Hvordan utvikle sinnets kraft

Hodet er et av de mektigste verktøyene som mennesket har. Avhengig av hvordan vårt sinn fungerer, kan vi nyte et mer eller mindre fullt liv. Det kan ha en mer alarmerende syn på livet eller i stedet nyte en mer positiv og optimistisk prisme, og det hele avhenger av hvordan vi gjør det arbeidet sinnet.

Derfor, for å kunne lære hvordan å utvikle sinnets kraft Det er viktig å ha mye mer kontroll over oss selv. Med denne mentale kraften vil vi kunne styre våre tanker bedre og nyte livet vi alltid har ønsket å ha. I Psykologi-Online skal vi oppdage deg de beste øvelsene som vil hjelpe deg å øke kraften i tankene dine hver dag. ¡Ta notat!

1. Organisasjon for å utvikle sinnets kraft
2. Positiv holdning for sterkere sinn
3. Tren deg
4. 3 flere tips for å øke kraften i sinnet

Organisasjon for å utvikle sinnets kraft

For å utvikle sinnets kraft er det viktig unngå kaos og lidelse. Vi må huske på at et ordentlig liv er viktig for å ha et konsentrert sinn som ikke er spredt. Av denne grunn anbefaler vi at du Prøv å organisere dagen din, som du planlegger på forhånd og at mens det er bra å legge ting til sjanse eller improvisasjon, er det bedre for sinnet å også ha visse aspekter av livet mer organisert.

En god måte å bedre organisere livet ditt er gjennom lister. For eksempel kan du ha en liste over oppgaver (både forpliktelser og lidenskaper) for å kunne balansere din dag på en optimal måte for deg. Fremfor alt må du legge igjen en plass i rutinen som er tenkt til ting som du liker og gjør deg glad, ikke fokusere på å gjøre bare forpliktelser på grunn, i så fall, vil du ende opp frustrert og misfornøyd med livet ditt.

I arbeid Det er også viktig å være mer organisert. Og hvis du i tillegg jobber i en jobb som involverer bruk av intelligens, logikk eller forskning, er det veldig interessant at du er i et perfekt miljø for det. I tillegg anbefaler vi at du lærer å delegere ansvar slik at du ikke føler deg overveldet.

Positiv holdning for sterkere sinn

¿Er det sant at når du er trist eller deprimert, er det vanskelig for deg å ta avgjørelser? Og på dette tidspunktet, når vi er følelsesmessig berørt, er det ofte svært vanskelig å ta kontroll over våre liv. Vi er i en tilstand av "pause" som ikke tillater oss å tenke klart eller objektivt. Negative følelser påvirker mye til våre dager hindrer de oss i vår fremgang og hindrer oss i å eksperimentere med alle mulighetene vi kan ha foran oss.

Av denne grunn, hvis du vil jobbe og utvide din mentale kraft, er det viktig at du reduserer denne negative konnotasjonen til livet og snu mynten rundt. For å gjøre dette må du prøve å jobbe med en visjon om det som er det daglige basert på optimisme gjennom øvelser og sunne livsstilsvaner som vil hjelpe deg.

I tillegg til dette er det også viktig at miljøet du beveger seg i, er et positivt og velstående miljø. Det må du unngå giftige mennesker rundt deg og bare forholde seg til de menneskene som får deg til å føle deg godt og med hvem du har et "du til deg" forhold. På denne måten vil du redusere de negative vibrasjonene i miljøet ditt og nyte et mye mer stimulert sinn åpen for kunnskap.

Tren deg

Når du har ditt liv fullt organisert, avslappet og positivt, vil du være fullt forberedt på å tenke på å jobbe med Øvelser som vil hjelpe deg med å bygge dine ferdigheter. Du må vite at hjernen vår er en muskel, og som sådan, hvis du setter den på jobb, vil du få den til å bli sterkere og i bedre form hver gang.

¿Og hvordan kan hjernen bli satt på jobb? Med disse dagvanene som vil hjelpe deg være smartere:

• Les 20 minutter om dagen: lesing stimulerer et bredt spekter av mentale evner som minne, fantasi, tolkning, forståelse av stilistiske ressurser, etc.
• Lag mentale spill hver uke: med mentale spill refererer vi til de typiske "hobbyer" som kryssord, ordsøk, sudoku og så videre. Alle av dem vil få deg til å jobbe i tankene dine og samtidig ha det gøy
• Beregn mentalt: i stedet for å ta ut kalkulatoren før noen matematisk operasjon anbefaler vi at du prøver å løse denne beregningen med tankene dine, og dermed vil du utøve din intelligens og du vil gjøre hjernen din mer utviklet
• Debat og forsvare synspunktene dinea: For å utvikle sinnets kraft er det også viktig at du utsetter deg for sirkler der du må diskutere og forsøke å forsvare din mening. Å stille spørsmål om din egen tro vil hjelpe deg å åpne tankene dine og få et bredere utvalg av synspunkter
• Lær et annet språk: er en av de beste måtene å stimulere tankene dine og få det til å være i en bedre tilstand. Å lære nye språk aktiverer nye deler av hjernen vår
• Meditere 10 minutter om dagen: Ideelt sett, prøv å meditere i 30 minutter hver dag, men i begynnelsen vil 10 minutter være tilstrekkelig. Med meditasjon klarer du å roe tankene dine på en fullstendig måte, du blir koblet sammen med din autentiske essens og, også, aktiverer din indre bevissthet. Alt dette vil hjelpe deg til å se at i virkeligheten er "problemene" vi har ubetydelige, at det viktige er her og nå, og at vi er eiere av livet vårt. Her oppdager vi noen av de beste øvelsene for å meditere hjemme som du kan begynne å praktisere akkurat nå.

3 flere tips for å øke kraften i sinnet

For å fullføre denne artikkelen med triksene for å utvikle sinnets kraft må vi snakke om betydningen av nyte et sunt liv. Hvis vi tar vare på kroppen vår, vil vi ta vare på vårt sinn fordi mennesket er en uadskillelig "alt". Derfor er det viktig å redusere skadelige praksis for helsen vår (alkoholisme, rusmidler, stillesittende liv osv.) For å begynne å leve på en mye sunnere og mer fordelaktig måte.

Her gir vi deg 3 tips som er relatert til livsvaner som anbefales at du tar. Det beste du kan gjøre er å begynne å ta vare på deg selv nå, og på den måten får du tankene dine i toppform:

• Spis sunt: nyter en diett rik på næringsstoffer, sunt og lite mettet fett, er perfekt for kroppen din å være godt næret. Tenk at "vi er det vi spiser", og derfor er det viktig at maten vår er sunn og at den beriker oss. Også takket være næringsstoffene får vi hjernen vår til å bli mye sterkere.
• øvelse: Det er også viktig at vi unngår å ha et for stillesittende liv. Fysisk trening vil aktivere kroppen din, blodstrømmen din og øke oksygenstrømmen bedre gjennom kroppen din. Dette vil la alle dine organer jobbe bedre og, blant dem, også hjernen. Prøv å trene på daglig basis eller, i det minste, for 3 eller 4 dager i uken.
• Sov godt: og til slutt, for å kunne nyte et sunt liv er det også viktig at du hviler i 7 til 8 timer om dagen. Nattens søvn er grunnleggende, slik at kroppen din regenererer og hele organismen fungerer perfekt. I tillegg må hjernen hvile for å være i toppform og stimulert. Hvis du har problemer med å sove, finner vi i denne andre artikkelen de beste avslapningsteknikkene for å sove godt.