10 myter om psykoterapi som du burde vite

Psykologens verden generelt, og spesielt psykoterapeutens yrke, de er svært sannsynlig å være grunnlaget for mange myter som sirkulerer gjennom populærkultur og er helt falske. Myter om terapeutens rolle, om psykiske lidelser og om mulighetene for helbredelse, blant annet, som gjør visjonen du har om dette arbeidsområdet, er veldig partisk og full av feil.

Kort sagt, disse myter om psykoterapi ikke bare gjøre folk vet mindre om arbeidet til psykologer, men også på grunn av dem, noen fordommer og falske forventninger som er skadelige for tilpasning mellom disse tjenestene og de som trenger dem opprettet.

• Relatert artikkel: "Kognitiv atferdsterapi: hva er det og på hvilke prinsipper er det basert?"

De viktigste myter om psykoterapi

Så, gjennomgå disse forskjellige myter om psykoterapeuter og deres arbeid en fordel for å være klar over bruken og potensialet til denne viktige ressursen. La oss se hva er disse feilaktige troene.

1. Terapi er bare for personer med sykdommer

Personer med psykiske lidelser eller alvorlige sykdommer som er diagnostisert, kan ha mange grunner til å gå til en psykoterapeut, men det er også helt normalt at folk uten noen av disse problemene bestemmer deg for å få tjenester av en av disse fagpersonene.

For eksempel kan noen som ønsker å forbedre sin kognitive ytelse, bestemme seg for å bruke arbeidsminnetrening, eller lære måter å håndtere hverdagslige problemer.

2. Psykoterapeutens "kur"

I psykologi er det ikke mulig å reversere situasjoner, for å få personen tilbake til et tidligere stadium når en krise oppstod eller de første manifestasjonene av en lidelse. Hjernen er et sett med organer som alltid forandrer seg, aldri går gjennom samme tilstand, og det samme skjer med mentale tilstander. Når diagnostiserte lidelser oppstår, du kan dempe dine symptomer, men ikke få dem til å forsvinne helt.

3. Pasienten opprettholder en passiv rolle

Ingenting er lenger fra virkeligheten. Psykoterapeuter gir sin erfaring og verktøy, men pasienter er ikke begrenset til å gå inn gjennom konsertdøren og la deg gjøre det. De må gjøre sin del til fremgang.

4. Betal for noen å lytte til oss

Effektiviteten av psykoterapi er ikke bare basert på å la pasientene snakke og slippe av damp, mye mindre. Denne myten kan være basert på en forenklet bilde av tradisjonelle psykoanalyse økter, men verken den nåværende psykoterapi er basert på teoriene til Sigmund Freud og den tjenesten som tilbys er å gi mulighet til noen til å lytte.

Faktisk, psykoterapeuter de vil bare samle relevant informasjon for å veilede prosessen diagnose, prognose og intervensjon, noe som betyr at i tillegg til å samle inn data på pasienter ved hjelp av vitenskapelig verktøy testet som de har blitt opplært og som gjaldt for pasientene, hjelpe den livskvaliteten til disse blir bedre. For eksempel kan du se dette ved å gå gjennom noen kognitive atferdsteknikker.

5. Psykoterapi handler om å gi råd

Dette er en av de mest utbredte myter om psykoterapi, men det er helt feil. I psykologi er det ikke bare "gyldne regler" for å lede våre liv, men det finnes verktøy for å søke i bestemte tilfeller for å forbedre livskvaliteten til mennesker. Pasienter bør ikke forvente at terapeuten skal fortelle dem hvordan de skal organisere sitt liv. På de mest spesifikke emnene.

6. I psykoterapi går noe mens du tror på det

Dette er helt feil. Ikke alle terapeutiske forslagene er gyldige, bare de som ha en vitenskapelig bevist effektivitet for en bestemt type problem eller objektiv. Å tro at en metode kan virke, er ikke nok til å være effektiv.

• Relatert artikkel: "De 10 mest effektive typer psykologisk terapi"

7. Terapeuter legger sitt synspunkt

I terapier med vitenskapelig bevist effektivitet terapeuter de prøver ikke å pålegge egne ordninger, de samler inn informasjon og, basert på hva de vet i det øyeblikket, se hvilke intervensjoner som er mest effektive i hvert enkelt tilfelle.

8. Optimisme blir undervist i øktene

Tjenester av terapi de er ikke begrenset bare for å infisere optimisme. Faktisk er det i mange tilfeller ikke engang nødvendig, siden folk viser en predisposisjon for å tolke ting optimistisk.

9. Lese selvhjelp er som å gå til terapi

Lese selvhjelpsbøker har ikke vist seg å ha terapeutisk effekt, blant annet fordi det ikke tillater samhandling mellom pasient og ekspert og på den annen side ikke kan tilby personlig behandling. Dens nytte er snarere å tilby innhold som å reflektere.

10. Forbedringen kommer brat

Fremdriften som skjer gjennom behandlingsøkter det kommer vanligvis etter hvert, ikke fra en dag til den neste. I tillegg indikerer dette vanligvis at dets effekter vil være vedvarende.