Hvorfor jeg ikke føler meg som å gjøre noe bare sovende

"Jeg har ikke lyst til å gjøre noe", "Jeg vil bare sove", "Jeg har ikke lyst til å gå hjem" ... Hvis du ofte gjentar eller har disse uttrykkene i tankene, vær oppmerksom på denne artikkelen der vi skal forklare hvorfor du Dette skjer og hva som skjer med deg. De stater med ekstrem og langvarig apati som er lagt til handlingen som bare ønsker å sove eller finne i seng, er den ideelle tilflukt å flykte fra alt, i de fleste tilfeller, en indikasjon på lidelsen til en depressiv lidelse. Disse tegnene kan i tillegg ledsages av andre som å gråte uten tilsynelatende grunn, tristhet, angst, skyld, mangel på appetitt, svakhet etc. Fortsett å lese denne Psychology-Online artikkelen for å vite at dette skjer med deg og for å finne svaret på spørsmålet om hvorfor jeg ikke har lyst til å gjøre noe bare sove.

1. Jeg har ikke lyst til å gjøre noe, jeg vil bare sove: depresjon
2. Tegn for å vite om du lider av alvorlig depresjon
3. Hvordan gjenopprette ønsket om å gjøre ting
4. Andre mulige årsaker til at du ikke vil gjøre noe og bare vil sove

Jeg har ikke lyst til å gjøre noe, jeg vil bare sove: depresjon

Mange pasienter lider av depresjon høyere De som sier at de ikke vil gå ut av sengen for å gjøre noe, og tværtimot vil bare sove og tilbringe dagen slik. Tilstanden av apati, manglende vilje eller initiativ til å gjøre en hvilken som helst aktivitet (abulia) og overdreven søvnighet på dagtid (hypersomni) presentert i fellesskap utgjør i de fleste tilfeller, en klar indikasjon av tilstanden til en depressiv lidelse. Det er sant at hver enkelt er forskjellig og at depresjon kan påvirke forskjellig hver av dem, men det finnes en rekke vanlige og hyppige depressive symptomer, og at vi diskutert i denne artikkelen "ønske om å gjøre noe, bare for å sove "er en av dem. La oss se nærmere nedenfor Hva er forholdet mellom abulia og hypersomnia og depresjon.

Abulia og depresjon

Abulia kan defineres som en ekstrem tilstand av apati der det er en betydelig mangel på motivasjon og vital energi for å utføre enhver aktivitet. Dens viktigste symptomer er:

• Mangel på selvmotivasjon og energi til å gjøre noen aktivitet som tidligere genererte glede eller samhandle med andre mennesker.
• passive.
• Sen følelsesmessig respons.
• Redusert spontanitet.
• Vanskelighetsgrad i å ta beslutninger, fokusere på mål og oppfylle dem.

Apati kan være et symptom på flere psykiske lidelser, og en av de mest observerte er stor depresjon, hvor personen ikke bare er veldig trist, men presenterer en viktig mangel på initiativ til å ta noe tiltak , i tillegg til en stor manglende evne til å være munter eller utføre aktiviteter som gir glede, som er kjent som anhedonia.

Hypersomnia og depresjon

Hypersomnia refererer til overdreven søvnighet, selv etter å ha sovet i 7 timer på rad. Dette overskudd av søvn i løpet av dagen og det faktum at du vil fortsette å sove kan være en konsekvens av depresjon av forskjellige grunner. På den ene siden kan depressive lidelser føre til mareritt, søvnløshet, kontinuerlig nattlig vekking, dårlig hvile ..., og dette fører til betydelig tretthet og søvnighet i dag. På den annen side, pasienter med depresjon funnet på soverommet hans og i lov av sovende ly til å slutte å tenke på hva som påvirker dem følelsesmessig og kvitte seg med dyp sorg, angst og andre depressive symptomer opplevd.

Tegn for å vite om du lider av alvorlig depresjon

Major depresjon er en stemningsforstyrrelse der den berørte personen har en eller flere depressive episoder med en minimumsvarighet på 2 uker. Deretter vil vi detalj hva de symptomer som kan tyde på at en person lider av alvorlig depresjon og derfor bør være i hendene på psykologer og psykiatere. Ifølge DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), for å diagnostisere depresjon, må personen manifest minst 5 eller flere av symptomene som vi lister under i minst 2 uker:

• Depressiv stemning mye av dagen og nesten daglig.
• Apati eller mangel på interesse i utførelsen av handlinger og aktiviteter som tidligere var behagelige og givende.
• Endringer i søvn, som søvnløshet eller hypersomnia.
• Vektøkning eller tap.
• Lav selvtillit.
• Vanskelighetsfokusering.
• Vanskeligheter ved å ta avgjørelser.
• Feil skyldig.
• Ha selvmordstanker.
• Tretthet, tretthet og mangel på energi.
• Psykomotorisk retardasjon eller agitasjon.

I neste artikkel i psykologi-Online, gir vi deg muligheten til å lage en online test av depresjon, selv om du presentere noen av de ovennevnte symptomene, er det tilrådelig å slå til legen din eller en profesjonell psykolog som kan vurdere saken og gjøre en sikker og nøyaktig diagnose. Ved en diagnose av alvorlig depresjon vil starten på en behandling som i de fleste tilfeller kombinerer psykoterapi med bruk av psykotropiske legemidler, være nødvendig, selv om dette vil variere i henhold til symptomens alvorlighetsgrad. Du kan se flere detaljer i artikkelen Major depresjon: symptomer og behandling.

Hvordan gjenopprette ønsket om å gjøre ting

I tillegg til å gjennomføre passende psykologisk eller medisinsk behandling for saken din, kan du ta hensyn til noen av de følgende tips hvis du befinner deg i denne situasjonen hvor du spør deg selv "hvorfor vil jeg ikke gjøre noe, bare sove":

• Gjør det du virkelig liker: tenk på hvilke aktiviteter du liker å investere din tid og hva som virkelig gir lykke og glede. Ikke la bort disse typer aktiviteter og tvinge deg selv til å gjøre dem, begynner å dukke opp positive følelser, og du føler deg mye bedre med deg selv og mer munter.
• Tenk på dine livsmål og sett korte mål: Tenk på hva du vil oppnå eller hva du mest vil oppnå på kort sikt og fokus på å forfølge denne drømmen og oppnå det. Hvis du fokuserer på å oppnå alt på en gang, kan du mette og ende opp med å kaste inn håndkleet, på den annen side, hvis du focalizas i bare ett mål og investere alle dine anstrengelser for å oppnå det, vil du føle deg mye mer selvgående og i stand til å få.
• Ikke isoler deg selv: For å unngå å gå inn i en løkke av pessimisme og negative følelser, er det viktig at du fortsetter å samhandle med menneskene rundt deg, lene deg på dem og ha det gøy å tilbringe kvalitetstid med familien, venner, partner, etc..
• Din lykke er i deg: Det er veldig viktig at du har denne stede for å bekjempe tristhet og være glad. Vi alle må lære å være lykkelig uavhengig og ikke tenke at vår lykke bare avhenger av andre. De andre menneskene er et komplement som føder vår lykke og ikke kilden til den.

I den følgende artikkelen kan du se andre tips som vil hjelpe deg med å gjenopprette lyst til å gjøre ting og føle deg godt om deg selv.

Andre mulige årsaker til at du ikke vil gjøre noe og bare vil sove

Vi må også nevne i denne artikkelen "hvorfor jeg ikke har lyst til å gjøre noe, og jeg vil bare sove" noen sykdommer eller patologier som kan føre til at personen lider av overdreven søvn, føler seg veldig sliten i løpet av dagen og søvnmangel. vital energi. Blant disse forholdene er følgende:

• Kleine-Levins syndrom: Nevrologiske sykdommer preget av dyp hypersomnia, i tillegg til atferdsmessige og kognitive endringer.
• diabetes: forårsaker betydelig svakhet og tretthet fordi de forhøyede glukosenivåene forblir i blodet og ikke kommer inn i cellene for å gi energi.
• anemi: Mangelen på jern i blodet kan forårsake symptomer som tretthet, døsighet og motløshet.
• Skjoldbruskkjertelproblemer: Sykdommer som påvirker skjoldbrusk kan føre til tretthet, apati, muskel svakhet, endringer i humør, blant andre symptomer.
• Søvnapné: kortpustethet i lungene når du sover, noe som påvirker søvn og hvile om natten, noe som forårsaker tretthet og søvnighet i dag.
• Hjertesykdommer: Et hjerte som er svekket kan ikke tilfredsstille kroppens energibehov. Når du lider av hjerteproblemer, er tretthet og ekstrem svakhet normal.