Hvordan behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse

den Borderline Personality Disorder (BPD) Det er en psykisk lidelse som preges av manglende evne til å håndtere følelser effektivt. Forstyrrelsen begynner vanligvis i ungdom eller tidlig voksenliv og manifesterer seg hovedsakelig i kontekst av relasjoner, Å være i stand til å bli påvirket bare noen eller alle forholdene til personen, avhengig av hvert tilfelle. En person som er diagnostisert med borderline personlighetsforstyrrelser, kan fungere godt i enkelte områder av livet, mens hans private område kan være svært forstyrret. I denne Psychology-Online artikkelen viser vi deg noen tips om hvordan å behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse.

1. Tips for å behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse
2. Hvordan kan jeg hjelpe meg selv hvis jeg har TLP??
3. Ta vare på din fysiske helse

Tips for å behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse

For å vite hvordan å behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse er det viktig at du kjenner sykdommen godt. Og det kan være vanskelig å forstå deres følelser eller atferd, og derfor vet hvordan de skal behandles. Med dette i tankene er det en rekke ting du kan gjøre for å støtte dem:

• Prøv å være tålmodig: Hvis personen med borderline personlighetsforstyrrelse er på et tidspunkt da han har problemer med å håndtere sine følelser, prøv å ikke bli involvert i en diskusjon som skyldes øyeblikkets uro. Det kan være bedre å vente til de to er roligere og dermed kunne snakke mer rolig.
• Ikke døm ham prøv å lytte uten å si at deres reaksjoner er upassende, overdrevet eller ikke foreslå at du ikke skal føle hvordan. Eller forstå hvordan du føler deg, uansett, føles godt og det er viktig å erkjenne, og fremfor alt, at personen oppfatter at anerkjennelse.
• Hold deg rolig og vær kongruent: Hvis personen med borderline lidelse opplever en rekke overveldende følelser, kan det være bedre å føle seg bedre og ha større sikkerhet ved å være en støtte på disse tider..
• Hjelp ham å huske sine positive sider: Når noen du elsker, har en dårlig tid og har det vanskelig å huske de gode tingene om deg selv, kan det bidra til å minne deg om de positive aspektene.
• Prøv å stille klare grenser og forventninger: Det er veldig viktig å legge grenser klart, da de pleier å vise overdreven bekymring, føler seg avvist eller forlatt, selv om det ikke er grunner. Og fuzzy grenser kan øke disse følelsene.
• Planlegg å følge: Når personen med borderline lidelse er i et mer stabilt øyeblikk, spør han / hun hva han / hun vil at du skal gjøre når det er feil. På den måten kan du i fellesskap opprette en plan for å følge.
• Følg og identifiser dine utløsere: snakk med personen som er diagnostisert med borderline personlighetsforstyrrelse for å observere og identifisere hvilke typer situasjoner eller samtaler utløse negative følelser eller tanker.
• Lær mer aspekter av borderline personlighetsforstyrrelse og hjelpe avslutte stigma: borderline personlighetsforstyrrelse er en komplisert diagnose og personen med denne diagnosen må kjempe noen ganger med diskriminering av andre mennesker. Derfor er det viktig å øke kunnskapen om denne lidelsen for å gradvis bryte den stigma som eksisterer fra samfunnets side. I Online Psychology vil du oppdage årsakene, symptomene og behandlingen av BPD.
• Ta vare på deg selv: Omsorg for en person med denne lidelsen kan være svært vanskelig og stressende. Din psykiske helse er veldig viktig. Derfor, prøv å vedta passende coping strategier, teknikker for å håndtere stress og opprettholde ditt velvære.

Hvordan kan jeg hjelpe meg selv hvis jeg har TLP??

I tilfelle du er person med TLP er det viktig at også, vet hvordan man skal handle. I tillegg til å følge behandlingen er det en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe deg. Du må huske på at ulike strategier fungerer i forskjellige mennesker på forskjellige tidspunkter. Derfor er det viktig at du, etter å ha prøvd forskjellige alternativer, bygger din egen plan:

Snakk med noen

Når du ikke har det bra, er det veldig vanskelig å møte problemene, men å snakke med noen kan hjelpe deg med å overvinne de vanskelige øyeblikkene. Hvis du ikke har noen i ditt miljø for å snakke med deg, kan du gå til selvhjelpsgrupper der du finner støtte fra folk som har gått gjennom det samme som deg.

Legg inn stemningen i en dagbok

Å skrive hvordan du føler deg i en journal kan hjelpe deg med å identifisere de første tegnene eller utløserne dine følelser eller negative tanker. Dessuten kan det også være interessant å skrive hva du har det bra med. Vi har en tendens til å fokusere på risikofaktorene og miste sikte på de beskyttende faktorene, som er grunnleggende for å bygge personens liv.

Opprett en plan for når ting går galt

Hvis du ikke føler deg bra, er det veldig vanskelig at du kan beskrive for menneskene i ditt miljø den hjelpen du trenger. Derfor er det viktig at når du er bedre, etablerer du en plan for å følge når du føler deg dårlig. Det ville være planen for et øyeblikk av krise og kan inneholde mulige utløsere, selvhjelpsstrategier eller støtteressurser.

Lag en selvomsorgsstamme

Sett sammen i en boks eller koffert alle de tingene som kan hjelpe deg i vanskelige tider. Det er en slags selvhjelpssett for mental helse som kan inneholde favorittbøker, filmer eller musikk, motivasjonsfraser, bilder som trøster deg, et stearinlys, etc..

Med disse tipsene kan du lære å behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse, det vil si med deg selv.

Ta vare på din fysiske helse

Ta vare på din fysiske helse kan hjelper deg med å forandre humøret ditt. For eksempel:

• Prøv å ta vare på kostholdet ditt: opprettholde et riktig kosthold. Å spise regelmessig og opprettholde stabile blodsukkernivåer kan gjøre forskjell i humør og energinivå.
• Prøv å gjøre noe av fysisk aktivitet: Fysisk trening kan fungere som et naturlig antidepressivt middel. Prøv å etablere en rutine med fysisk trening, dette vil forbedre din mentale velvære.
• Tilbring tid utendørs: gjør utendørsaktiviteter, i grønne områder kan øke trivsel.
• Unngå medisiner og alkohol: i vanskelige tider personen kan finne fra bruk av narkotika eller alkohol, men etter hvert kan gjøre deg verre og du unngår å ta opp underliggende problemer som rusmiddelbruk har maskert.
• Prøv å få nok søvn: Å ha en god søvn kan hjelpe deg med å opprettholde bedre energinivåer for å takle vanskelige tider.