Aaron Becks kognitiv terapi

den kognitiv psykologi Det er en gren av psykologi som omhandler prosessene der individet får kunnskap om verden og blir klar over sitt miljø, samt deres resultater.

Kognitive modeller betaler spesiell oppmerksomhet mot kognisjoner, forstår dem i bred forstand til ideer, personlige konstruksjoner, tro, bilder, tilskudd av mening eller mening, forventninger ... og det er derfor Den studerer de grunnleggende prosessene som minne, oppmerksomhet, dannelse av begreper, behandling av informasjon, konfliktløsning, etc.

Kognitiv psykologi og kognitiv terapi i sammenheng

Moderne kognitiv psykologi har blitt dannet under påvirkning av relaterte disipliner, som behandling av informasjon, kunstig intelligens og språkvitenskap. Men denne grenen av psykologi er ikke bare en eksperimentell tilnærming, men har blitt satt i bruk på forskjellige områder: læring, sosialpsykologi eller psykoterapi. Sistnevnte kalles kognitiv terapi.

Det er viktig å skape en forskjell mellom kognitiv psykologi og kognitiv psykoterapi, fordi selv om begge er relaterte, gjorde de mest fremragende forfatterne av kognitiv psykologi sine viktigste utviklinger langt fra psykoterapeutiske sentre. I stedet utviklet kognitiv psykoterapi spesifikke metoder (behandlinger) fra noen kognitive psykologiske utviklinger (kognitiv vitenskap), som kliniske forskere så snart nytten av disse prinsippene ble brukt til forskjellige mennesker med forskjellige problemer for å forbedre deres kvalitet av livet, løse menneskelige problemer og behandle psykiske lidelser.

Pionerene i kognitiv terapi: Aaron Beck og Albert Ellis

Pionerene i å bruke basene av kognitiv vitenskap systematisk for behandling av psykiske lidelser var psykologer Albert Ellis og Aaron Beck. Den første kalte sin modell for terapeutisk anvendelse "Rational Emotional Behavioral Therapy" (TREC) og den andre kalte sin metode for terapi "Kognitiv terapi".

Det er viktig å understreke at det finnes ulike modeller for kognitiv terapi, og disse er to av de mest kjente på grunn av deres praktiske praktiske bruk. Kognitiv terapi er ikke "teknisk", men anvendt vitenskap, slik at de vanligvis består av en mer eller mindre definert metode for å oppnå noen mål i henhold til deres teoretiske tilnærming.

Aaron Becks modell fokuserer i utgangspunktet på automatiske tanker og kognitive forvrengninger, og Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy fokuserer hovedsakelig på irrasjonell tro. Mellom begge er likheter, men også forskjeller, for eksempel: Becks kognitiv terapi er basert på samarbeidende empirisme; Ellis bruker sokratisk dialog eller debatt som det viktigste terapeutiske verktøyet.

Aaron Becks kognitiv terapi

Hovedideen til kognitiv terapi er det folk lider av den tolkning de gjør av hendelser og ikke av disse i seg selv. Derfor utviklet Aaron Beck, som var interessert i behandling av depresjon, en modell for behandling av denne patologien som senere utvidet til andre lidelser.

Becks modell, og også Ellis, de er en viktig del av strategiene som brukes innen kognitiv atferdsterapi Vel, gjennom kognitiv restrukturering, en person er i stand til å endre modus for tolkning og subjektive vurdering av fakta og situasjoner som lever, og dermed stimulerer sistnevnte til å endre mønstre av disordered tenkning og ser på seg selv og verden så mer realistisk og adaptiv.

Denne type (kognitiv atferds eller) kognitiv terapi kalles "relasjonell terapi eller kognitiv restrukturering", men det finnes også andre kognitive terapier som: terapi ferdighetstrening til å konfrontere og håndtere situasjoner eller behandlinger problemløsing.

Den kognitive organisasjonen i henhold til Becks modell

Modellen foreslått av Beck sier at I en situasjon reagerer enkeltpersoner ikke automatisk, men før de utsender en følelsesmessig eller atferdsrespons de oppfatter, klassifiserer, tolker, evaluerer og tilordner mening til stimulansen i henhold til deres tidligere antagelser eller kognitive ordninger (også kalt nukleare trosretninger).

Kognitive ordninger

I Becks teori, lKognitive prosesser er mekanismer for kodifisering, lagring og gjenfinning av eksisterende informasjon i kognitive strukturer (ordninger). Derfor er kognitive prosesser inkludert: oppfatning, oppmerksomhet, minne og tolkning. Ved behandling av informasjon kan det forekomme feil i noen av fasene som resulterer i en endring eller forvrengning i vurderingen og tolkingen av fakta, hva forfatteren kaller "kognitive forvrengninger".

Kognitive strukturer av informasjonsorganisasjon i minnet er ordninger, som representerer settet av tidligere erfaringer og fungerer som mugg som retter oppmerksomhet, påvirker fortolkningen av hendelser og letter tilbakekallingen.

For Beck, "ordninger er stabile kognitive mønstre som er grunnlaget for regelmessigheten av tolkninger av virkeligheten. Folk bruker sine ordninger for å finne, kode, skille og tilordne betydninger til verdens data. " Med andre ord, Ordningene er subjektive mentale konstruksjoner, mer eller mindre stabile, som fungerer som filtre når de oppfatter verden av individet.

Ordningene kommer i stor grad fra tidligere læringsopplevelser (generelt, tidlig) og kan forbli sovende før de aktiveres av en betydelig hendelse som samhandler med dem. Dette er en av de viktigste begrepene bidratt kognitiv psykologi, og selv om det ble opprinnelig introdusert av Frederick Bartlett å referere til minnerelaterte sosial kontekst prosesser og ble også brukt blant annet av Jean Piaget i pedagogisk felt, introduserte Beck (sammen med Ellis) ham til psykoterapeutisk felt.

Troen

den oppfatninger De er innholdet i ordningene, og de er det direkte resultatet av forholdet mellom virkeligheten og disse. De er alt du tror på, de er som interne kart som gjør at vi kan få mening i verden, er bygget og generalisert gjennom erfaring.

Beck skiller mellom to typer trosretninger:

• Sentrale eller nukleare trosretninger: De presenteres som absolutte, varige og globale proposisjoner om seg selv, andre eller verden. For eksempel, "Jeg er inkompetent." De representerer det dypeste kognitive nivået, er vanskelige å forandre, gir en følelse av identitet og er idiosynkratisk.

• Perifere overbevisninger: De er påvirket av atomkraft, derfor ligger de mellom dem og kognitive produkter eller automatiske tanker. Bestå av holdninger, regler og forutsetninger (eller antagelser). Derfor påvirker de måten du ser på situasjonen, og den visjonen påvirker hvordan et individ føler, virker eller tenker..

Kognitive produkter

den kognitive produkter de refererer til tankene og bildene som følger av samspillet mellom informasjonen som er gitt av situasjonen, skjemaene og overbevisningene og de kognitive prosessene. Innholdet i kognitive produkter har en tendens til å være lettere tilgjengelig for bevissthet enn skjemaer og kognitive prosesser.

Den forklarende modellen for Becks depresjon

For Beck, psykiske lidelser som følge av kognitive forvrengninger (feil i kognitive prosesser) som er galt å tro at fremstå som automatiske tanker (kognitive produkter) i visse situasjoner, og føre til negative emosjonelle tilstander og upassende atferd måter. derfor, Disse kognitive forvrengningene er forårsaket av irrasjonell tro eller personlige forutsetninger lært tidligere, som ubevisst betinger oppfatningen og fortolkningen av fortid, nutid og fremtid.

Personer som lider av depresjon kan bli utsatt for visse situasjoner, og det er viktig å forstå at denne teorien ikke oppstår som kognisjoner er årsaken til depresjon eller annen psykisk forstyrrelse, det virkelig er postulert er forrang symptomer: aktiveringen av negative skjemaer og de følgelig kognitive forvrengningene, ville være den første lenken i kjeden av depressive symptomer.

Den kognitive triaden hos personer med depresjon

Når en person står overfor en viss situasjon, er skjemaet grunnlaget for å transformere dataene til kognisjoner. Siden ordningene som aktiveres i en bestemt situasjon, bestemmer hvordan personen reagerer, vil personer som lider av en depressiv lidelse aktivere upassende ordninger.

derfor, Det første depressive symptomet er aktivering av kognitive ordninger knyttet til visjonen om seg selv, verden og fremtiden. Personer med negative skjemaer eller tendens til å begå feil i behandlingen vil være mer tilbøyelige til å lide depressive lidelser.

den kognitiv triade det refererer til tre karakteristiske ordninger som induserer den deprimerte personen til å oppleve seg selv, verden og fremtiden fra et negativt synspunkt. Av disse tre kognitive mønstrene er avledet resten av depressive symptomer som lider.

Den karakteristiske ordningen led av deprimerte mennesker, som Beck kaller den depressive triaden, består av en negativ oppfatning av:

• selv: Personer som lider av depresjon, anses ofte mangelfull og ubrukelig. De tildeler feilene de gjør til en fysisk, mental eller moralsk defekt av seg selv, og tror at andre vil forkaste dem.

• Av verden: De føler at de er sosialt beseiret og ikke lever opp til kravene, og de har heller ikke muligheten til å overvinne hindringer.

• Fra fremtiden: Personen som lider av depresjon mener at denne situasjonen ikke kan endres, så det vil fortsette slik som dette alltid.

Kognitive forvrengninger

den negative skjemaer aktivert hos depressive individer de blir ledet til å begå en rekke feil i behandlingen av informasjon som letter forstyrrer og tillater de deprimerte å opprettholde gyldigheten av deres tro. Beck oppført en rekke kognitive forvrengninger, er følgende:

• Selektiv abstraksjon: Det handler om å være oppmerksom på bare ett aspekt eller en detalj av situasjonen. De positive aspektene blir ofte ignorert, noe som gir større betydning for de negative aspektene.

• Dikotom tanke: Hendelser er verdsatt på ekstrem måte: bra / dårlig, hvit / svart, alt / ingenting, etc..

• Vilkårlig innblanding: er å trekke konklusjoner fra en situasjon som ikke støttes av fakta, selv når bevisene er i strid med konklusjonen.

• overgeneralization: består i å utvinne uten tilstrekkelig base en generell konklusjon av et bestemt faktum.

• Forstørrelse og minimering: En tendens til å overdrive negativene til en situasjon, en hendelse eller en egen kvalitet og for å minimere de positive.

• tilpassing: refererer til vanen med å knytte fakta om miljøet med seg selv og vise følsomhet.

• Katastrofal visjon: Forvent hendelser og, blant de ulike alternativene, tror at det verste vil alltid skje.

• Du burde: består av å opprettholde stive og krevende regler om hvordan ting skal skje.

• Globale etiketter: består i å sette globale etiketter på oss selv eller på andre uten å ta hensyn til andre nyanser.

• skyld: er å tildele deg selv eller andre alt ansvar for hendelser, ignorerer andre faktorer som bidrar til dem.

Automatiske tanker

Derfor, når aktivering av disse karakteristiske ordninger av deprimerte mennesker, De kognitive produktene vil være maladaptive og negative.

den automatiske tanker De er de interne dialogene, tankene eller bildene som vises i en gitt situasjon, og pasienter vurderer vanligvis dem sanne påstander ikke forvrengt. Disse viser en rekke egenskaper og er følgende:

• De er bestemte meldinger eller forslag angående en bestemt situasjon

• De vil alltid bli trodd, uansett om de er irrasjonelle eller ikke

• De læres

• De går spontant inn i bevissthet, dramatiserer og overdriver det negative av situasjonen

• De er ikke lett å oppdage eller kontrollere, fordi de vises i strømmen av intern dialog