten din i denne forstand.

Betydning av assertividad

Nå som vi har satt dette eksemplet, definerer vi selvsikkerhet som en sosial kapasitet der vi lærer å uttrykke våre følelser, følelser, oppdage måten å respektere oss selv, men uten å handle aggressivt.

Nedenfor legger vi til et diagram for å bedre forstå hva selvsikkerhet er.

Bilde: EClass

Hvordan være mer assertiv: råd fra psykologi

Nå som vi kjenner alle mysterier om selvsikkerhet, er det på tide å lære å være selvsikker. For dette kan vi følge råd gitt av kognitiv og sosial psykologi. Når vi ikke er selvsikker, kan vi få problemer med våre venner, par, familie ... og konflikter løses ikke vanligvis på en rask og effektiv måte.

Selvsikker opplæring er ikke noe enkelt, og det er mulig at vi gjør noen feil under prosessen, men som enhver annen oppførsel er det noe som kan læres med praksis.

Assertiv trening: sosiale ferdigheter

Det er to grunner til at en person ikke er selvsikker:

• De tror at de ikke har rett til deres tro, rettigheter eller meninger.
• De tror at deres rettigheter må forsvares over andre, med sinne og aggressivitet.

I det første tilfellet, Selvsikker opplæring Det består ikke i å konvertere underdanige mennesker til klagere og anklagere, men å undervise at folk har rett til å forsvare dine rettigheter i situasjoner som er tydelig urettferdig.

La oss avsløre her en rekke misforståelser som vanligvis har passive mennesker:

• Ikke forstyrre folk noen gang. FALSK: Vi har rett til å forstyrre samtalepartneren din for å be om en forklaring.
• Enes problemer interesserer ikke noen andre, og du trenger ikke å kaste bort tiden din til å lytte til dem. FALSK: Vi har rett til å be om hjelp eller emosjonell støtte.
• Du må tilpasse seg andre, hvis det ikke er mulig å risikere å miste et vennskap. FALSK: Vi har rett til å si "NEI".
• Når noen har et problem, må du hjelpe dem. FALSK: Vi har rett til å bestemme når vi skal gi hjelp til andre og når ikke.

Saker hvor de små selvsikkerhetene blir voldelig og reaktiv, det er viktig å utføre selvsikker opplæring, styrke empati og vise betydningen av følelsene og rettighetene til folket rundt oss.

Vi kan også utføre avslappeteknikker for voksne dersom vi ønsker å lære å kommunisere roligt og uten å heve vår stemme.

Hva er selvsikkerhet i kommunikasjon: eksempel på dialog

Nå som du vet hva selvsikkerhet er, må du vite at det er mange teknikker for å være selvsikker.

En av de teknikkene som fungerer best er avvæpne den andre med et kompliment eller en anerkjennelse av sitt arbeid, av hans person eller sin oppgave, og deretter fortsette å uttrykke det vi trenger.

La oss se et illustrativt eksempel av hva vi vil si:

• Kvinne: "José, ¿Kan du hente barna på skolen? Jeg må fortsatt forberede leksjonen for i morgen, og jeg tror det ikke vil gi meg tid."
• Ektemann: "Jeg beklager Maria, men jeg kom akkurat tilbake fra jobb og jeg er veldig sliten, se din."
• Kvinne: "Jeg vet at du er veldig sliten, normal fordi du legger mye arbeid i arbeidet ditt. Sjefen din skal innse det og ikke byrde deg med så mange oppgaver. Men jeg ber deg om å ta opp barna, siden jeg må gjøre dette arbeidet i morgen. Da kan vi hvile."

I dette siste eksemplet forsvinner rettighetene seg selv (rett til å be om hjelp og å uttrykke meninger) uten å krenke rettighetene til den andre siden det ikke er noen form for ordre, forakt eller aggressivitet mot den andre personen.

Sammendrag: Å være selvsikker er uttrykke våre synspunkter respekterer andres.

Husk å være selvsikker det betyr ikke alltid å være rett, men uttrykk våre meninger og synspunkter, om de er riktige eller ikke. Vi har alle også rett til å være feil og ikke bli dømt for mye.

Bilde: Følelse

Selvsikkerhet og empati: forhold og forskjeller

Empati er evnen til å "sette oss i den andres sko", det vil si å føle andres følelser som deres egne og handle med menneskene rundt oss i tankene..

Empati er en karakteristisk for emosjonell intelligens veldig viktig og ofte er direkte relatert til selvsikkerhet, dette skjer fordi det er selvsikker, vi trenger å utvikle empati.

¿Hva er forskjellen mellom selvsikkerhet og empati?

Hovedforskjellen mellom selvsikkerhet og empati er at selvsikkerhet er fokusert på å uttrykke noe av oss selv mot andre, mens empati er det motsatte: empati er en kanal fra utsiden til innsiden, mot vår egen følelsesmessige behandling. For mer informasjon, kan du lese følgende artikkel om forskjellene mellom selvsikkerhet og empati.