De 8 grunnene til at du skal gå til psykologen

den psykoterapi Det er effektivt å overvinne mange problemer som oppstår gjennom hele livet. Selv om det er mange studier som støtter effektiviteten av psykologisk behandling, er det i mange tilfeller den personen som trenger hjelp, ikke klar over at de har problemet eller unngår å møte virkeligheten.

Årsakene til å gå til psykologen

men, Hvor dårlige ting må du vite om du virkelig må gå gjennom en psykologs kontor? Her er noen tegn som kan tyde på at det er på tide å slutte å lide.

1. Ingenting du har gjort så langt ser ut til å fungere

Mange mennesker føler seg engstelige i flere måneder eller lider på arbeidsplassen i mange år, og situasjonen endres ikke. Mange mennesker lever stadig med depressive symptomer og gjør ingenting for å forandre det, noe som er kjent som lært hjelpeløshet. Andre, derimot, har lest tusenvis av selvhjelp manualer, de løper hver dag eller går til yoga klasser, men deres humør er det samme.

Det er mulig at problemet i disse situasjonene er dypere, for eksempel: et problem med tro. Hvis du ikke slutter å gjøre ting for å forandre situasjonen, men du ser at du fortsatt lider, er det på tide å hente telefonen og komme i kontakt med en ekspert i psykologisk terapi.

2. Dine venner eller familiemedlemmer er lei av å lytte

Du har tre mislykkede relasjoner, men du slutter ikke å skylde andre for dine kjærlighetsfeil. De venner og familie som pleide å lytte til deg, forhindrer deg allerede i å snakke om det samme hver dag.

I tillegg vil mange tips du gir deg fortsette å gjøre akkurat det samme som den første dagen, og det virker ikke som det vil forandre situasjonen der du befinner deg. Hvis du føler deg identifisert med denne situasjonen, Du må seriøst vurdere å gå gjennom konsultasjon.

3. Du begynner å misbruke stoffer for å lindre de negative symptomene

Når ting blir vanskelig, er det lett å gå gjennom stoffer som vil lindre symptomer på et øyeblikk, for eksempel alkohol.

Det er heller ikke noe som skjer med å drikke en drink fra tid til annen, men hvis årsaken til bruken har å gjøre med et negativt humør, så hvis det er et alvorlig problem. Det som i prinsippet kan virke som en lettelse, kan i fremtiden være en svært alvorlig komplikasjon.

4. Dine bekjente er bekymret for deg

Det samme har vært en venn som spurte deg om alt gikk bra eller et familiemedlem som fortalte deg at han ser deg forandret. Folk som kjenner deg kan vite om du går gjennom en dårlig tid i livet ditt.

Hvis du mottar denne typen tilbakemeldinger, det er bedre at du begynner å reflektere over hva som skjer i livet ditt.

5. Ikke slutte å tenke på det negative

Alt som skjer med deg i livet har en negativ tinge. den Katastrofale tanker De er din første reaksjon på alt som skjer, og det koster deg å leve dag for dag, siden du ikke har lyst til å gjøre noe.

Det er normalt å gå gjennom en periode med sorg når du avslutter et forhold, mister en jobb eller ikke går inn på universitetet du vil ha. Hvis denne sinnstilstanden vedvarer i mange måneder, Du må gjøre en endring så snart som mulig.

6. Du føler en aggressivitet som du ikke kan kontrollere, og du tror at alle er mot deg

om Du er i krig med hele verden Og dette påvirker dine relasjoner, det kan være et dypt problem som får deg til å føle den måten. Utbruddene av sinne kan øke, og dette kan være farlig.

Jo før du går til psykologen for å løse det som forårsaker deg ubehag, jo mindre skade vil du gjøre for menneskene rundt deg.

7. Du har store problemer med å sove

Hvis du har store vanskeligheter med å hvile, koble fra situasjoner eller sovne, og dette påvirker ditt daglige liv og arbeidet ditt, må du gå til en spesialist for å løse den og gå tilbake til normal.

Resten ordentlig er grunnlaget for at du kan nyte dagen.

8. Du liker ikke ting samme som før, og ingenting motiverer deg

Det kan være at du tidligere har utført aktiviteter som gir en følelse av velvære, men nå de samme aktivitetene gir ikke en hyggelig følelse.

Hvis du legger til det, er det ingenting som motiverer deg i livet, det kan hende du trenger hjelp for å komme tilbake for å nyte dagen hver dag. Hvis problemet vedvarer i lang tid, kan dette være et symptom på a depresjon. Men vær ikke bekymret, og gjør noe på tide.