De 5 typer hypnose og hvordan de virker

Hypnose er en metode som fremmer endringer i atferd gjennom forslag. Avhengig av definisjonen som vi baserer oss på, kan vi konseptualisere hypnose som en psykologisk tilstand eller som et sett av holdninger og mentale prosesser. For tiden forener det vitenskapelige samfunnet det med forventninger eller med hjernebølger.

I denne artikkelen vil vi snakke om De 5 vanligste typene hypnose: Den tradisjonelle metoden, som er basert på direkte verbal forslag, som utviklet Milton Erickson, kognitiv hypnose, selv-hypnose og nevro-lingvistisk programmering eller NLP, uten å være nøyaktig en form for hypnose i hovedsak en del av varianten ericksoniana.

• Relatert artikkel: "10 myter om hypnose, demontert og forklart"

De 5 mest populære typer hypnose

Neste vil vi beskrive 5 av de mest kjente teknikkene, blant annet bruk av hypnose. Selvfølgelig er det mange andre versjoner, og det kan være fagfolk eller instrumenter som kombinerer mer enn en av disse metodene.

1. Tradisjonell hypnose (ved forslag)

Historien om tradisjonell hypnose går tilbake til de spesielle metodene til Franz Mesmer, som involverte imamer og ble populær på slutten av det 18. århundre. James Braid senere viste sin motstand mot mesmerister hypotese og foreslo at hypnose var en tilstand av nervesystemet, mens Pierre Janet tilskrives psykologiske dissosiasjon.

Tradisjonell hypnose er basert på induksjon av en trance tilstand; Når den hypnotiserte personen har nådd det, vil de motta forslag i verbalt format i forhold til deres oppførsel eller deres mentale innhold. Målet med denne metoden er således å påvirke atferd, for eksempel ved å foreslå personen å gi opp en negativ vane eller tro..

I dag er den klassiske metoden fortsatt den mest brukte formen for hypnose i hele verden. Fra et teoretisk synspunkt er det relatert til hypotesen om det ubevisste sinnet som Freud har utgitt som markerte på en nøkkel måte den senere utviklingen av psykoanalyse, i tillegg til å påvirke slike forskjellige retninger av det som kognitivisme.

• Relatert artikkel: "Sigmund Freud: Liv og arbeid av den berømte psykoanalytiker"

2. Ericksonisk hypnose

Denne typen hypnose ble utviklet av Milton H. Erickson, en amerikansk psykolog som betraktes som en pioner på dette feltet og i psykoterapi generelt. Ikke forveksle denne forfatteren med Erik Erikson, en tysk evolusjonær psykolog kjent for sin teori om de 8 stadiene av psykososial utvikling.

Ericksonisk hypnose utføres ikke gjennom direkte forslag, men heller gjennom metaforer som favoriserer kreativ og reflekterende tenkning. Fordi dette skyldes mer effektiv enn klassisk hypnose hypnose ildfast til personer med et lavt nivå av suggestibility eller er skeptiske til prosedyren.

Ericksons innflytelse er ikke begrenset til hypnose og neurolinguistisk programmering, som vi vil diskutere senere. Det sentrale aspektet av sin intervensjonsmodell, vekten av forholdet mellom terapeuten og klienten For å oppnå endring ble den hentet av den strategiske skolen og ved kort terapi fokusert på løsninger, begge deler av den systemiske tilnærmingen.

• Kanskje du er interessert: "Eriksons teori om psykososial utvikling"

3. Kognitiv atferdshypnose

Det kognitive atferdsmessige perspektivet oppfatter hypnose som et sett med metoder som fremmer atferdsendring gjennom forslag. Dette fenomenet forstås som en konsekvens av samspillet mellom faktorer som tilstand av fysisk avslapping, bruk av fantasi eller forventninger og tro på personen.

Noen terapeuter som engasjerer seg i kognitiv adferdsmessig rådgivning, bruker hypnoseteknikker som et supplement til større inngrep. I denne forbindelse har det vært brukt til slike forskjellige problemer som forstyrrelser av søvn-våkne syklus, atferdsmessige og substans tilvenningen (spesielt snus) eller PTSD.

• Kanskje du er interessert: "Klinisk hypnose: hva består det av og hvordan fungerer det?"

4. Selvhypnose

Vi snakker om selvhypnose når en person induserer denne tilstanden gjennom auto-forslag. Ofte brukes instrumenter som tjener som støtte; De vanligste er opptakene i lydformat, selv om det også finnes enheter som endrer hjernens bølger for å endre bevissthetsnivået.

Denne typen hypnose brukes spesielt i daglige vanskeligheter som ikke er særlig alvorlige. Derfor, for eksempel, er det vanlig bruk for å utvikle intra og mellommenneskelige ferdigheter (for eksempel selvsikkerhet) for å redusere nivået av stress og indusere avslapping, for å møte den sceneskrekk, for å gå ned i vekt eller slutte å røyke.

5. Neuro-språklig programmering (NLP)

Selv om vi ikke kan si at strengt å gjøre med en slags hypnose, er neurolinguistic programmering (som vanligvis referert til som "PNL") nært knyttet til disse metodene. Denne teknikken skapt av Richard Bandler og John Grinder bruker "tenkningsmodeller" for å forbedre psykologiske ferdigheter.

Milton-modellen er basert på hypnose-metoden utviklet av Milton Erickson; I denne varianten av NLP blir forslag utøvd gjennom metaforer. Imidlertid er bruken av inngripen av Bandler og Grinder i Ericksonian hypnosis blitt kritisert fordi disse forfatterne endret eller misforstod mange av deres grunnleggende ideer.

Det vitenskapelige samfunnet anser neurolinguistisk programmering som en pseudovitenskap, og derfor som en svindel. Postulatene er ikke basert på empirisk grunnlag, selv om det inkluderer komplekse konsepter for å gi "teori" en troverdighet; Denne type praksis er ekstremt vanlig i pseudovitenskap.