Den store gåten av følelser og fysisk smerte

Hodepine, mageproblemer ... er svært vanlige på legekontorer. På dette tidspunktet går psykologi sammen med medisin og bygger en helhet som klarer å forklare årsaken til noen av disse smertene som påvirker en stor del av befolkningen uten tilsynelatende fysisk årsak.

Mental og fysisk helse er udelelig, koordineres og hvis det er ubalanse i en av de to, påvirkes den andre.

• Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hvilken påvirkning har sinnet på smerte?

Mange typer smerter er diagnostisert som spenning myositis syndrom, og årsaken er i tankene. Leger møter vanligvis denne situasjonen og observerer førstehånds hvordan en intens hodepine er relatert til familieproblemer på jobben... og vurder hvordan du skal behandle det siden det ikke er tegn på fysisk årsak.

John E. Sarno har vært interessert i dette emnet og har deltatt i problemer som er relevante for sinnets bruk av smerte. I møte med en komplisert situasjon, foretrekker mennesket fysisk smerte for å møte denne følelsen.

Alt starter med hjernen. Dette genererer smerter som ikke har noen organisk årsak til at folk skal ta hensyn til kroppen sin, og dermed avlede oppmerksomheten fra det undertrykte underbevisstheten. Dr. Sarnos teori foreslår at når det undertrykte underbevisstheten blir anerkjent, reduseres symptomene. På denne måten vil vi "fortelle" hjernen vår at vi allerede vet årsaken til denne smerten, og at den ikke trenger å dekke den lenger.

Hvordan utføres denne behandlingen av Doctor Sarno?

Denne typen endringer behandles gjennom en utdannings- og læringsoppgave, der pasienten er et aktivt fag og klar over hva som skjer med ham og setter i gang bevisste strategier for å helbrede og få smerten til å forsvinne.

Først blir pasienten spurt hva han mener er kilden til den følelsen. Å la det uttrykkes er viktig for denne bevisstheten. Personen vil dele hvordan de føler seg og terapeuten følger med dem i denne prosessen. Men anerkjennelsen av følelser er ikke så enkel som det ser ut til.

Slik gjenkjenner vi våre følelser?

Dette er flere retningslinjer for å forene med det vi føler.

1. Kjenne følelsen

Kunne oppdage den fysiologiske virkningen som denne følelsen forårsaker. Som for eksempel: Spenning i nakken

2. Responsen som følelser genererer

Som vi alle vet, følelser de har en adaptiv funksjon. Å identifisere hva som vekker denne følelsen i oss er grunnleggende.

• Relatert artikkel: "Hva er bruken av å gråte for?"

3. Identifiser den primære følelsen

Alle stemninger starter på grunnlag av en primær følelse som sinne, tristhet osv

4. Identifiser følelser kombinert med den primære følelsen

Dette krever en dypere prosess med introspeksjon. Vi kan være redd for å inngå denne refleksjonen som er viktig i forbedringsprosessen.

La oss reflektere

Vi må være mer oppmerksom på kroppen vår, å kjenne hverandre mer og uttrykke våre følelser på en vanlig måte. Samfunnet skal ikke skamme seg for å lide følelsesmessig smerte. Den stigmatisering som eksisterer med hensyn til mental helse, vil ikke forsvinne å snakke om løsninger, men utføre dem. Stopp å være redd, handle og fremme menneskelig velferd.

Forfatter: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografiske referanser:

• Bisquerra, J. og Pérez, N. (2007). Følelsesmessige ferdigheter Utdanning XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J.A. og Marcel, A.J. (2002). Bevissthet og varianter av emosjonell erfaring: Et rammeverk. Psykologisk gjennomgang 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Cure kroppen, eliminere smerte: en endelig behandling for psykosomatiske sykdommer. Redaksjonell Sirio: Madrid.