De 6 forskjellene mellom stress og angst

Stress og angst er fenomen som noen ganger brukes som synonymer. Og det er ikke overraskende fordi de er veldig relaterte. Begge kan være adaptive og kan til og med vises sammen.

Men hvis vi slutter å tenke, det er forskjellige typer stress (kronisk stress, arbeid stress, akutt stress, etc.) og andre angstlidelser (OCD, generalisert angstlidelse, panikkanfall, etc.).

Relaterte artikler:

• "Typer av stress og deres utløsere"
• "De 7 typer angst (årsaker og symptomer)"

Forskjeller mellom stress og angst

deretter, Hva er det som skiller stress fra angst? I denne artikkelen finner du en liste over forskjeller mellom stress og angst.

1. Opprinnelsen

Stress og angst er ofte relatert, og begge kan være adaptive til tider. men, Opprinnelsen disse fenomenene kan være forskjellige.

Angst kan oppstå etter en advarselsreaksjon, og kan være forbundet med frykt og bekymring. For eksempel, før trusselen om et dyr eller den forestående ideen om noe dårlig, kommer til å skje. På den annen side er stress et fenomen som oppstår fordi personen ikke har (eller tror han ikke har) ferdigheter, evner eller tid som er nødvendig for å møte en bestemt situasjon. Det vil si at det ikke er samsvar mellom den spesifikke etterspørselen og ressursene for å møte denne etterspørselen.

Stress kan også oppstå når en person er i arbeid og har til å utføre visse funksjoner, men ikke får nok informasjon om sin rolle i selskapet, eller informasjonen den mottar fra dette er tvetydig. Deretter er det det som er kjent som rollekonflikt og rolleflertydighet, som er psykososiale variable som er relatert til stress i arbeidsmiljøet.

2. Angst er et symptom på stress

Mye av forvirringen som eksisterer mellom begge fenomenene og hva som gjør dem liknende er at de ofte vises sammen. Faktisk, en stressende situasjon forårsaker angst som en av dens symptomer, selv om den også kan produsere andre, for eksempel depresjon eller hodepine.

Langvarig stress kan dessuten utløse andre konsekvenser som demotivasjon eller depersonalisering. Langvarig stress brenner personen og forårsaker følelsesmessig tretthet.

3. Angående målintensiteten

Selv om stress kan forårsake mange problemer for personen som er i en stressende situasjon, Det er mulig å redusere stress ved å eliminere stimulansen som denne situasjonen medfører. For eksempel, når noen føler seg stresset fordi de ikke har klart sin tid godt, og deres arbeid er akkumulert før en eksamen. Når testen går, kan personen gå tilbake til normal.

Mens en person med angstlidelse kan føle stor angst på en stimulans, for eksempel i tilfelle av en fobi, selv om stimulus forsvinner, den personen vil lide fobi selv med bare forestille tilstedeværelse av stimulans. Det kan sies at stress er, i det minste i de fleste tilfeller, en reell årsak (selv om det er formidlet av forventningene til personen). men, Patologisk angst er en irrasjonell tolkning av en fare eller en overdrevet bekymring. Intensiteten av angst er ikke i samsvar med den objektive situasjonen.

4. Det midlertidige øyeblikket

Ved å knytte stress med en utløsende stimulus manifesterer den seg vanligvis i øyeblikket. For eksempel, når en person må slå på en oppgave på universitetet og ikke har tid til å gjøre det. Men stress kan bli utvidet, for eksempel når noen ikke klarer å få endene til å møtes, og må betale boliglån på hjemme (stressor er fortsatt der hver måned, og boliglån blir større) så stress blir kronisk Hvis personen er heldig nok til å betale boliglånet, vil han slutte å føle seg stresset og vil føle seg lettet.

Men angst kan vises igjen og igjen, på grunn av bekymringer av andre midlertidige øyeblikk. For eksempel ved å forutse konsekvenser som kanskje ikke har skjedd (som i generell angstlidelse). Angst er en følelse av angst eller frykt, og kilden til denne bekymringen er ikke alltid kjent eller anerkjent, noe som kan øke angsten som en person føler seg.

5. Forholdet mellom stress og stressorer

Som du ser, muligens det som mest kjennetegner stress er tilstedeværelsen av stressorer, og det er at det er mange årsaker til stress. Disse stressfaktorer kan være personlig (for eksempel ved å tro at et individ eller deres nivå av utdanning og opplæring), men kan også være organisatorisk (for lederstiler øvre eller kommunikasjonsselskap) eller sosial ( på grunn av den økonomiske krisen eller politisk destabilisering). Stress har å gjøre med miljøkravene.

6. Angst og følelsesmessig påvirkning

Derfor er situasjoner som forårsaker stress, resultatet av eksterne faktorer. men Når det gjelder angst, har den mer å gjøre med psykologiske faktorer og følelser. Det vil si at det vanligvis har sin opprinnelse i tolkninger som kanskje eller ikke er ekte. En person lider stress i livssituasjoner av de mest varierte, oppfattes som overdreven eller hvor en person ikke har de nødvendige ressursene for å håndtere dem effektivt.

I tilfelle av angst, dette er en følelsesmessig, fysisk og kognitiv varsling reaksjon på en trussel er ekte eller ikke, men det er også overfor følelsesmessig reaksjon på stress som fortsetter etter en stressor er borte og forståelsesfull og vokser gjennom tanker.

For eksempel når en eksamen nærmer seg hvor noen spiller mye. På den ene siden er det stresset av situasjonen og overbelastning av arbeid, men derimot er det bekymring for å spille hele kurset i en eksamen. Denne angsten kan gjøre at personen har problemer med å sove i løpet av den tiden, og tenker hvorvidt de vil bestå eksamen. Hvis du ikke bestå eksamenen, tar bekymringen seg over personen, men arbeidsbelastningen vil ha blitt redusert og derfor vil personen ikke bli stresset.