Self-Control Therapy of Rehm

Major depresjon er en av de hyppigste psykiske lidelsene over hele verden, og forårsaker stor lidelse for lidelsen og hans miljø. På grunn av den høye forekomsten og det høye nivået av ubehag og ubehag som det er i stand til å forårsake, har det vært mange tilnærminger som har forsøkt å gi en effektiv forklaring og behandling. For å behandle denne tilstanden har mange terapier blitt utviklet.

En av de mest effektive former for psykoterapi i behandlingen av depresjon er selvkontrollerende behandling av Rehm, gjennom hvilken det foreslås å forbedre symptomatologien gjennom arbeid i ulike aspekter relatert til selvkontroll og selvforvaltning.

• Relatert artikkel: "Typer av psykologiske terapier"

Problemet som skal behandles: Major depresjon

Major depresjon regnes for å være den fortsatte tilstedeværelsen i løpet av dagen, i minst to uker, av en rekke symptomer, blant annet tilstedeværelsen av en trist humør karakterisert ved høy negativ påvirkning og lavt nivå av positiv påvirkning og / eller mangel på interesse og glede før stimuli og situasjoner generelt appetitive for emnet, sammen med andre elementer som endringer i vekt eller søvn, vital passivitet, progressiv isolasjon, følelser av skyld eller selvmordstanker.

De føler seg ofte hjelpeløse og hjelpeløse i møte med livshendelser, i en tilstand av desesparación som reduserer deres deltakelse i miljøet og deres aktivitet på et generelt nivå.

Symptomene som er typiske for alvorlig depresjon, antar en alvorlig påvirkning i den vanlige funksjonen til personen, ugyldiggjør eller skadet ytelsen i en eller flere viktige domener. Det antar også en kilde til psykisk lidelse som gjør at personen lider av det føler et ubehag fortsatt i tide. Derfor er behandlingen av spesiell betydning, enda mer med tanke på den høye prosentandelen av befolkningen som har lidd eller kommer til å lide noen form for depressiv episode gjennom hele livet.

• Relatert artikkel: "De 6 forskjellene mellom tristhet og depresjon"

Selvkontrollerende behandling av Rehm

Som vi har sagt, har det vært mange perspektiver og forfattere som har behandlet emnet stor depresjon for å forklare det og forsøke å behandle det med hell. En av de flere behandlingene som er utviklet for dette, er Rehms selvkontrollerende terapi.

Rehms selvstyringsbehandling er en psykologisk behandling fra det kognitive atferdsparadigmet og fokusert spesielt på behandling av depresjon. Det er en veletablert effektbehandling basert på begrepet selvkontroll og betydningen av forfatteren gir til dette aspektet i atferdsmessig selvforvaltning. Og er det i modellen fra hvilken del, kan opprinnelsen til depressive symptomer bli funnet i en ubalanse mellom belønninger og straffer.

Depresjonen i henhold til Rehms modell

Rehms selvstyringsbehandling er basert på modellen som forfatteren utviklet for å forklare depressiv lidelse. I følge denne modellen er depresjonen hovedsakelig forårsaket av mangel på konsekvent forsterkning av atferd. Det vil si at hovedproblemet er at deprimerte mennesker kan ikke få elementer eller positive stimuleringer fra miljøet.

Opprinnelsen eller den progressive forverringen av denne mangelen på forsterkere kan imidlertid bli funnet i det faktum at personen ikke er i stand til å sikre sin oppførsel slik at han kan få dem, eller at han ikke er i stand til selvforvaltning. Dermed vil personen med depresjon ha en rekke interne egenskaper som ville gjøre selvkontrollen vanskelig og tilpasningen av ens oppførsel til virkeligheten, slik at tap av forsterkning kan føre til depressiv symptomatologi.

Dermed er problemet som fører til depresjon at individet ikke er i stand til tilstrekkelig å forvalte sin egen oppførsel. Dermed er hovedformålet med denne terapien forbedring av humør gjennom utvikling og opplæring av ulike aspekter ved selvkontroll.

Komponenter av selvkontroll

Rehm selvbehandlingstrening er basert på opplæring og styrking av en rekke grunnleggende selvkontrollerende ferdigheter som har en tendens til å være mangelfull i depressiv fag.

Spesielt Rehm anser at folk styrer sin oppførsel gjennom tre prosesser Grunnleggende: Selvovervåkning eller selvobservasjon, selvvurdering og selvforsterkning eller selvstraff i henhold til selvevalueringen utført.

1. Selvovervåking

I deprimerte mennesker kan det observeres som i selvovervåkingsprosessene det har en tendens til å fokusere oppmerksomheten på de umiddelbare konsekvensene av atferd, i tillegg til generelt å være mer oppmerksom på negativ informasjon enn til positiv

2. Selvevaluering

Når det gjelder selvevalueringen, fra modellen der selve kontrollen av Rehm er basert, er ofte partisk mot det negative ved å skape altfor høye mål og mål, som som regel ikke kan oppfylles. Dette, sammen med fikseringen på det umiddelbare og det negative, forårsaker at personen generelt føler seg frustrert.

3. Selvforsterkning

Til slutt, på grunn av umuligheten av å utføre de foreslåtte målene deprimerte mennesker de pleier å selvstraffe eller, hvis ikke, ikke å se sin oppførsel forsterket i oppnåelse av mål.

Profil av personen som er sårbar for depresjon

Ifølge denne modellen har deprimerte mennesker en tendens til å være perfeksjonistiske og overdreven selvkrevende, og skaper høye forventninger og mål som ikke pleier å være realiserbare. Av denne grunn klarer de vanligvis ikke å nå dem, slik at manglende oppfyllelse av mål får dem til å kritisere seg og straffe.

Den depressive ville derfor ha høye selvstraff og lav forsterkning, noe som i det lange løp medfører en reduksjon i utførelsen av atferd som igjen gir tilbakemelding for fravær av forsterkning. De pleier å fokusere på negative elementer, hvilke får dem til å ende opp med å evaluere seg negativt og det selvbegrepet og selvfølelsen reduseres. Det er i disse aspektene at Rehms selvkontrollerende behandling vil bli fokusert for å forbedre selvkontrollen og å overvinne underskudd som forårsaker sårbarhet mot større depressiv lidelse..

• Kanskje du er interessert: "De 5 forskjellene mellom selvkonsept og selvtillit"

Struktur av selvbehandlingstrening

Rehms selvstyringsbehandling utføres over tolv økter, delt inn i tre faser hvor de tre ferdighetene som tillater riktig selvkontroll og selvforvaltning, fungerer.

1. Selvobservasjonsfase

Denne delen av terapien er fundamentalt kognitiv. Gjennom de øktene der terapauta finner sted, hjelper det og trener pasienten i bevisstheten om eksistensen av positive og hyggelige opplevelser, som pasienten skal registrere og forsøke å knytte seg til i sinnstilstanden.

Gjennom denne fasen er det ment få pasienten til å se positive aspekter eller hyggelige situasjoner og redusere fokuset på de negative aspektene.

2. Selvutvärderingsfase

Som vi tidligere nevnte, i Rehms selvkontroll-teori, har folk en tendens til å sette mål med svært høye standarder, generelt uoppnåelige, som ender opp forårsaker følelser av impotens og frustrasjon.

Derfor vil målet i en andre fase av behandlingen fokusere på å undervise emnet for å sette mål mer spesifikt, konkret og oppnåelig på en realistisk måte. Dette er meningen at enkeltpersoner skal ha en positiv selvvurdering av sine egne evner for å nå sine mål.

3. Fase av selvforsterkning

Den siste fasen av selvbehandlingstrening har å gjøre med forsterkning, som i de som lider av depresjon, har en tendens til å være utilstrekkelig. Arbeidet fokuserer på trene pasienten ved å identifisere forskjellige forsterkere som er viktige for ham, så vel som ved å anvende dem fortløpende i henhold til målene som er merket som oppfylt.

Effektiviteten av teknikken

mens Det er ikke en av de mest brukte terapiene På grunn av predileksjonen for andre kognitive atferdsmetoder er Rehms selvbehandlingstilbud en av behandlingene som har vist høy effektivitet, har en veletablert effekt.

I tillegg viser flere studier at hver av komponentene eller fasene der selvkontrollen av Rehm er delt, er like effektiv alene, og noen av dens elementer blir anvendt i forskjellige teknikker. Et eksempel på dette er det kognitive atferdsprogrammet til Stark og Kendall for barndomsdepresjon, som er basert på selvbehandlingstrening og er effektiv i behandlingen av barndom og ungdomsdepresjon..

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Femte utgaven. DSM-V. Masson, Barcelona.

• Belloch, A .; Sandín og Ramos (2008). Manuell psykopatologi. Madrid. McGraw-Hill (vol 1 og 2). Revidert utgave.

• Kahn, J.S .; Kehle, T.J .; Jenson, W.R. og Clark, E. (1990). Sammenligning av kognitiv atferdsmessig, avslapping og selvmodellerende tiltak for depresjon blant mellomskoleelever. School Psychology Review, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). A-selvkontroll modell av depresjon. Behandlingsterapi. 8, pp. 787-804.

• Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J .; de los Ríos, P .; Venstre, S .; Román, P .; Hernangómez, L .; Navas, E .; Tyv, A og Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinisk psykologi CEDE Preparation Manual PIR, 02. CEDE. Madrid.