Identitetskrise årsaker, symptomer og løsning

Ikke bare i ungdomsårene kan vi oppleve en identitetskrise, virkeligheten er at alle mennesker i hele vårt liv kan oppleve mer enn én identitetskrise uavhengig av vår alder. Identitetskrisen ser ut når vi når et punkt der vi ikke engang vet hvem vi er, og vi stiller oss igjen og igjen spørsmål om meningen med vår eksistens.

I denne Psychology-Online artikkelen: Identitetskrise: årsaker, symptomer og løsning, la oss forklare i detalj alt om dette interessante emnet.

1. Begrepet identitetskrise
2. Symptomer på identitetskrisen
3. Identitetskrise: årsaker
4. Hvordan overvinne en identitetskrise

Begrepet identitetskrise

Noen av de vanligste spørsmålene vi vanligvis spør oss selv når vi er i en identitetskrise, er følgende: ¿hvem er jeg egentlig?, ¿hva vil jeg eller vil oppnå?, ¿Hvor går jeg?.

Sannheten er at en eller annen måte alle av oss på et tidspunkt i våre liv er tvunget til å møte disse kriser, fordi vi i hver fase av livet vårt må møte ulike situasjoner, enten i ungdomsårene, med alle de endringene som skjer på det fysiske nivået og mental, voksenalder og måtte møte nye utfordringer som jobbsøking, i noen tilfeller skilsmisse, blant annet i forhold til tap av kjære. Alt dette provoserer oss i sitt sanne øyeblikk emosjonell ubalanse, som, hvis det er godt administrert, kan hjelpe oss å vokse enda mer som mennesker.

Symptomer på identitetskrisen

Neste vil jeg nevne hva som er de vanligste symptomene på folk som går gjennom en identitetskrise. Det må tas hensyn til at alle disse symptomene, så vel som intensiteten som de lever, varierer fra person til person.

• Ha en følelse av å være tapt, som formålsløs
• Føler seg alene og tom (eksistensielt vakuum)
• Vanskelighetsgrad å ta avgjørelser fordi du ikke vet hva du virkelig vil
• angst
• Ikke vite hvordan du løser et problem siden de tidligere metodene ikke lenger er effektive for din nye situasjon
• Emosjonell ustabilitet
• Ha følelsen av ikke vær forberedt for de endringene du begynner å ha

Identitetskrise: årsaker

Å vite godt identitetskrise, årsaker, symptomer og løsning, Det er viktig å vite at en krise ikke varer bare 1 eller 2 dager, ikke engang noen uker. Når vi står overfor en identitetskrise, har vi gått gjennom en viss periode der et eller flere av symptomene nevnt ovenfor har vært tilstede. Når det gjelder hovedårsakene som fører til at en person begynner å oppleve en identitetskrise, er følgende:

• Uventede endringer. Når en person må gjennomgå forskjellige forandringer i livet på en uventet måte. For eksempel går det gjennom en sorgprosess i møte med et betydelig tap, enten det er noen av foreldrene, et barn, etc. En skilsmisse, tap av sysselsetting, å måtte flytte til et annet land, blant mange andre plutselige endringer som kan opptre øyeblikkelig i livet til en person.
• Stage av ungdom. Dette stadiet er svært utsatt for identitetskriser fordi det er et stadium hvor personen opplever kontinuerlige og dype fysiske, psykologiske og mentale forandringer. Ungdommen som er i en mellomfase mellom å være barn eller voksen, må utvikle en ny identitet og integrere seg i samfunnet ved å stole på peergrupper.
• Ikke kjenner deg godt. Når personlige verdier ikke er klare og det oppstår en uventet situasjon, for eksempel å ta en viktig beslutning, innser vi at vi egentlig ikke kjente oss så mye som vi trodde, og vi er i konflikt fordi vi ikke vet det Det er det vi må gjøre. Å kjenne seg selv betyr også å kjenne våre personlige verdier siden vi kan ta beslutninger med større klarhet.

Hvordan overvinne en identitetskrise

Hvis du befinner deg overfor en identitetskrise, uansett hvor gammel du er, kan denne serien av tips være en stor hjelp for deg å komme videre i denne situasjonen. Husk at å overvinne en identitetskrise er noen ganger ikke en enkel oppgave og krever tid, tålmodighet og til og med innsats.

• Se identitetskrisen din som en mulighet. Slutt å fokusere utelukkende på den tilsynelatende negative siden av krisen du går gjennom og forbedre ditt perspektiv på det. Du må være klar over at kriser også er muligheter til å utvikle seg, utvikle og fortsette å vokse som en person. Kriser hjelper oss å kjenne oss bedre, å innse at vi har flere evner enn vi tror vi har, de lærer oss å kjenne nye måter å handle og flytte i livet, blant mange andre svært positive ting.
• Arbeide med selvoppdagelse. For å komme videre i møte med en identitetskrise, er det viktig at du begynner å gjøre introspeksjonsøvelser og at du blir kjent med deg selv mer. For dette kan du kontinuerlig gjøre refleksjoner om hva dine verdier er i livet, din tro, idealer, mål, etc. Det kan også hjelpe mye å få hjelp av en profesjonell som kan tjene som en veiledning for å oppnå det.
• Øk tilliten til deg selv. Lær å godta deg selv betingelsesløst, gjenkjenne verdien og potensialene dine. Selv kjærlighet og selvtillit er grunnleggende for å kunne møte enhver type situasjon som genererer ubehag.
• Endre eller sett nye mål. Hvis situasjonen som har generert identitetskrisen, har ført til at du mister retningen eller retningen om hva du vil og ønsker i livet, er det på tide å starte derfra for å revurdere og endre dine personlige mål. Ikke vær redd hvis du selv må sette nye mål som ikke har noe å gjøre med det du hadde planlagt i begynnelsen, handler det om å finne igjen de som gir deg mer motivasjon og mening til alt du gjør.
• Godta endringene. Det verste du kan gjøre er å motstå de nye endringene, da det vil føre til at du dammer mer og mer. Du må vite hvordan du tilpasser seg endringene som har blitt presentert for deg og de som du har inne i deg selv, siden det er det som vil tillate deg å fortsette å utvikle og øke din følelsesmessige velvære.