Panikkanfall symptomer og behandling

“En dag, uten grunn, var jeg hjemme og jeg begynte å føle at jeg var kortpustet. Jeg begynte å bekymre meg fordi jeg ikke visste hva som skjedde med meg og mitt hjerte slo raskere og raskere. Det var bare noen få minutter, men det virket som timer, jeg ble veldig redd, jeg trodde jeg skulle gi noe i det øyeblikket”. en panikkanfall eller panikkanfall er det plutselige utseendet av en frykt eller intenst ubehag ledsaget av somatiske symptomer som plutselig opptrer og fra en tilstand av ro eller angst. De varer mellom 5 og 20 minutter, omtrent, og de som lider av dem, kan oppleve fysiske og psykiske symptomer. Når et panikkanfall oppleves, har personen følelsen av at han eller hun er i en farlig situasjon, selv om det ikke er ekte, slik at nervesystemet aktiverer alarmsignaler og visse reaksjoner, som en økning, manifesteres. muskelspenning (forbereder kroppen med å bekjempe eller flight), økt hjertefrekvens, pust blir grunne og grovere (hyperventilering kan forekomme), svetting, tap av kontroll, intens frykt blant annet reaksjoner.

I denne artikkelen om psykologi-på nettet vil vi lære mer om hva som er a Panikkanfall: symptomer og behandling.

1. Symptomer på et panikkanfall
2. Hvordan skjer et panikkanfall
3. Konsekvenser av et panikkanfall
4. Panikkanfall: behandling
5. Hva å gjøre i et panikkanfall

Symptomer på et panikkanfall

Det må tas hensyn til at et panikkanfall alene ikke kan betraktes som en psykisk lidelse. Panikkanfall kan forekomme ved en hvilken som helst annen angstlidelse (separasjon angstlidelse, sosial fobi, agorafobi, etc) og andre psykiske lidelser som depresjon, stoffmisbruk forstyrrelse, posttraumatisk stressyndrom, etc. . og i noen medisinske tilstander (for eksempel gastrointestinal, kardial, vestibulær)

den symptomer på panikkanfall eller panikkanfall de opptrer vanligvis plutselig og når sitt maksimale uttrykk i løpet av få minutter. Generelt presenteres følgende:

• Tremor eller risting.
• svette.
• Kvalme eller magesmerter.
• Føler seg svimmel eller svimmel.
• Følelse av kortpustethet eller kortpustethet.
• Chills eller varme sensasjon.
• Følelse av nummenhet.
• Accelererende hjertefrekvens.
• Følelse av unrealitet eller depersonalisering (separasjon fra seg selv).
• Frykt for “bli gal” eller miste kontroll.
• Frykt for å dø.

Hvordan skjer et panikkanfall

Som vi har sett i begynnelsen av denne artikkelen, når vi får et panikkanfall, er det en aktivering i vårt alarmsystem.

De viktigste spørsmålene om dette emnet ville være: ¿Hvorfor oppstår en aktivering i vårt alarmsystem uten å være i fare? og, ¿Hvordan kan du få et panikkanfall? Det er forskjellige måter at vi kan oppleve symptomer assosiert med et panikkanfall uten tilsynelatende grunn og til og med å finne oss i en tilstand av ro. Noen av dem kan være følgende:

• Av ulike grunner, for eksempel: å flytte fra å ligge ned for å komme opp raskt, bøye seg over, være for choked av varme, etc., kan føre til spenningsfall. Når dette skjer, oppstår noen symptomer som: svimmelhet, svakhet, sløret syn, svimmelhet etc..
• Når vi går gjennom veldig stressende situasjoner, kroppen vår frigjør adrenalin i større mengder og andre nevrotransmittere som kortisol. Dette kan føre til at noen symptomer knyttet til panikkanfallet (akselerasjon av hjertefrekvens, følelsesløshet eller svimmelhet, kvalme, ubehag i magen osv.) Forekommer selv etter at stressoren har forsvunnet..
• Noen fysiske symptomer kan genereres når kroppen opplever normale endringer og riktig til hver livsstil. Dette er endringer som alle mennesker opplever, men noen ganger er det ikke lett å legge merke til dem.
• Noen ganger, selv om personen ikke er klar over det, har han en tendens til pust raskt og grundig, som kan føre til hyperventilering.

Panikkanfallene genereres fordi personen tolker noen av disse situasjonene (betraktet som normal og det kan forekomme mer eller mindre ofte) som truende og ekstremt farlig, så det har en tendens til å gi katastrofale tolkninger når han opplever dem, for eksempel at han er i ferd med å dø, at han skal bli gal, at han mister kontroll, etc. Disse katastrofale tankene fører til at alarmsystemet aktiveres, noe som gir følelser, opplevelser og oppførsel som er typiske for panikkkrisen..

Det er nok at vi tror at vi er virkelig i fare slik at alarmsystemet aktiveres og følelsene som produseres av de normale årsaker som er beskrevet ovenfor, øker intensiteten. Alt dette resulterer i at personen som opphører, opplever et panikkanfall.

Konsekvenser av et panikkanfall

Alle kan oppleve en krise av panikk på et isolert øyeblikk i livet, og i de fleste tilfeller gir de ikke mye betydning. De tilordner dem vanligvis til at de har blitt nervøse, for at de er veldig stresset, blant annet fordi de ikke anser det som bekymringsfullt.

Imidlertid kan andre som opplever det, være bekymret og redd for å oppleve flere angrep i fremtiden. Når det skjer, vil pasienten være mer oppmerksomme enn vanlig for noen form for indre følelse, noe som vil øke sannsynligheten for at oppfattes med mer intensitet (puls, abdominal fornemmelser, etc). Det samme oppmerksomheten rette for nye kriser oppstår, som i enhver situasjon som personen anser uvanlige (men så det ikke er), så vil de komme til tankene dine tolkninger katastrofale, som fører til en ond sirkel oppstår og nye panikkanfall.

når panikkanfall er konstant og frykten er intens og tilbakevendende, kan bringe følgende konsekvenser:

• Panikkforstyrrelse: det genereres når panikkanfall blir uforutsette og tilbakevendende. Det er fortsatt bekymring for fremtidige panikkanfall eller deres konsekvenser, og personen begynner å vise unødvendig oppførsel (for eksempel unngått trening, familiesituasjoner osv.).
• agorafobi: Det er vanlig at personer med panikklidelse utvikler agorafobi. De begynner å unngå situasjoner eller steder, for eksempel å gå til supermarkedet, komme på offentlig transport, reise osv. De kan til og med komme seg ut av huset deres lenge. Dette er fordi de frykter at de vil få et panikkanfall og ikke kan behandles eller flyet kan være pinlig.
• depresjon: hvis personen ikke får riktig behandling for å eliminere panikkanfall, er det lett for en depresjon oppstår fordi med passering av tid har en tendens til å bli isolert fra familie, venner, kollegaer, etc., og deres selvfølelse og velferd er sterkt påvirket av å være så begrenset.

Andre konsekvenser:

• Partner, arbeid og faglige problemer.
• Finansielle problemer.
• Manglende evne til å bevege seg mot personlige mål og mål.
• Økt risiko for selvmord.
• Misbruk av alkohol eller stoffer.
• Utseende til andre tilknyttede psykiske lidelser.

Panikkanfall: behandling

Folk gjenoppretter vanligvis fra et panikkanfall uten behov for behandling, men noen opplever en panikkforstyrrelse. Når dette skjer, bør du starte behandlingen så snart som mulig, fordi jo lenger du slipper, jo vanskeligere blir det å overvinne, selv om det aldri er umulig..

den psykologisk behandling For panikklidelse er å utdanne og informere personen om arten av denne lidelsen og dens evolusjon. Du læres også en rekke teknikker og strategier for å redusere stress og angstnivå før mulig utseende av panikkanfall. I tillegg til å arbeide med endringen av de katastrofale tankene knyttet til symptomene som oppleves under panikkkrisen. Alt dette for å gradvis redusere symptomene.

den kognitiv atferdsterapi i kombinasjon med administrering av enkelte legemidler, for eksempel antidepressiva og anxiolytika, har vist stor effektivitet for denne typen lidelse.

Hva å gjøre i et panikkanfall

Etter å ha analysert i dybden om symptomene og behandlingen av panikkanfallet, her er noen tips som kan være nyttig for kontroller et panikkanfall:

• Ta et dypt, sakte pust, slik at du føler at buken din kommer opp, hold luften i noen sekunder og deretter pust ut sakte gjennom munnen. Gjenta den samme prosessen igjen minst 5 ganger.
• Vær alltid oppmerksom på at reaksjonene du opplever, er normale, selv om det ser ut til at du står overfor en reell fare.
• Prøv å okkupere tankene dine i andre typer tanker, slutte å betale all oppmerksomhet til symptomene du opplever.
• Ikke gjør en innsats for å bekjempe disse opplevelsene og for å unngå krisen, bare pust og la dem være oppmerksomme på at ingenting skjer.
• Finn et komfortabelt sted hvor du kan være mens disse følelsene passerer.