10 grunner til å sette en sports psykolog i livet ditt

Ikke alt er divanes og analyse av statistiske data i psykologiens verden. Sportspsykologer har fått grunn til å konsolidere en gren av disiplinen som forårsaker snakk.

Figuren av sportspsykologen

Selv om rollen til idrettspsykolog er ukjent av mange mennesker, få tvil om betydningen av psykologiske faktorer i sportsprestasjoner. Flere og flere er lagene og idrettsutøvere som ansetter idrettspsykologens tjenester og er klar over fordelene det bringer i forskjellige aspekter av konkurranse, trening eller mellommenneskelige forhold.

Den spesialiserte kunnskapen om den menneskelige atferden som psykologi gir og dens spesifikke metode for å evaluere den, studere den, forstå den og kunne modifisere den, kan være svært nyttig for både idrettsutøvere og trenere.

Idrettspsykologens bidrag

Bidraget av idrettspsykolog er ikke begrenset til bruk av standardiserte spørreskjemaer (som ofte er ineffektive og noen ganger skadelig) og trening for idrettsutøvere å mestre avspenningsteknikker eller fantasi, men hans bidrag er avgjørende i sportsprestasjoner, som det er, for eksempel, den fysiske trenerens bidrag i forhold til fysisk kondisjonering.

Med andre ord er atlens psykologiske funksjon like viktig for idrettsutøvere som fysisk, teknisk og taktisk / strategisk funksjon. I tillegg, om den sistnevnte, psykologisk funksjon kan påvirke positivt eller negativt i operasjonen, så er det svært viktig å kontrollere det mentale aspektet i riktig retning. Det er derfor nødvendig at psykologisk forberedelse er integrert i det samlede sett av atletisk forberedelse, som ett element som vil samhandle riktig med de strategiske fysiske, tekniske og taktiske / tomter.

Idrettsutøvere kan dra nytte av idrettspsykologens arbeid, og hver sports spesialitet vil kreve noe spesifikke psykologiske ferdigheter, som gjør at utøveren kan konkurrere mer effektivt. For eksempel, en fotballspiller som har riktig kontroll over sin oppmerksomhet, er det mulig at han tar bedre beslutninger og fullfører bevegelsene på en mer produktiv måte. På den annen side vil en maratonløper som styrer sine tanker og følelser av tretthet, kunne fortsette å utføre på et optimalt nivå under kritiske øyeblikk av løpet.

Arbeidet til idrettspsykologen: Fordeler i idrettsutøvere og trenere

I tillegg til disse eksemplene, vil arbeidet med idrettspsykolog fokusere på manipulering av psykologiske variabler som også er relevant i idretter som motivasjon, psykososialt stress, selvtillit, selvfølelse, stemninger, nivå sammenheng aktivisering, oppmerksomhet, beslutningstaking, aggressivitet, utholdenhet og utholdenhet, mellommenneskelige relasjoner og team samhold, tar hensyn til miljømessige og personlige forhold som påvirker disse variablene og de strategier som kan styre dem i retning høyre.

Men idrettspsykolog vil ikke bare handle direkte på utøveren, men vil jobbe med treneren, slik at dette også bedrer både individuelt og på vegne av utøveren eller team coaching. Idrettspsykologens rolle i denne forbindelse vil påvirke visse aspekter, som f.eks sportsplanlegging, tilslutning til utøvere, trening, ledelse, forbedret kommunikasjon eller evaluering av arbeidet som trener.

10 grunner til å leie en sportspsykolog

Fordelene med å ha en psykolog er mange som vi allerede har sett. Her er de 10 grunnene til at en sportspsykolog vil positivt påvirke sportens ytelse:

1. Ideell mental tilstand

Det er tydelig at det er nødvendig å ha en god fysisk forberedelse eller å spise godt å utføre maksimalt, men det er også nødvendig Vær godt forberedt mentalt for øyeblikket av konkurransen. I idriftspsykologi er den ideelle tilstanden kjent for å nå det maksimale nivået av hver som "Optimal nivå".

2. Forsterkningen

Styrke spillerne på passende øyeblikk er egentlig viktig å forbedre selvtillit, og er et av de grunnleggende prinsippene for å lære psykologiske, tekniske eller taktiske ferdigheter.

3. Målene

Idrettspsykologen vil hjelpe både spilleren og treneren til å dra nytte av riktig planlegging. De realistiske målene, og De smarte trinnene for å få dem, kan styrke selvtilliten til spillerne, holde motivasjonen høy og unngå selvtillitsproblemer.

Vi forlater her en bestemt artikkel om innflytelse fra idrettspsykolog ved å tegne effektive mål:

"Betydningen av å sette mål i sportspsykologi"

4. Gruppesammenheng

Kunnskapen til psykologen om aspekter ved gruppesykologi, kan spille i favør av teamet som helhet. Et samlet lag er mye mer gunstig for god idrettsutøvelse enn et team med interne problemer.

5. Selvbetjening

Selvinstruksjoner kan brukes i idretten til å tilegne seg nye ferdigheter, slik at motivasjon øker, for å eliminere negative vaner, for igangsetting av tiltak eller for vedlikehold av innsats i ekstreme situasjoner, eller når oppmerksomhetsfokus har å bo for en stund utvidet. I tillegg tjener positive selvinstruksjoner til øke selvtillit, motivasjon, oppmerksomhet, ytelse og hjelp uthold tretthet bedre ved å få motivet til å fokusere mer på oppgaven.

6. Trening i fantasi

I vår artikkel "Mentaltopplæring gjennom fantasi: Sportspsykologi" snakket vi om fordelene med denne type trening i idrettsutøvere. Det er nyttig blant annet å redusere angst eller å skaffe seg nye ferdigheter.

7. Stresskontroll

Selv om vi trenger et bestemt nivå av stress i konkurransen, kan stress være en negativ faktor for ytelse. Idrettspsykologen kan bedre stresskontroll av utøveren, for eksempel bidrar til å gjøre livsstilen til sistnevnte så stressfri som mulig, og letter evnen til å forene alle dine daglige forpliktelser. I tillegg kan det også redusere "trykket" av utøveren, påvirke deres ytelsesforventninger og fokusere på oppnåelige mål.

8. Oppmerksomheten

Attentional teknikkene er veldig nyttig for god ytelse i idrettspraksis. Noen av fordelene er: forbedring av følelsesmessig kontroll, forbedring av konsentrasjon, bedre kunnskaper, bedre evne til å tåle vanskelige øyeblikk av konkurranse og så videre..

9. Produktiv følelser

Det er følelser som lindrer ytelsen: Atletisk følelsesmessig tilstand bestemmer direkte deres prestasjon i konkurransen. Å generere lettere følelser er et nøkkelelement i den gode sportslige ytelsen til hver person. I tillegg kan sportspsykologen hjelpe idrettsutøvere til å bruke negative følelser som sinne, frykt eller skuffelse, til deres fordel.

10. Støtte i gjenoppretting av skader

Å skade deg selv er en av de vanskeligste øyeblikkene i livet til en idrettsutøver. Psykologisk støtte kan være nyttig for å akseptere en skade og overvinne dårlige tider. Psykologen kan gi verktøy for gradvis å gå tilbake til opplæring og opprettholde motivasjon under rehabilitering.